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33e semaine de grossesse: les os se solidifient, mais le crâne reste souple

Révisé sur le plan médical par

Verena Brehm, sage-femme 29 juillet 2026

Illustration au trait représentant un poireau : à 33 semaines de grossesse, votre bébé a à peu près la taille d'un poireau, soit environ 28 à 30 cm de la tête aux fesses.

Dessin au trait représentant un fœtus de 33 semaines recroquevillé, la main ouverte posée contre la joue ; les os se solidifient tandis que le crâne reste souple

Dessin au trait représentant le torse d'une femme enceinte de 33 semaines, légèrement tourné sur le côté, montrant l'utérus à l'intérieur d'un ventre arrondi caractéristique du troisième trimestre

Votre bébé a la taille d'un

Poireau

environ 1 700 à 2 100 grammes

~28–30 cm / ~11–11,8 pouces

Points clés à retenir

À 33 semaines de grossesse, les os de votre bébé se solidifient, tandis que le crâne reste souple. La Mayo Clinic l'explique clairement : les os se solidifient, mais le crâne reste souple et malléable. Cette souplesse est voulue : elle permet à la tête de passer dans le canal génital.

Votre bébé commence à réagir à la lumière. La Mayo Clinic indique qu'à la 33e semaine, les pupilles peuvent changer de taille en réaction à la lumière et que les yeux de votre bébé sont capables de détecter la lumière.

La surveillance des mouvements reste une priorité absolue. La SOGC recommande d’être attentive à tout changement dans le niveau d’activité habituel de votre bébé au cours du troisième trimestre et précise que si vous ne ressentez pas six mouvements en deux heures, vous devez contacter votre professionnel de santé dès que possible.

Votre bébé à 33 semaines : développement et croissance

À 33 semaines de grossesse, les os de votre bébé se solidifient tandis que son crâne reste souple, et ses pupilles réagissent à la lumière. La Mayo Clinic ne publie pas de mesures spécifiques pour la 33e semaine ; c'est pourquoi une fourchette de valeurs calculée à partir des semaines 32 et 34 donne une idée assez précise : environ 28 à 30 cm de la tête aux fesses, et un poids compris entre environ 1 700 et 2 100 grammes.

Commençons par la taille, pour être honnête. La Mayo Clinic donne des chiffres pour la 32e et la 34e semaine, mais pas pour la 33e semaine en elle-même. À la 32e semaine, la Mayo Clinic indique que votre bébé « peut mesurer 11 pouces (280 millimètres) de la tête au coccyx et peser environ 3 3/4 livres (1 700 grammes) ». À la 34e semaine, « près de 12 pouces (300 millimètres) de la tête aux fesses et pèse plus de 4,5 livres (2 100 grammes) ». Cette semaine se situe donc entre les deux : environ 28 à 30 cm, et environ 1 700 à 2 100 grammes.

Le changement le plus notable concerne le squelette. La Mayo Clinic précise qu’à la 33e semaine, « les os se solidifient, mais le crâne reste souple et mou ». Votre bébé se raffermit presque partout — sauf là où cela est indispensable pour l’accouchement.

Ce crâne « souple » joue un rôle plus important qu’il n’y paraît. Les os du crâne restent non soudés et souples afin que la tête puisse s’adapter et se déplacer lorsqu’elle traverse le canal génital. C’est l’une des prouesses techniques les plus discrètes du corps humain.

Les yeux fonctionnent désormais différemment eux aussi. La Mayo Clinic explique qu’à la 33e semaine, « les pupilles de votre bébé peuvent changer de taille en réaction à la lumière » et que « ses yeux sont capables de détecter la lumière ». La lumière atteint votre bébé, et ses pupilles y réagissent.

Une nouvelle phase de croissance va suivre de près. La Mayo Clinic précise qu’à la 34e semaine, « les ongles de votre bébé ont atteint le bout de ses doigts » — un petit détail typiquement humain qui apparaîtra d’ici à peine une semaine. Et il ne s’agit plus seulement de taille et de détails désormais. Les organes continuent de se développer, notamment les poumons. Le guide de Santé Canada intitulé « Votre guide pour une grossesse en santé » décrit les semaines 33 à 36 comme la période durant laquelle « les poumons mûrissent et se préparent à fonctionner hors de l’utérus ». Chaque semaine supplémentaire passée dans l’utérus est une période de maturation, et pas seulement de croissance.

