Vous savez que la vitamine essentielle au renforcement de votre système immunitaire est également importante pour votre bébé. Son lait infantile lui en apporte-t-il suffisamment ?
À l'approche de la saison des rhumes et de la grippe, vous souhaitez vous assurer que vous en faites assez pour protéger votre bébé contre les germes et les virus. Vous trouverez de la vitamine C dans votre jus d'orange du matin ou dans les fruits frais que vous consommez tout au long de la journée, comme le kiwi. Même les poivrons rouges et verts sont riches en vitamine C. Si votre bébé n'a pas encore commencé à manger des aliments solides, devriez-vous envisager de lui donner un complément alimentaire à base de vitamine C ?
Quels sont les bienfaits de la vitamine C ?
La vitamine C est un antioxydant. Elle permet d'éliminer les agents oxydants, tels que les radicaux libres, susceptibles d'endommager nos cellules et notre circulation sanguine. La consommation d'aliments riches en antioxydants peut avoir des effets bénéfiques sur la santé, quel que soit votre âge. En tant que composant essentiel de l'organisme, la vitamine C permet :
- contribue à la croissance, au développement et à la régénération des tissus de l'organisme
- contribue à la formation du collagène, qui renforce la peau et favorise son élasticité
- favorisent l'absorption du fer et du calcium
- contribuer à la prévention des maladies cardiovasculaires
- favoriser la cicatrisation des plaies
- pour garder vos cartilages, vos os et vos dents en bonne santé et solides
De quelle quantité de vitamine C votre bébé a-t-il besoin ?
De la naissance à environ six mois, les bébés ont besoin d’environ 40 mg de vitamine C par jour. Le lait maternel et les préparations pour nourrissons contiennent tous deux la quantité nécessaire de vitamine C pour la croissance et le développement de votre bébé. Les mères qui allaitent peuvent s’assurer que leurs tout-petits ne souffriront pas de carence en adoptant une alimentation équilibrée comprenant des aliments riches en vitamine C. Les compléments alimentaires constituent également une option.
Le lait infantile apporte 8 mg de vitamine C pour 100 calories. Le produit « Hipp Combiotik UK Stage 1 » indique une teneur de 10 mg par 100 ml de préparation, soit environ 3,4 onces. Un simple calcul vous permettra de vous assurer que votre bébé reçoit chaque jour un apport suffisant en vitamine C grâce à ce lait infantile.
Lorsque votre bébé grandit et commence à manger des aliments solides, il est important de favoriser une alimentation équilibrée. Il continuera à recevoir beaucoup de calories et de vitamines grâce au lait maternel ou au lait infantile, mais il pourra également tirer des vitamines qui renforcent son système immunitaire des nouveaux aliments et des purées que vous lui proposerez.
En règle générale, les médecins ne recommandent pas de compléments alimentaires à base de vitamine C pour les bébés, car ceux-ci en absorbent suffisamment par le biais de leur alimentation et montrent qu’ils sont en bonne santé et franchissent toutes les étapes de leur développement. Toutefois, les mères souffrant d’un trouble de malabsorption, tel que la maladie cœliaque, la mucoviscidose ou la maladie de Crohn, et qui allaitent devraient consulter un pédiatre afin de s’assurer que leur bébé reçoit toutes les vitamines dont il a besoin.
Quels sont les symptômes d'une carence en vitamine C ?
Le scorbut est une maladie due à une carence en vitamine C. Elle peut être causée par un apport insuffisant en vitamine C dans l'alimentation ou, dans de rares cas, par une incapacité à absorber cette vitamine. Parmi les symptômes, on peut citer :
- saignements des gencives
- saignements de nez
- crampes musculaires
- fatigue, épuisement ou manque d'énergie
- plaies et blessures qui mettent du temps à cicatriser
- retard de croissance physique
Le traitement consiste souvent à suivre un régime à base d'agrumes, de fraises, de brocolis ou d'autres aliments riches en vitamine C. Les compléments alimentaires constituent également une option. Aux États-Unis, les carences en vitamine C, quelles qu'elles soient, sont rares.
Peut-on consommer trop de vitamine C ?
La vitamine C est une vitamine hydrosoluble. Cela signifie que votre organisme peut éliminer tout excès par l'urine et qu'elle ne s'accumule généralement pas dans votre corps. Les bébés peuvent commencer à manger des oranges vers l'âge de six mois, mais leur acidité peut irriter leur peau et provoquer des rougeurs. C'est pourquoi certains parents préfèrent attendre que leur bébé soit un peu plus grand. Toutefois, si votre bébé ou votre tout-petit adore les oranges, le brocoli, les fraises ou même les jus riches en vitamine C, il ne court alors aucun risque de consommer trop de vitamine C.
Modifié et republié à partir d'un article de novembre 2019