Vous avez besoin de vitamine D pour maintenir la solidité de vos os, il est donc logique que votre bébé en ait besoin pour développer des os solides.
La vitamine D est présente en abondance dans certains aliments et dans la lumière du soleil. On l'appelle la vitamine du soleil parce qu'elle est produite dans la peau avec l'aide de la lumière du soleil. Étant donné que les bébés suivent un régime alimentaire strict et sont souvent protégés du soleil, comment s'assurer qu'ils ne risquent pas de souffrir d'une carence en vitamine D ?
Quels sont les avantages de la vitamine D ?
La vitamine D soutient l'ossature du corps : le système squelettique. Dans le cadre d'une alimentation équilibrée, la vitamine D empêche les os de s'affaiblir ou de se déformer. Une ossature solide protège également les muscles et les organes du corps. Les bienfaits de cette vitamine chez les enfants sont les suivants
- la régulation de l'absorption de minéraux tels que le calcium et le phosphore
- le fonctionnement normal du système immunitaire et la capacité à lutter contre certaines maladies
- la croissance et le développement des os et des dents
De quelle quantité de vitamine D votre bébé a-t-il besoin ?
Les enfants ont besoin d'environ 600 UI de vitamine D par jour. Une partie de cette vitamine provient de l'alimentation, soit environ 10 à 20 %. Le reste provient de la peau. Mais qu'en est-il du lait maternel ? Le fait est que les mères allaitantes qui prennent un supplément de vitamine D ne produisent pas encore suffisamment de vitamine dans leur lait. Que votre bébé soit nourri au lait maternel ou au lait maternisé enrichi, il est important de veiller à ce qu'il reçoive suffisamment de vitamine D. Les bébés nourris au lait maternel peuvent commencer à prendre un supplément de vitamine D dès le début, comme le recommande le pédiatre. Les médecins devraient également vérifier si les bébés nourris au lait maternisé ont besoin d'un supplément.
Lorsque votre bébé atteint l'âge de six mois, il n'est plus nécessaire d'éviter la lumière directe du soleil comme le préconise l'American Academy of Pediatrics (AAP). Cependant, vous devez toujours minimiser le risque de cancer de la peau causé par la lumière directe du soleil. Un peu de lumière du soleil pour les bébés plus âgés et les tout-petits les aidera à produire leur propre vitamine D.
Quels sont les signes d'une carence en vitamine D ?
Les bébés sont exposés au risque de carence en vitamine D parce qu'ils ne peuvent pas être exposés directement à la lumière du soleil, un élément important pour la fabrication de la vitamine D. Les personnes qui vivent dans des environnements urbains, plus pollués, ainsi que celles qui vivent dans des régions où le nombre d'heures d'ensoleillement par jour d'hiver est réduit (Canada, Alaska, etc.) sont également exposées à ce risque. Les teints foncés et les écrans solaires peuvent réduire la capacité de l'organisme à produire de la vitamine D. Tous ces éléments peuvent contribuer à une carence en vitamine D. Les symptômes sont les suivants
- des maladies fréquentes dues à un système immunitaire affaibli
- fatigue chronique
- la lenteur de la cicatrisation des blessures
Le rachitisme est une maladie causée par une carence en vitamine D. Au fil du temps, les enfants qui ne consomment pas suffisamment de calcium ou qui n'absorbent pas ce minéral en raison d'une carence en vitamine D peuvent présenter un ramollissement des os et des jambes arquées.
Peut-on avoir trop de vitamine D ?
Il est plus courant d'avoir une carence en vitamine D que d'en avoir en abondance. Cependant, cela est possible, bien que rare, pour les personnes qui prennent des suppléments à haute dose sur le long terme. Chez les bébés, les symptômes peuvent inclure des nausées et des vomissements, des mictions fréquentes et de la constipation, pour n'en citer que quelques-uns. C'est pourquoi, si votre pédiatre vous recommande un certain dosage de vitamine D, il est dans l'intérêt de votre bébé de respecter les instructions.
Édité et reposté à partir d'octobre 2018