Votre corps à 33 semaines : symptômes et changements

À 33 semaines de grossesse, le troisième trimestre met votre corps à rude épreuve : un ventre bien rond et des désagréments familiers qui vont et viennent. La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC) cite parmi les symptômes courants de la grossesse la sensibilité des seins, la constipation, les maux de dos, les maux de tête, les sautes d’humeur et les crampes dans les jambes. Cette semaine encore, il est essentiel de rester à l’écoute des mouvements du bébé. Chaque grossesse est différente.

Toutes les contractions ne sont pas nécessairement le signe d'un accouchement. Les contractions de Braxton Hicks sont désormais plus fréquentes : elles sont irrégulières, d'intensité variable et, comme le souligne la Mayo Clinic, « ont davantage tendance à survenir l'après-midi ou le soir, après une activité physique ou un rapport sexuel ». Un peu de repos, un changement de position ou un verre d'eau suffisent généralement à les apaiser. Ce qui vous permet de distinguer les vraies contractions, c’est ce qui se passe ensuite : les vraies contractions suivent un rythme, leur intervalle se raccourcit et, selon les termes de la SOGC, « ne disparaissent pas lorsque vous changez d’activité ». Il est utile de retenir le seuil recommandé par la Mayo Clinic : appelez votre médecin en cas de « plus de six contractions par heure » qui « s’intensifient progressivement ».

Les mouvements constituent le fil conducteur du troisième trimestre. La SOGC recommande d’être « attentive à tout changement dans le niveau d’activité habituel de votre bébé » et considère que votre perception de ces mouvements est « l’un des indicateurs les plus fiables du bien-être de votre bébé ». Les mouvements « varient, mais ont tendance à être réguliers pour un même bébé, au cours d’une même grossesse » — ce que vous apprenez à reconnaître, c’est donc le comportement normal de votre bébé, et non celui décrit dans un manuel. C’est vous qui connaissez le mieux les habitudes de votre bébé.

Des désagréments peuvent encore apparaître et disparaître. La SOGC cite parmi les symptômes courants de la grossesse la sensibilité ou le gonflement des seins, la constipation, les gaz et les ballonnements, les maux de dos, les maux de tête, les sautes d'humeur et les crampes dans les jambes. N'importe lequel de ces symptômes peut encore survenir au cours de votre semaine et, comme le souligne la SOGC, « chaque femme enceinte est différente ».

Les maux de tête figurent sur cette liste, et ce sont justement ceux qui méritent qu’on s’y attarde. La plupart ont des causes banales : une nuit trop courte, une nuque tendue, un repas manqué. Mais la SOGC cite « les maux de tête, la vision trouble, les vertiges, les nausées ou les vomissements, ou l’essoufflement » parmi les symptômes à surveiller en cas de prééclampsie, une complication qu’elle décrit comme « caractérisée par une hypertension artérielle et la présence de protéines dans les urines ». L’Agence de la santé publique du Canada signale les « maux de tête sévères et prolongés » parmi les signes à signaler immédiatement. Ce qui importe, ce n’est pas la fréquence, mais la nature de la douleur : si elle est intense, persistante ou s’accompagne de troubles de la vision ou d’un gonflement soudain, il faut téléphoner sans attendre.

Votre silhouette ne se contente pas de porter un bébé. La SOGC explique que la prise de poids « ne se limite pas au bébé » : « votre placenta, l'augmentation du volume sanguin, l'augmentation du volume de vos seins et les réserves de graisse nécessaires à l'allaitement y contribuent également ». Si votre taille est plus large et plus ronde, c'est que votre corps fait exactement ce que ce trimestre exige de lui.

Que faire à 33 semaines de grossesse ?

