Il peut être assez surprenant de découvrir combien de fois un nouveau-né se réveille pendant la nuit. Pour les nourrissons de moins de six mois, dormir cinq heures d'affilée est considéré comme une nuit complète. Cependant, de nombreux bébés n'y parviennent qu'après l'âge de six mois. Cela peut être frustrant si vous devez vous lever le matin. Les 10 conseils suivants vous aideront à réduire le temps que vous passez à nourrir votre bébé pendant la nuit.
1. Allaiter
Allaitez votre bébé pendant la nuit. L'allaitement maternel vous évite d'avoir à préparer un biberon. Vous pouvez réconforter et nourrir votre bébé rapidement, sans trop de tracas, afin qu'il se rendorme.
2. Agissez rapidement
Plus vite vous vous occupez de votre bébé lorsqu'il se réveille, plus vite il se rendormira. Si vous vous occupez de votre bébé avant qu'il ne soit complètement réveillé, vous aurez une longueur d'avance. Un bébé somnolent ne boira probablement pas tout son biberon et ne tètera pas très longtemps.
3. Co-sommeil
Dormez avec votre bébé dans votre lit ou dans votre chambre afin de pouvoir vous occuper rapidement de lui lorsqu'il se réveille.
Si vous allaitez, avoir votre bébé à portée de main vous permet de le nourrir rapidement pour qu'il se rendorme, sans trop le déranger. Avec un peu de pratique, vous verrez que vous pouvez vous assoupir pendant que vous l'allaitez.
Si vous nourrissez votre bébé au biberon, asseyez-vous avec lui pour minimiser le risque d'étouffement. Ne soyez pas tenté de caler le biberon pendant que vous somnolez. Disposer d'une chaise dans votre chambre ou d'un oreiller pour vous aider à vous caler peut contribuer à minimiser les perturbations du sommeil.
4. Association avec le sommeil
Aidez votre bébé à associer plusieurs éléments au sommeil. Utilisez la même couverture, un rythme de bercement et un son comme une musique douce ou des bruits de la nature pendant que votre bébé s'endort. Lorsque votre bébé se réveillera pendant la nuit, il associera le fait de se rendormir à autre chose qu'à manger. Cela l'aidera à se sentir à l'aise et à dormir toute la nuit.
5. Repas quotidiens et se rassasier avant d'aller se coucher
Les nouveau-nés ont besoin de manger souvent, jour et nuit. Cependant, à mesure que votre bébé grandit, il n'aura plus besoin de manger aussi souvent pendant la nuit. Aidez-le en le nourrissant davantage pendant la journée. Avant de coucher votre bébé, veillez à bien le nourrir longuement, afin qu'il n'ait pas besoin de manger pendant une période plus longue.
6. Gardez des fournitures à portée de main
Plutôt que de chercher à tâtons dans le noir, préparez quelques biberons avant d'aller vous coucher et placez-les dans une poche réfrigérante près de l'endroit où dort votre bébé. Lorsque votre bébé se réveillera, vous n'aurez qu'à prendre un biberon, le réchauffer et le lui donner.
7. Chauffe-biberons
Un chauffe-biberon est utile la nuit. Gardez-le à portée de main. Lorsque votre bébé commence à se réveiller, placez un biberon déjà préparé dans le chauffe-biberon. Le temps que vous vérifiiez si sa couche est mouillée et que vous le preniez confortablement dans vos bras, le biberon sera prêt à le rendormir.
8. Distributeur d'eau chaude
Si vous buvez de l'eau en bouteille, un distributeur d'eau chaude et froide peut être très utile. Préparez un biberon avec la quantité de lait en poudre nécessaire avant d'aller vous coucher. Lorsque bébé se réveille, vous pouvez ajouter quelques centilitres d'eau chaude et quelques centilitres d'eau froide pour obtenir un biberon chaud instantanément.
9. Réduire au minimum les changements de couches
Changer votre bébé le réveillera complètement. À moins que votre bébé n'ait fait ses besoins, attendez que la couche soit pleine. Si vous craignez les érythèmes fessiers, appliquez une bonne couche de crème à base de zinc sur les fesses de votre bébé avant de le coucher.
10. Dormez quand bébé dort
Nous avons tous entendu cette phrase : « Dormez quand votre bébé dort ». Il est tentant de rester éveillé tard et de « faire une pause » une fois que bébé est couché. Cependant, vous supporterez beaucoup mieux de devoir vous réveiller avec votre bébé si vous avez déjà dormi plusieurs heures avant son réveil.
Il est important d'adopter une attitude saine vis-à-vis des tétées nocturnes. Accepter que votre bébé se réveille vous aidera à faire face à cette situation lorsqu'elle se présentera. Votre bébé n'est petit qu'une seule fois, et même si c'est difficile, cette phase de sommeil réduit finira par passer.