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37 semaines de grossesse: vous êtes entrée dans la phase précoce du troisième trimestre

Révisé sur le plan médical par

Verena Brehm, sage-femme 29 juillet 2026

Illustration au trait représentant un chou : à 37 semaines de grossesse, votre bébé a à peu près la taille d'un chou

Dessin au trait représentant un fœtus de 37 semaines, recroquevillé, les poings serrés sous le menton et les genoux repliés contre la poitrine

Dessin au trait représentant le torse d'une femme enceinte de 37 semaines, légèrement tourné sur le côté, montrant l'utérus à l'intérieur d'un ventre à terme

Votre bébé a la taille d'un

Chou

~2,700 g

environ 33 cm / environ 13 pouces

Points clés à retenir

À 37 semaines de grossesse, votre bébé est considéré comme étant en début de terme. Selon la Mayo Clinic, votre bébé est capable de saisir fermement des objets, et sa tête peut commencer à descendre dans votre bassin pour se préparer à la naissance.

C'est la semaine idéale pour apprendre à reconnaître les signes du travail. Selon la SOGC, lorsque les contractions surviennent toutes les 5 minutes ou moins, cela indique généralement que le travail commence — un bon repère est de compter 10 contractions en une heure.

Les mouvements restent importants, jusqu’à la naissance. La SOGC recommande d’être attentive à tout changement dans le niveau d’activité habituel de votre bébé et précise que si vous ne ressentez pas 6 mouvements en 2 heures, vous devez contacter votre médecin ou votre sage-femme dès que possible.

Votre bébé à 37 semaines : développement et croissance

À 37 semaines de grossesse, votre bébé est considéré comme étant en début de terme. La Mayo Clinic indique qu'à la 37e semaine, « votre bébé peut saisir fermement des objets » et que sa tête « peut commencer à descendre dans votre bassin » pour se préparer à la naissance. La Mayo Clinic ne donne pas de mesure de la tête aux fesses à la 37e semaine ; les chiffres les plus proches sont d'environ 300 millimètres et plus de 2 100 grammes à la 34e semaine, et d'environ 2 900 grammes à la 38e semaine.

Il s'agit d'une étape importante qui porte un nom. La Mayo Clinic l'explique clairement : « Pour se préparer à la naissance, la tête de votre bébé peut commencer à descendre dans votre bassin. À ce stade, votre bébé est considéré comme étant en début de terme. » Début de terme. Un véritable cap, et un cap rassurant.

La préhension est également au rendez-vous. La Mayo Clinic précise qu’à la 37e semaine, « votre bébé est capable de saisir fermement des objets » — ce même réflexe qui lui permettra, dans les jours à venir, d’enrouler ses petits doigts autour des vôtres.

La Mayo Clinic n'indique pas de taille pour la 37e semaine, et il est plus honnête de le préciser que de faire des suppositions. Les chiffres les plus proches fournis par la Mayo Clinic concernent la 34e semaine — « près de 12 pouces (300 millimètres) de long de la tête au coccyx » et « plus de 4 livres et demie (2 100 grammes) » — et la 38e semaine, « environ 6 livres et demie (2 900 grammes) ». Votre bébé pèse donc probablement entre 2 100 et 2 900 grammes environ cette semaine.

Le poids est le thème central de ces dernières semaines. La Mayo Clinic précise que « le poids varie considérablement. Certains bébés peuvent peser près de 9 livres (4 000 grammes), voire plus, à ce stade de la grossesse ». Le poids exact de votre bébé lui est propre.

Votre corps à 37 semaines : symptômes et changements

À 37 semaines de grossesse, de nombreuses femmes remarquent que le bébé descend davantage à mesure que sa tête s'engage dans le bassin, ce qui s'accompagne des désagréments habituels de la fin de grossesse. La SOGC cite parmi les symptômes courants de la grossesse la sensibilité des seins, la constipation, les maux de dos, les maux de tête, les sautes d'humeur et les crampes dans les jambes. Certains signes précurseurs du travail peuvent commencer à apparaître dès maintenant, et il reste important de rester attentive aux mouvements de votre bébé. Chaque grossesse est différente.