L'ALIMENTATION À 33 SEMAINES DE GROSSESSE

Ajoutez les calories du troisième trimestre, et ajoutez-les généreusement. La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC) précise : « Au troisième trimestre, vous avez besoin d’environ 450 calories supplémentaires », précisant que cela « correspond généralement à 2 ou 3 portions supplémentaires issues de n’importe quel groupe alimentaire du Guide alimentaire canadien » — par exemple, une tartine et un verre de lait, ou une pomme et un peu de yaourt. Une augmentation modérée, où la qualité prime sur la quantité.
Veillez à avoir un apport élevé en fer. La SOGC recommande d’augmenter « votre apport quotidien en fer à 27 mg par jour au cours des six derniers mois ou plus de la grossesse afin de favoriser la formation de globules rouges et le développement des tissus fœtaux », et précise que « comme la plupart des femmes, vous aurez peut-être besoin d’un complément alimentaire adapté pour répondre à ce besoin ». Les besoins en fer atteignent leur niveau maximal au cours de ces derniers mois.
Pensez aux fibres : elles ont désormais toute leur importance. La SOGC recommande d’« augmenter votre apport quotidien en fibres de 2 à 3 g, pour atteindre un total de 28 g », précisant que cela « contribue à réduire la constipation et peut aider à diminuer le risque d’hypertension artérielle ». La constipation est fréquente au troisième trimestre, et c’est là un moyen d’y remédier directement.

QUELS COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES PRENDRE À 33 SEMAINES DE GROSSESSE ?

Continuez à prendre 400 mcg d'acide folique par jour. L'Agence de la santé publique du Canada précise qu'« il est recommandé à toute femme susceptible de tomber enceinte de prendre quotidiennement une multivitamine contenant 400 mcg (0,4 mg) d'acide folique » et conseille : « Continuez à prendre de l'acide folique tout au long de votre grossesse et pendant l'allaitement. »
N’augmentez pas votre dose d’acide folique de votre propre chef. L’Agence de la santé publique du Canada recommande : « Vous ne devriez pas augmenter votre dose d’acide folique au-delà de 1 mg par jour sans en parler à votre professionnel de santé. » Une dose plus élevée doit faire l’objet d’une discussion, et non d’une décision prise devant le rayon des compléments alimentaires. Privilégiez une formule prénatale complète plutôt qu’une multitude de compléments isolés. L’Agence de la santé publique du Canada considère l’acide folique comme faisant partie d’une « multivitamine quotidienne », et le guide de Santé Canada intitulé « Votre guide pour une grossesse en santé » adopte la même approche concernant le fer : « prenez quotidiennement une multivitamine contenant 16 à 20 mg de fer ». Les aliments enrichis comptent également dans vos apports totaux — l’Agence de la santé publique du Canada cite « les pâtes, la semoule de maïs et la farine de blé » enrichies comme sources de folates, et Santé Canada inclut le lait enrichi et les boissons végétales enrichies non sucrées parmi les choix de boissons saines — bien que l’ASP du Canada précise clairement que « les sources alimentaires seules ne suffisent pas » pour couvrir les besoins en folates. La solution pratique : lisez l’étiquette du complément prénatal que vous prenez déjà, comparez-la aux quantités indiquées sur cette page, et ne complétez que ce qui manque réellement.
Pensez à prendre de la vitamine D pour les mois à venir. La SOGC souligne que « la prise d’un complément de vitamine D à raison de 2 000 UI au cours des six derniers mois de grossesse permettra d’augmenter la teneur en vitamine D de votre lait maternel afin de répondre aux besoins quotidiens de votre nourrisson allaité ». Vérifiez ce que contient déjà votre complément prénatal avant d’y ajouter quoi que ce soit.

