مرحبًا بكم في عالم الأبوة والأمومة. إنها فترة مليئة بالعناق والحب، لكنها أيضًا الفترة التي ستنظرون فيها إلى الساعة الثالثة صباحًا من منظور مختلف تمامًا.
في اللحظة التي تحضر فيها مولودك الجديد إلى المنزل، تدرك أنك دخلت عالماً جديداً تماماً من الحفاضات والرضاعة. إنها مسؤولية، لكن طفلك سيجعلها تستحق العناء بينما تشاهده يكبر ليصبح شخصاً صغيراً مميزاً.
يستغرق إطعام طفلك على وجه الخصوص وقتًا طويلاً خلال النهار. فبمجرد أن تدركي أنك لم تقومي بعد بتجهيز طفلك حديث الولادة للوجبة التالية، تجدينه يبحث عن الثدي وينتحب طلبًا للطعام. ينام الأطفال حديثو الولادة ما يصل إلى 16 أو 17 ساعة في اليوم. وإذا كنتِ محظوظة، فقد تري عينيه مفتوحتين لمدة تتراوح بين ساعتين وأربع ساعات في المرة الواحدة خلال الأسابيع القليلة الأولى. حتى في الليل، قد تشعرين وكأن طفلك لا يدرك أن الكائنات الحية الأخرى نائمة. بحلول عمر ستة أشهر، من المرجح أن ينام طفلك طوال الليل، وهو ما يعادل حوالي خمس ساعات متواصلة. بعد أن كان يستيقظ كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، ستقبلين بذلك!
بصفتك أمًّا، قد تكونين المُقدِّمة الرئيسية للرعاية خلال الأسابيع الأربعة إلى الستة الأولى. وليس ذلك فحسب، فأنتِ ما زلتِ تتعافين من الولادة الطبيعية أو الولادة القيصرية. أنتِ في طور التعافي، لكن يجب أيضًا تلبية احتياجات طفلك. مهما كان النعاس الذي ينتابكِ، يمكنكِ إنجاز عمليات الرضاعة في وقت متأخر من الليل بسرعة حتى تتمكنا كلاكما من العودة إلى النوم.
الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية هي الطريقة الأكثر طبيعية لإطعام طفلك، مع كل ما تنطوي عليه من فوائد صحية. يحصل طفلك على الأجسام المضادة التي تحميه خلال المرحلة التي يكون فيها أكثر عرضة للخطر. كما أنها توفر الترطيب والتغذية، وتتكيف مع احتياجات طفلك الغذائية بمرور الوقت. كما أنها مجانية. بمجرد أن تعتادي على إرضاع طفلك ووضعه الصحيح، يصبح طفلك جاهزًا للرضاعة. لا تحتاجين إلى أي تحضير، ولا إلى تسخين الحليب، ولا إلى تنظيف أي شيء بعد الانتهاء. بالنسبة للرضاعة الليلية، فهي الطريقة الأسرع لأنك يمكنك البقاء في السرير أو الجلوس على كرسي مريح يساعدك على إبقاء رأس طفلك مرفوعًا. ولا تحتاجين حتى إلى الذهاب إلى المطبخ. إذا كنتِ تنامين مع طفلك أو كان لديك سرير أطفال قريب، فيمكن أن تظل قدميك دافئة تحت الأغطية.
التوقيت
التوقيت أمر بالغ الأهمية خلال تلك الليالي. مهما كنتِ متعبة، فإن طفلكِ الصغير لا يرغب في الانتظار وهو جائع. فكلما أسرعتِ في الاقتراب من طفلكِ وهو لا يزال في حالة نعاس، كلما وجدتِ أنه من الأسهل عليه العودة إلى النوم.
تسهّل الرضاعة الطبيعية عليكِ توقع بكاء طفلكِ مسبقًا، أما الرضاعة بالزجاجة فتتطلب مزيدًا من التحضير ووقت انتظار أطول بالنسبة لطفلكِ. وهناك عدة طرق يمكنكِ من خلالها توفير بضع دقائق من وقت التحضير:
قم بخلط الحليب الصناعي مسبقًا
عندما تقومين بخلط حليب الأطفال مسبقًا، يمكن الاحتفاظ به لمدة 24 ساعة في الثلاجة. يمكنك استخدام زجاجات جاهزة أو إبريق مخصص ومحكم الإغلاق لحليب الأطفال فقط. كل ما عليك فعله بعد ذلك هو صب الكمية المطلوبة في زجاجة نظيفة (إذا لم تكوني قد قمتِ بذلك بالفعل)، ثم تسخينها. كما توجد أدناه بعض الطرق السريعة لتسخين الزجاجة.
قم بتسخين حليب الأطفال وابقِ يديك حرتين
يمكنك تسخين الماء في الميكروويف، لكن ذلك يستغرق وقتًا للتحضير، ووقتًا لتسخين الزجاجة، ولا تنسَ مدى ارتفاع صوت المؤقت. فكر في شراء جهاز تسخين الزجاجات. وهناك طريقة أخرى تتمثل في استخدام موزع الماء الساخن والبارد الموجود في حامل زجاجات المياه. أضف الماء الساخن، ثم البارد، حتى تجد درجة الحرارة المناسبة لطفلك.
لا. ابقَ. مستيقظًا.
لقد تخلص طفلك من الغازات وعاد إلى سريره لينام بضع ساعات أخرى. لا يوجد ما تراه في الساعة 3 صباحًا، لذا عودي إلى السرير. لا تتفقدي رسائل البريد الإلكتروني، ولا تنظفي المطبخ، ولا تفعلي أي شيء من شأنه أن يبقيك مستيقظة لوقت متأخر. أنتِ بحاجة إلى النوم أيضًا، حتى لو كنتِ تتبادلين مهام الرضاعة الصباحية مع شريكك. يحتاج طفلكِ أن تكوني مرتاحة تمامًا كما تريده هو، لذا عودي تحت الأغطية واستريحي قليلاً. قد تكونين لا تزالين يقظة، لكنكِ لن تستعيدي النوم إذا بقيتِ مستيقظة ونشطة.
مع استمرار نمو طفلك، ستجدين أنه سيتكيف مع جدول زمني يتيح لكليكما فرصة النوم لفترة أطول خلال الليل. ويمكن تحقيق ذلك من خلال إرضاعه في وقت متأخر من المساء، ثم إعطائه زجاجة الحليب في الصباح الباكر. وهناك طريقة أخرى للحفاظ على شعوره بالشبع طوال المساء، وهي حليب «Hipp Good Night» الصناعي. وقد صُمم هذا الحليب للأطفال من عمر ستة أشهر فما فوق، لأنه يحتوي على رقائق الحبوب مما يجعل محتوى الزجاجة أكثر كثافة وإشباعًا.