Vous pourriez sentir votre bébé « descendre ». La SOGC décrit ce phénomène ainsi : « Le bébé va “descendre”. Sa tête va s’enfoncer dans votre bassin. Vous remarquerez peut-être que votre ventre semble plus bas, que vous respirez un peu plus facilement, mais que votre envie d’uriner augmente. » Pour certaines femmes, précise la SOGC, « cela ne se produit qu’à l’approche du travail ».

Les désagréments quotidiens peuvent persister. La SOGC cite parmi les symptômes courants de la grossesse la sensibilité ou le gonflement des seins, la constipation, les gaz et les ballonnements, les maux de dos, les maux de tête, les sautes d’humeur et les crampes dans les jambes. N’importe lequel de ces symptômes peut encore faire partie de votre quotidien et, comme le souligne la SOGC, « chaque femme enceinte est différente ».

Il convient de distinguer les maux de tête des autres symptômes. La plupart ont des causes courantes : une nuit trop courte, une nuque raide, un manque d’eau. Mais la SOGC cite « les maux de tête, la vision trouble, les vertiges, les nausées ou les vomissements, ou l’essoufflement » parmi les symptômes à surveiller en cas de prééclampsie, qu’elle décrit comme « caractérisée par une hypertension artérielle et la présence de protéines dans les urines ». À l’approche de l’accouchement, un mal de tête intense, qui persiste ou s’accompagne de troubles de la vision ou d’un gonflement soudain, justifie un appel au médecin — ce n’est pas quelque chose qu’il faut laisser passer en espérant que le sommeil le fasse disparaître.

Les mouvements constituent le fil conducteur jusqu'à la toute fin. La SOGC recommande de « rester attentive à tout changement dans le niveau d'activité habituel de votre bébé, en particulier au cours du troisième trimestre », ajoutant que « votre perception des mouvements de votre bébé est l'un des indicateurs les plus fiables de son bien-être ». Même s'il est très actif et à l'étroit, votre bébé continue de bouger.

Cette semaine, votre rôle consiste surtout à vous préparer, pas à vous inquiéter. Savoir ce qui est normal — un ventre un peu plus bas, un bassin plus lourd, une contraction d'entraînement de temps en temps — vous permet de repérer ce qui ne l'est pas. C'est cette sérénité que vous apporte la préparation.

Que faire à 37 semaines de grossesse ?

L'ALIMENTATION À 37 SEMAINES DE GROSSESSE

Continuez à bien vous nourrir au cours du troisième trimestre : privilégiez la qualité à la quantité. La SOGC précise : « Au cours du troisième trimestre, vous avez besoin d’environ 450 calories supplémentaires », soulignant que cela « correspond généralement à 2 ou 3 portions supplémentaires issues de n’importe quel groupe alimentaire du Guide alimentaire canadien » — par exemple, une tartine et un verre de lait, ou une pomme et un peu de yaourt. Privilégiez de petites portions réparties tout au long de la journée plutôt que quelques gros repas : il ne reste plus beaucoup de place sous vos côtes, la digestion est plus lente et la faim revient plus vite qu’auparavant.
Veillez à avoir un apport suffisant en fer. La SOGC recommande d’augmenter « votre apport quotidien en fer à 27 mg par jour au cours des six derniers mois et plus de la grossesse afin de favoriser la formation de globules rouges et le développement des tissus fœtaux » — et précise que, « comme la plupart des femmes, vous aurez peut-être besoin d’un complément alimentaire adapté pour répondre à ce besoin ». Les besoins restent élevés au cours de ces dernières semaines.
Mangez sainement pour l'accouchement et la convalescence. Les recommandations de la SOGC en matière d'alimentation saine sont plus que jamais d'actualité ; privilégiez des repas simples, riches en fer et en protéines, que vous pouvez préparer à l'avance, afin que votre réfrigérateur soit bien rempli avant même que vous n'ayez besoin de faire vos valises.

QUELS COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES PRENDRE À 37 SEMAINES DE GROSSESSE ?

