De combien de calories mon bébé a-t-il besoin ?

Tous les parents veulent s'assurer que leur bébé reçoit les calories et les nutriments dont il a besoin pour grandir en bonne santé et devenir fort. Le lait – qu'il s'agisse de lait maternel ou de lait infantile – en regorge. 

La plupart du temps, vous n’avez pas besoin de compter les calories. Il suffit de savoir que vous donnez à votre bébé du lait maternel ou du lait infantile de haute qualité, à condition que son poids augmente en fonction de son âge et que vous constatiez au moins 5 à 6 couches mouillées par jour. 

Si votre bébé a besoin de plus de calories – par exemple lorsqu’il traverse une phase de poussée de croissance –, il vous le fera savoir. S’il en a assez, il refusera de boire davantage de lait. Il est impossible de suralimenter un bébé.

Si vous souhaitez compter vos calories…

Il arrive parfois que les parents aient besoin de compter les calories, par exemple parce que leur bébé présente une insuffisance pondérale et que leur pédiatre leur a demandé d'en tenir le compte. Ou peut-être que cela vous intéresse simplement. 

Heureusement, c'est relativement simple à calculer. De la naissance à 3 ans, les bébés et les enfants ont besoin d'environ 100 calories par kg de poids corporel. Ainsi, une fois que vous connaissez leur poids en kg, vous pouvez estimer la quantité de lait en poudre dont ils ont besoin, car la plupart des laits en poudre ont à peu près la même teneur en calories. 

Dans ce tableau, vous pouvez voir à peu près la quantité de lait en poudre dont les bébés ont besoin à chaque étape (faites défiler vers le bas pour savoir comment calculer la quantité exacte en fonction du poids de votre bébé) :

N'oubliez pas que cela ne s'applique pas au lait maternel. Si vous craignez que votre bébé allaité ne reçoive pas suffisamment de calories, consultez un médecin. 

De combien de calories votre bébé a-t-il besoin ? Le calcul

Pour déterminer la quantité exacte de lait en poudre dont votre bébé a besoin pour couvrir ses besoins caloriques, il faut suivre trois étapes.

Étape 1 : Calculer leur poids en kg

Si vous ne connaissez le poids de votre bébé qu'en livres, vous devrez le convertir en kg. 

Il y a 1 kg dans chaque 2,2 livres ; il suffit donc de diviser le poids en livres par 2,2.

Par exemple, si un nouveau-né pèse 6,5 livres, il faut diviser 6,5 par 2,2, ce qui donne 2,95 kg.

Étape 2 : Calculer le nombre de calories

Maintenant que vous connaissez votre poids en kg, il vous suffit de le multiplier par 100 pour obtenir le nombre de calories par jour. 

Par exemple, pour un bébé de 2,95 kg, multipliez 2,95 par 100 = 295 calories par jour (vous pouvez également arrondir à 300).

Étape 3 : Calculer le nombre de bouteilles dont ils ont besoin

Pour la plupart des marques de lait en poudre, on compte environ 65 à 70 calories pour 100 ml, ce qui correspond à peu près à un biberon de 3 oz préparé avec 3 cuillères doseuses de lait en poudre et 3 oz d'eau. 

La plupart des nouveau-nés ont besoin d'environ 6 biberons de 3 oz par jour pour couvrir leurs besoins caloriques. À mesure qu'ils grandissent, leurs besoins caloriques augmentent, mais cela ne signifie pas nécessairement qu'ils auront besoin de plus de biberons. Un bébé de 13 livres aura besoin d'environ 600 calories par jour, soit environ 5 biberons de 6 oz. 

Il n'est vraiment pas nécessaire de faire des calculs précis ni de compter chaque calorie, car les bébés boivent presque toujours la quantité de lait dont ils ont besoin. 

Mais si vous souhaitez comprendre comment cela fonctionne, voici un exemple détaillé :

Votre bébé de 3 mois pèse 11 livres. 11 livres / 2,2 livres/kg = 5 kg

Un bébé de 5 kg devrait consommer 5 kg × 100 kcal/kg/jour = 500 kcal/jour

500 kcal par jour / 69 kcal pour 100 ml = 7,246 × 100 ml = 725 ml/jour

725 ml par jour / 29,5 ml par once = 24,57 ou 25 onces par jour

25 oz par jour / 5 oz par biberon = environ 5 biberons par jour.

Certains bébés peuvent avoir besoin de plus de calories que ce qu’ils « devraient » selon leur poids, et ce n’est pas grave : ne refusez jamais du lait à un bébé qui a faim. Et bien sûr, dès que votre bébé commencera à manger des aliments solides, il tirera ses calories de ces derniers, et vous pourrez réduire progressivement sa consommation de lait. 

Teneur en calories des marques européennes de lait infantile biologique

Nous avons établi ce tableau pour vous permettre de voir combien de calories contient chacune des marques européennes de lait infantile bio que nous proposons.