Cette vitamine est nécessaire à la coagulation du sang et à d'autres fonctions. Le lait maternisé de votre bébé en contient-il suffisamment ?
La vitamine K est une vitamine liposoluble composée de deux types principaux qui provient des légumes à feuilles et des produits animaux. Elle est absorbée dans l'intestin grêle. Les aliments qui constituent une source élevée de vitamine K sont les suivants :
- chou frisé, feuilles de moutarde, bette à carde, épinards et feuilles de chou vert
- natto (soja fermenté)
- brocoli
- choux de Bruxelles
- choux
- pruneaux
Quels sont les avantages de la vitamine K ?
La vitamine K est importante pour la coagulation du sang. Elle aide les petites coupures et les blessures à guérir plus rapidement. Elle contribue également à la solidité des os. Ces aliments sont également importants pour :
- promouvoir la santé cardiaque
- améliorer la sensibilité à l'insuline
- stimuler les fonctions cérébrales
- lutte contre le cancer
De quelle quantité de vitamine K votre bébé a-t-il besoin ?
Lorsque votre bébé naît, il a déjà un faible taux de vitamine K. C'est pourquoi il peut recevoir une injection de vitamine K après sa naissance. Il s'agit d'une mesure proactive pour prévenir les hémorragies dues à une carence en vitamine K (VKDB). Il s'agit d'un trouble de la coagulation, également connu sous le nom de maladie hémorragique du nouveau-né (MHN), qui peut provoquer des lésions cérébrales et être fatal, mais c'est aussi une maladie rare de nos jours.
Les bébés nourris au sein présentent le plus grand risque de carence en vitamine K, car le lait maternel contient moins de cette vitamine. Les préparations pour nourrissons sont enrichies en vitamine K pour autant qu'elles soient absorbées par l'organisme. Les enfants qui commencent à manger des aliments solides et les adultes obtiennent la plus grande partie de cette vitamine dans les aliments qu'ils consomment et dans les bactéries de leur intestin.
Les National Institutes of Health (NIH) recommandent 2,0 mcg de vitamine K pour les nouveau-nés jusqu'à six mois, puis 2,5 mcg pour les nourrissons âgés de 7 à 12 mois. Ces recommandations dépendent de l'injection de vitamine K faite au bébé après la naissance.
Quels sont les signes d'une carence en vitamine K ?
La carence en vitamine K a des répercussions sur le sang et les os. Les symptômes visibles sont les suivants
- ecchymoses faciles
- un saignement qui ne commence pas à coaguler rapidement
- caries et saignements dentaires
Peut-on avoir trop de vitamine K ?
Étant donné que votre bébé a déjà un faible taux de vitamine K à la naissance, il est peu probable qu'il reçoive trop de vitamine K à la suite d'une injection à la naissance ou dans les préparations pour nourrissons.