Continuez à prendre 400 mcg d'acide folique par jour. L'Agence de la santé publique du Canada précise qu'« il est recommandé à toute femme susceptible de tomber enceinte de prendre quotidiennement une multivitamine contenant 400 mcg (0,4 mg) d'acide folique » et conseille : « Continuez à prendre de l'acide folique tout au long de votre grossesse et pendant l'allaitement. »
N'augmentez pas votre dose d'acide folique de votre propre chef. L'Agence de la santé publique du Canada recommande : « Vous ne devriez pas augmenter votre dose d'acide folique au-delà de 1 mg par jour sans en parler à votre professionnel de santé. » Une dose plus élevée doit faire l'objet d'une discussion, et non d'une décision prise au rayon des compléments alimentaires.
Prenons l'exemple de la vitamine D. La SOGC précise que « la prise d'un complément de vitamine D à raison de 2 000 UI au cours des six derniers mois de grossesse permettra d'augmenter la teneur en vitamine D de votre lait maternel afin de répondre aux besoins quotidiens de votre nourrisson allaité ». Vérifiez ce que contient déjà votre complément prénatal.

CONSEILS DE VIE QUOTIDIENNE À 37 SEMAINES DE GROSSESSE

Apprenez dès maintenant à reconnaître les signes du travail. La SOGC énumère les premiers signes indiquant que « le travail et l’accouchement sont imminents » : la descente du bébé, un changement dans les pertes vaginales « à mesure que le bouchon muqueux qui scellait votre col de l’utérus se détache » (ressemblant à « des pertes brunâtres ou sanglantes »), une éventuelle diarrhée, la rupture de la poche des eaux et des « contractions irrégulières et périodiques ». Concernant les contractions, la SOGC précise : « Dès que vos contractions surviennent toutes les 5 minutes ou moins, cela indique généralement que le travail commence. Une bonne règle à suivre consiste à attendre d’avoir eu au moins 10 contractions en une heure. »
Sachez que le travail commence lentement. La SOGC appelle la première partie « phase latente » et la décrit comme « l’étape la plus longue du travail » — « des contractions irrégulières, de plus en plus fréquentes » qui « amincissent (effacent) votre col de l’utérus et commencent à l’ouvrir pour que votre bébé puisse passer », vous faisant passer d’un col fermé à environ 4 cm. Dans le cadre d’une grossesse à terme et en bonne santé, note la SOGC, « vous resterez généralement chez vous pendant cette phase ». Elle peut durer plusieurs heures, ce qui ne signifie pas que le travail est au point mort : c’est tout à fait normal au début. Mangez, reposez-vous, bougez, dormez si vous le pouvez. L’admission à l’hôpital intervient généralement à l’étape suivante, « une fois que votre col de l’utérus s’est dilaté jusqu’à 4 cm ».
Vérifiez si le prélèvement de dépistage du SGB a bien été effectué. La SOGC précise que « le dépistage du SGB est généralement réalisé entre la 35e et la 37e semaine de grossesse », un examen « simple et indolore ». Si le vôtre n’a pas encore été effectué, c’est cette semaine qu’il faut le demander : le résultat déterminera si l’on vous proposera un traitement antibiotique par voie intraveineuse dès le début du travail.
Finissez de préparer votre valise pour l'hôpital. La liste de contrôle de la SOGC couvre le travail (pièce d’identité, lunettes, musique, une serviette, une poche de glace, une boisson claire que vous appréciez, un oreiller confortable dans une taie distinctive), votre séjour à l’hôpital (chemises de nuit, peignoir et chaussons, « un paquet de serviettes hygiéniques grand format pour les saignements post-partum », téléphone et chargeur) et votre nouveau-né (siège auto, pyjamas, bonnets, couvertures de change, « couches et lingettes »). Placez-la près de la porte — et appelez d’abord votre hôpital ou votre maison de naissance, car les établissements varient quant à ce qu’ils fournissent et ce qu’ils vous demandent d’apporter.
Continuez à observer les mouvements. La SOGC souligne que « les schémas de mouvements d’un bébé varient, mais ont tendance à être réguliers pour un même bébé, au cours d’une même grossesse », et suggère que si vous les comptez, « essayez de le faire à la même heure chaque jour ». Comptez tout, pas seulement les coups de pied — la SOGC prend en compte « les coups de pied, les frémissements ou les mouvements de roulement ». Une journée plus calme que d’habitude mérite que vous réagissiez, plutôt que d’attendre que cela passe.
Respectez la limite maximale de caféine fixée par Santé Canada. Santé Canada recommande une consommation quotidienne maximale de 300 mg de caféine pour les femmes enceintes. À titre indicatif, Santé Canada estime qu’une tasse de café infusé de 8 oz (237 ml) contient environ 135 mg de caféine ; la limite se situe donc à environ deux tasses, ce total incluant le thé, les boissons au cola et le chocolat.