CONSEILS DE VIE QUOTIDIENNE À 33 SEMAINES DE GROSSESSE

Continuez à bouger — visez au moins 150 minutes par semaine. La SOGC recommande que « les femmes enceintes s’efforcent d’accumuler au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée chaque semaine », réparties sur « au moins 3 jours par semaine, et jusqu’à 7 jours par semaine ». La marche, la natation et le vélo d’appartement restent des choix fiables à ce stade avancé de la grossesse. Et arrêtez-vous lorsque votre corps vous le demande : les recommandations conjointes de la SOGC et de la Société canadienne de physiologie de l’exercice concernant l’activité physique pendant la grossesse indiquent clairement que les femmes « doivent cesser toute activité physique et consulter un médecin » si elles ressentent un essoufflement excessif, des douleurs thoraciques, une présyncope (sensation de faiblesse), des contractions utérines douloureuses, une fuite de liquide amniotique ou des saignements vaginaux. Une sensation de serrement, des crampes ou une réelle gêne pendant l’activité physique constituent une raison de faire une pause plutôt que de persévérer.
Intégrez des exercices du plancher pelvien. La SOGC précise que « l'entraînement des muscles du plancher pelvien (par exemple, les exercices de Kegel) peut être pratiqué tous les jours » et vous conseille de « prendre rendez-vous avec un kinésithérapeute spécialisé dans le plancher pelvien si vous souhaitez en savoir plus ». Facile à intégrer dans votre routine quotidienne, et utile dès maintenant.
Apprenez à connaître le rythme quotidien de votre bébé. La SOGC précise que « le meilleur moment pour compter les mouvements est souvent le soir, lorsque les bébés ont tendance à être plus actifs », que « vous pourrez peut-être mieux sentir les mouvements si vous vous allongez » et que, si vous comptez les mouvements, vous devriez « essayer de le faire à la même heure chaque jour ». Comptez tout, pas seulement les coups de pied — la SOGC prend en compte « les coups de pied, les battements ou les mouvements de roulement » ; ainsi, les roulades, les rotations, les étirements et les hoquets font tous partie du décompte. Le rythme varie également en fonction de facteurs courants : ce que vous venez de manger ou de boire, la façon dont vous êtes assise ou allongée, le moment de la journée. Les sons et le toucher suscitent souvent une réaction : de nombreux bébés réagissent à une voix familière ou à une légère pression. Si ce n’est pas le cas du vôtre et que ce silence ne lui ressemble pas, il faut contacter votre médecin plutôt que d’attendre que cela passe.
Limitez votre consommation de caféine à 300 mg par jour. L'apport quotidien maximal recommandé par Santé Canada pour les « femmes enceintes » est de « 300 mg ». À titre indicatif, Santé Canada estime qu'une tasse de café filtre contient « 8 oz | 237 ml (1 tasse) | 135 mg » ; le plafond est donc d'environ deux tasses, ce total incluant le thé, le cola et le chocolat.

Quand contacter votre médecin ou votre sage-femme

La majeure partie de la 33e semaine se caractérise par une croissance régulière, ce qui n'est pas inquiétant. Cependant, certains symptômes doivent toujours faire l'objet d'un suivi. Contactez votre médecin, votre sage-femme ou tout autre professionnel de santé si vous constatez :

Un changement dans les mouvements de votre bébé, ou une diminution de ces mouvements par rapport à la normale. La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC) recommande d’être « attentive à tout changement dans le niveau d’activité habituel de votre bébé, en particulier au cours du troisième trimestre ». Pour compter les coups de pied, la SOGC recommande de « compter les mouvements du bébé pendant 2 heures » — et « si vous ne ressentez pas 6 mouvements (tels que des coups de pied, des battements ou des mouvements de roulement) en 2 heures, vous devez contacter votre professionnel de santé dès que possible ». La SOGC ajoute que « si vous avez le moindre souci concernant les mouvements de votre bébé, vous devriez le faire examiner dès que possible », et que les mères « devraient toujours se fier à leur intuition ».
Signes d’un accouchement prématuré. La SOGC recommande : « Contactez immédiatement votre professionnel de santé si vous présentez l’un des symptômes suivants : maux de dos intermittents ; contractions régulières espacées de moins de 10 minutes ; crampes dans le bas-ventre ; écoulement vaginal ; sensation de pression au niveau du bassin ou du vagin ; des saignements vaginaux.» La SOGC souligne qu’« il est très important de se rendre à l’hôpital si vous avez des contractions régulières à tout moment avant la 37e semaine et qui ne disparaissent pas lorsque vous changez d’activité », et met en garde contre le fait que « rester chez soi en pensant que cela ne peut pas être le travail parce qu’il est trop tôt est dangereux ».
Tout saignement vaginal. La SOGC mentionne les « saignements vaginaux au cours du 2e ou du 3e trimestre » parmi les situations nécessitant une prise en charge médicale. Contactez sans tarder votre professionnel de santé et, si les saignements sont abondants ou si vous vous sentez très mal, consultez immédiatement les urgences.
Signes d'une éventuelle infection. La SOGC précise que vous « pourriez souffrir d'une infection vaginale ou cervicale si vous constatez des pertes vaginales inhabituelles, ressentez des douleurs au niveau du bassin ou de l'aine, ou présentez de la fièvre », et vous conseille d'en informer votre professionnel de santé. Une infection de la vessie ou des reins peut se manifester par des douleurs lors de la miction ou par un besoin fréquent d'uriner.
Une humeur maussade persistante ou des sautes d'humeur perturbantes. La SOGC précise que « la dépression ou les sautes d'humeur perturbantes ne sont pas normales et qu'il est important de demander de l'aide face à ces problèmes plus graves ».

