يحصل طفلك على الفيتامينات والمعادن من الطعام الذي يتناوله. فهل من الممكن أن يعاني طفلك من نقص في هذه العناصر الغذائية المهمة؟
يحتوي حليب الأم وحليب الأطفال الصناعي على كميات وفيرة من الفيتامينات والمعادن. وفي بعض الأحيان يحصل طفلك على ما يكفيه، لكن قد تكون هناك بعض الفيتامينات التي تستلزم تناول مكمل غذائي.
فيتامين ج
في سبعينيات القرن الماضي، ادعى الدكتور آرشي كالوكينوس أن نقص فيتامين ج هو السبب وراء متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS). وكان يعمل في مجتمع من السكان الأصليين يعاني من نقص فيتامين ج ويواجه مشكلة الإسقربوط. وبفضل الفيتامينات التي تُعطى قبل الولادة وقطرات فيتامين ج للرضع، تمكن من خفض معدل وفيات الرضع. ورغم انتشار هذه النظرية، إلا أنها لم تلق قبولاً حسناً في الأوساط الطبية، وتبين أن البيانات الداعمة لها غير كافية.
تبلغ الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ج للحوامل 70-80 ملغ يوميًا. وعادةً ما تتناول الحوامل مكملات فيتامينية مخصصة للحمل تحتوي على فيتامين ج، ويُنصحن بمواصلة تناول الفيتامينات المتعددة أثناء الرضاعة. وتحتاج الأمهات المرضعات إلى حوالي 90-100 ملغ من فيتامين ج يوميًا.
يوجد فيتامين C في كل من حليب الأم وحليب الأطفال الصناعي. وتبلغ الكمية اليومية الموصى بها للرضع 35 ملغ في اليوم. ويحتوي حليب الأم وحليب الأطفال الصناعي على كمية أكبر من ذلك؛ إلا أن فيتامين C هو فيتامين قابل للذوبان في الماء. وهذا يعني أنه سيُفرز مع البول إذا لم يتم امتصاصه. وهناك مخاطر ترتبط بالإفراط في تناول فيتامين C، منها الإصابة بحصوات الكلى واختلال توازن امتصاص الفيتامينات والمعادن. وسيوصي طبيب الأطفال بتناول مكمل غذائي إذا كان طفلك يعاني من نقص طبي في فيتامين C.
فيتامين د
يُعد فيتامين د مهمًّا لنمو العظام وتطورها. ويُستمد هذا الفيتامين من الأطعمة الغنية به، مثل الحليب ومنتجات الألبان الأخرى. كما يُستمد أيضًا من التعرض لأشعة الشمس المباشرة. وعندما يعاني الشخص من نقص في هذا الفيتامين، فقد يؤدي ذلك إلى ضعف العظام أو ليونتها. وبمرور الوقت، تتشوه هذه العظام أو تتغير أشكالها. ويُعد مرض «الكساح» الذي يصيب الأطفال ناتجًا عن نقص فيتامين د، ويمكن أن يتجلى في شكل ساقين مقوستين.
خلال الأشهر الستة الأولى تقريبًا، ينبغي أن يتناول العديد من الرضع مكملات فيتامين د. ويرجع ذلك إلى أن كمية فيتامين د الموجودة في حليب الأم وحليب الأطفال الصناعي لا تفي بالاحتياج الغذائي البالغ 400 وحدة دولية يوميًا. ورغم احتواء حليب الأطفال الصناعي على فيتامين د، إلا أن الرضع يحتاجون إلى تناول أكثر من لتر يوميًا للوصول إلى هذا المستوى.
يحتاج الرضع الذين يتغذون على الرضاعة الطبيعية حصريًّا إلى مكمل غذائي يحتوي على فيتامين د. أما إذا كان طفلك يتناول حليب الأطفال الصناعي، فيمكنك استشارة طبيب الأطفال لمعرفة ما إذا كان طفلك بحاجة إلى مكمل غذائي.
فيتامين ب12
يوجد فيتامين ب12 في الأطعمة ذات الأصل الحيواني مثل اللحوم ومنتجات الألبان والدواجن والبيض. ويقوم فيتامين ب12 بدور أساسي في تكوين الحمض النووي (DNA) وخلايا الدم الحمراء. وقد ينتج نقص هذا الفيتامين عن اتباع نمط غذائي نباتي، أو الخضوع لجراحة إنقاص الوزن، أو تناول أدوية مخفضة للحموضة. وقد تشعر بالتعب بسبب إصابتك بفقر الدم. وقد تكون الآثار طويلة المدى، مثل تلف الأعصاب، دائمة.
يحتاج الرضع إلى كمية أقل من فيتامين ب12 مقارنة بالبالغين، لكنه يظل فيتامينًا مهمًا لنموهم وتطورهم. وقد يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى تأخر في النمو أو عدم القدرة على النمو بشكل سليم. من الخطوات الإيجابية للوقاية من نقص فيتامين ب12 تناول فيتامينات ما قبل الولادة أثناء الحمل. إذا كنتِ ترضعين طفلكِ رضاعة طبيعية وكنتِ نباتية أو تعلمين أنكِ تعانين من نقص فيتامين ب12، فاحرصي على تناول مكمل غذائي يحتوي على فيتامين ب12. يمكن لطبيبكِ أيضًا التأكد من حصول طفلكِ على الكمية الكافية من هذا الفيتامين.