Quand contacter votre médecin ou votre sage-femme

La majeure partie de la 37e semaine est consacrée à la préparation, et non à l'inquiétude. Cependant, certains points doivent toujours être vérifiés, et quelques-uns nécessitent une intervention immédiate. Contactez votre médecin, votre sage-femme ou tout autre professionnel de santé si vous constatez :

Des contractions qui deviennent régulières et rapprochées. Selon la SOGC : « Dès que vos contractions surviennent toutes les 5 minutes ou moins, cela indique généralement que le travail commence », ajoutant qu’« une bonne règle générale consiste à attendre d’avoir eu au moins 10 contractions en une heure ». Appelez votre professionnel de santé pour lui signaler que le travail a commencé et pour confirmer quand vous devez vous rendre à l’hôpital.
La rupture de la poche des eaux. La SOGC précise que votre poche des eaux « peut se rompre (même si, pour la plupart des femmes, cela se produit pendant le travail) » et que « si votre poche des eaux se rompt et que vous êtes à terme, votre professionnel de santé peut vous proposer ou vous recommander un déclenchement du travail ». Contactez votre professionnel de santé lorsque cela se produit, et notez l’heure, la couleur et la quantité. Si vous n’êtes pas certaine que votre poche des eaux se soit rompue, conservez la serviette hygiénique ou le sous-vêtement que vous portiez et emportez-le avec vous : votre professionnel de santé pourra analyser le liquide et vous donner une réponse certaine.
Signes de prééclampsie. La SOGC cite « les maux de tête, la vision trouble, les vertiges, les nausées ou les vomissements, ou encore l'essoufflement » parmi les symptômes à surveiller, dans le cadre d'une complication qu'elle décrit comme « caractérisée par une hypertension artérielle et la présence de protéines dans les urines ». Un gonflement soudain du visage, des mains ou des pieds figure également sur cette liste. Appelez le jour même : le fait d’être proche du terme n’est pas une raison pour attendre.
Un changement dans les mouvements de votre bébé, ou une diminution de ces mouvements par rapport à la normale. La SOGC recommande d’être « attentive à tout changement dans le niveau d’activité habituel de votre bébé, en particulier au cours du troisième trimestre ». Pour compter les coups de pied, la SOGC recommande de « compter les mouvements du bébé pendant 2 heures » — et « si vous ne ressentez pas 6 mouvements (tels que des coups de pied, des frémissements ou des mouvements de roulement) en 2 heures, vous devez contacter votre professionnel de santé dès que possible ». La SOGC ajoute que les mères « doivent toujours se fier à leur intuition ». N’attendez pas que cela passe tout seul.
Tout saignement vaginal. Comme le précise la SOGC, des « pertes brunâtres ou sanglantes » dues à la expulsion du bouchon muqueux peuvent constituer un signe précoce normal, mais un saignement récent ou plus abondant est tout autre chose. Contactez sans tarder votre professionnel de santé et, si le saignement est abondant ou si vous vous sentez très mal, consultez immédiatement les urgences.
Une humeur maussade persistante ou des sautes d'humeur perturbantes. La SOGC précise que « la dépression ou les sautes d'humeur perturbantes ne sont pas normales et qu'il est important de demander de l'aide face à ces problèmes plus graves ».

Questions fréquemment posées

Est-ce qu'une grossesse de 37 semaines est considérée comme menée à terme ?

Pas tout à fait — 37 semaines, c'est le début du terme. La Mayo Clinic précise qu'à la 37e semaine, « pour se préparer à la naissance, la tête de votre bébé peut commencer à descendre dans votre bassin. À ce stade, votre bébé est considéré comme étant en début de terme ». La Mayo Clinic précise que le terme complet intervient plus tard : « À 39 semaines de grossesse… votre bébé est considéré comme étant à terme complet. » Le début du terme est une étape rassurante et le signe que votre bébé est bien préparé pour le monde extérieur.

Quels sont les signes annonciateurs du travail à 37 semaines ?

