Bienvenue dans la vie de parents. C'est une période de câlins et d'amour, mais c'est aussi le moment où l'on voit 3 heures du matin d'un tout autre œil.
Dès que vous ramenez votre nouveau-né à la maison, vous savez que vous entrez dans un tout nouvel univers fait de couches et de tétées. C'est une responsabilité, mais votre bébé vous en fera oublier la fatigue au fur et à mesure que vous le verrez grandir et devenir une petite personne unique.
Nourrir votre bébé, en particulier, prend beaucoup de temps pendant la journée. À peine avez-vous le temps de réaliser que vous n’êtes pas encore en train de préparer le prochain repas de votre nouveau-né que celui-ci commence déjà à chercher le sein et à gémir pour réclamer à manger. Les nouveau-nés dorment jusqu’à 16 ou 17 heures par jour. Si vous avez de la chance, vous pourrez les voir les yeux ouverts pendant peut-être deux à quatre heures d’affilée au cours de ces premières semaines. Même la nuit, on a parfois l’impression que votre bébé ne se rend pas compte que les autres êtres vivants dorment. À l’âge de six mois, votre bébé aura plus de chances de faire ses nuits, ce qui correspond plutôt à cinq heures d’affilée. Après vous être réveillée toutes les deux à trois heures, vous vous en contenterez !
En tant que mère, vous serez sans doute la principale personne à s'occuper de votre bébé au cours de ces quatre à six premières semaines. De plus, vous êtes encore en convalescence après votre accouchement ou votre césarienne. Vous vous remettez progressivement, mais il faut également répondre aux besoins de votre bébé. Même si vous êtes très fatiguée, vous pouvez gérer rapidement les tétées nocturnes afin que vous puissiez tous les deux vous rendormir.
Allaitement maternel
L'allaitement maternel est la façon la plus naturelle de nourrir votre bébé, avec tous les bienfaits que cela comporte pour sa santé. Votre bébé reçoit les anticorps qui le protègent pendant la période où il est le plus vulnérable. Le lait maternel hydrate, nourrit et s'adapte aux besoins alimentaires de votre bébé au fil du temps. De plus, c'est gratuit. Une fois que vous vous êtes habituée à la prise du sein et à la position d'allaitement, votre bébé est prêt à téter. Pas de préparation, pas de lait à réchauffer et rien à nettoyer une fois que c’est terminé. Pour les tétées nocturnes, c’est la solution la plus rapide, car vous pouvez rester au lit ou vous asseoir dans un fauteuil confortable qui vous aide à maintenir la tête de votre tout-petit surélevée. Vous n’avez même pas besoin d’aller dans la cuisine. Si vous dormez avec votre bébé ou si vous avez simplement un berceau à proximité, vos pieds restent bien au chaud sous la couette.
Calendrier
Le timing est crucial pendant ces nuits-là. Même si vous êtes très fatigué(e), votre tout-petit ne veut pas attendre quand il a faim. Plus vite vous vous occuperez de votre bébé alors qu’il est encore à moitié endormi, plus facilement il se rendormira.
L'allaitement maternel permet d'anticiper plus facilement les pleurs de votre bébé, tandis que l'alimentation au biberon nécessite davantage de préparation et implique un temps d'attente plus long pour votre bébé. Il existe plusieurs façons de gagner quelques minutes lors de la préparation :
Préparez votre lait maternisé à l'avance
Lorsque vous préparez le lait en poudre de votre bébé à l'avance, il se conserve 24 heures au réfrigérateur. Vous pouvez préparer vos biberons à l'avance ou utiliser un pichet hermétique réservé exclusivement au lait en poudre. Il ne vous reste alors plus qu'à verser la quantité nécessaire dans un biberon propre (si ce n'est déjà fait) et à le réchauffer. Vous trouverez même ci-dessous quelques astuces pour réchauffer le biberon plus rapidement.
Réchauffez le lait en poudre tout en gardant les mains libres
Vous pourriez faire chauffer de l'eau au micro-ondes, mais cela prend du temps pour la préparer, du temps pour réchauffer le biberon, sans oublier le bruit du minuteur. Pensez à investir dans un chauffe-biberon. Une autre solution consiste à utiliser le distributeur d'eau chaude et froide de votre fontaine à eau. Ajoutez de l'eau chaude, puis de l'eau froide pour trouver la température idéale pour votre bébé.
Ne reste pas éveillé.
Votre bébé a fait son rot et est retourné dans son berceau pour quelques heures de sommeil supplémentaires. Il n’y a rien à voir à 3 heures du matin, alors retournez vous coucher. Ne consultez pas vos e-mails, ne rangez pas la cuisine, ne faites rien qui vous empêchera de vous rendormir plus tard. Vous avez vous aussi besoin de sommeil, même si vous vous reliez avec votre partenaire pour les tétées du matin. Votre bébé a besoin que vous soyez aussi reposé(e) que vous le souhaitez pour lui, alors glissez-vous sous la couette et reposez-vous. Il se peut que vous soyez encore éveillé(e), mais vous ne vous rendormirez pas si vous restez debout et actif(ve).
Au fur et à mesure que votre bébé grandit, vous constaterez qu’il s’adaptera à un rythme qui vous permettra, à tous les deux, de dormir plus longtemps la nuit. Pour cela, vous pouvez lui donner un biberon tard le soir, puis un autre tôt le matin. Le lait infantile Hipp Good Night est également un bon moyen de lui assurer une sensation de satiété tout au long de la soirée. Conçu pour les bébés à partir de six mois, il contient des flocons de céréales qui rendent le biberon plus consistant et plus rassasiant.