Questions fréquemment posées

Quelle est la taille de mon bébé à 33 semaines de grossesse ?

La Mayo Clinic ne publie pas de mesure spécifique pour la 33e semaine. La réponse la plus honnête consiste à se baser sur les semaines précédentes et suivantes : à la 32e semaine, votre bébé mesure « 11 pouces (280 millimètres) de la tête au siège » et pèse « environ 3 3/4 livres (1 700 grammes) », et à la 34e semaine, il mesure « près de 12 pouces (300 millimètres) de la tête au coccyx » et pèse « plus de 4,5 livres (2 100 grammes) », selon la Mayo Clinic. Ainsi, à 33 semaines, votre bébé mesure environ 28 à 30 cm de la tête au coccyx et pèse entre 1 700 et 2 100 grammes environ. Chaque bébé grandit à son propre rythme.

Pourquoi le crâne de mon bébé est-il encore mou à 33 semaines ?

Car c'est nécessaire pour l'accouchement. La Mayo Clinic explique qu'à la 33e semaine, « les os se solidifient, mais le crâne reste souple et malléable ». Alors que le reste du squelette se rigidifie, les os du crâne restent non soudés et souples afin que la tête puisse passer par le canal génital. Il s'agit d'une caractéristique propre à ce stade de la grossesse, et non d'un signe de retard de développement.

Mon bébé peut-il voir la lumière à 33 semaines de grossesse ?

Votre bébé est capable de la percevoir. La Mayo Clinic précise qu’à la 33e semaine, « les pupilles de votre bébé peuvent changer de taille en réaction à la lumière » et que « ses yeux sont capables de percevoir la lumière ». Les pupilles réagissent à la lumière qui pénètre dans l’utérus — une première mise en situation en vue du monde extérieur.

Comment compter les coups de pied au troisième trimestre ?

La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC) recommande : « Pour effectuer un comptage des coups de pied, comptez les mouvements du bébé pendant 2 heures. Si vous ne ressentez pas 6 mouvements (tels que des coups de pied, des frémissements ou des mouvements de roulement) en 2 heures, vous devez contacter votre professionnel de santé dès que possible. » La SOGC ajoute que « si votre grossesse présente des facteurs de risque (par exemple, hypertension artérielle, diabète gestationnel, etc.), vous devriez effectuer un comptage des mouvements tous les jours, à partir de la 26e à la 32e semaine ». Le soir, en position allongée, à la même heure chaque jour, est généralement le moment le plus propice.

Quelle quantité de caféine peut-on consommer sans risque à 33 semaines de grossesse ?

La dose journalière maximale recommandée par Santé Canada pour les « femmes enceintes » est de « 300 mg ». Santé Canada estime qu’une tasse de café infusé contient « 8 oz | 237 ml (1 tasse) | 135 mg » ; ainsi, environ deux tasses par jour constituent la limite maximale — et ce total doit inclure le thé, le cola et le chocolat, qui contiennent également de la caféine.

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