La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC) énumère les premiers signes indiquant que « le travail et l’accouchement sont imminents » : le bébé « descend » plus bas dans le bassin ; un changement dans les pertes vaginales « à mesure que le bouchon muqueux qui scellait le col de l’utérus se détache », ce qui « se traduira par des pertes brunâtres ou sanglantes » ; éventuellement de la diarrhée ; la rupture de la poche des eaux ; et « des contractions irrégulières et périodiques ». La SOGC ajoute : « Lorsque vos contractions surviennent toutes les 5 minutes ou moins, cela indique généralement que le travail commence. Une bonne règle à suivre consiste à attendre d’avoir eu au moins 10 contractions en une heure. »

Qu'est-ce que la phase latente du travail ?

C'est un début long et lent — et le fait d'en être consciente évite bien des doutes. La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC) décrit la phase latente comme « la phase la plus longue du travail », caractérisée par « des contractions irrégulières et de plus en plus fréquentes » qui « amincissent (effacent) le col de l'utérus et commencent à le dilater afin que votre bébé puisse passer ». Elle vous fait passer d’un col de l’utérus fermé à une dilatation d’environ 4 cm. La SOGC précise que « dans le cadre d’une grossesse à terme et en bonne santé, vous resterez généralement chez vous pendant cette phase », et que l’admission à l’hôpital intervient habituellement au début de la phase suivante, « une fois que votre col de l’utérus s’est dilaté jusqu’à 4 cm ». Elle peut durer plusieurs heures, en particulier lors d’un premier accouchement — la SOGC estime la durée d’un premier accouchement à « environ 12 à 14 heures, une fois que les contractions régulières sont bien établies ». Une longue phase latente est normale et ne signifie pas qu’il y a un problème.

Quand dois-je me rendre à l'hôpital ou appeler mon médecin ?

La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC) indique que « dès que vos contractions surviennent toutes les 5 minutes ou moins, cela signifie généralement que le travail commence », et précise que les femmes sont « généralement admises… dès que le col de l’utérus est dilaté à 4 cm ». Appelez votre professionnel de santé lorsque les contractions deviennent régulières et rapprochées afin de confirmer quand vous devez vous rendre à l’hôpital. Contactez immédiatement votre professionnel de santé si vous perdez les eaux — la SOGC précise que « si vous perdez les eaux et que vous êtes à terme, votre professionnel de santé peut vous proposer ou vous recommander un déclenchement du travail » — et si vous n’êtes pas sûre d’avoir perdu les eaux, apportez la serviette hygiénique que vous portiez afin que le liquide puisse être analysé. Et si vous remarquez une diminution des mouvements fœtaux, la SOGC conseille de « contacter votre professionnel de santé dès que possible ».

Que dois-je mettre dans ma valise pour l'hôpital ?

La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC) propose une liste de contrôle. Pour le travail : « votre pièce d’identité », vos lunettes, de la musique, une serviette, « une poche de glace et une bouillotte », « votre boisson claire préférée » et « un oreiller confortable dans une taie d’oreiller qui se reconnaît facilement ». Pour votre séjour à l’hôpital : des chemises de nuit, « un peignoir et des chaussons », des soutiens-gorge d’allaitement, « un paquet de serviettes hygiéniques grand format pour les saignements post-partum » et « votre téléphone portable et son chargeur ». Pour votre nouveau-né : un « siège auto », « des vêtements – maillots de corps, pyjamas, bonnets », « des couvertures pour bébé » et « des couches et des lingettes ». Renseignez-vous également auprès de votre hôpital : ce que les services fournissent et ce qu’ils vous demandent d’apporter varie d’un établissement à l’autre.

Mon bébé bouge-t-il encore autant à 37 semaines ?

Oui — les mouvements devraient se poursuivre jusqu’à la fin, même si l’espace est plus restreint à l’intérieur. La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC) recommande d’être « attentive à tout changement dans le niveau d’activité habituel de votre bébé, en particulier au cours du troisième trimestre », et précise que « votre perception des mouvements de votre bébé est l’un des indicateurs les plus fiables de son bien-être ». Si vous ne ressentez pas « 6 mouvements (tels que des coups de pied, des battements d’ailes ou des roulades) en 2 heures, vous devez contacter votre professionnel de santé dès que possible ».

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