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39 semaines de grossesse: à terme et prête à accoucher

Révisé sur le plan médical par

Verena Brehm, sage-femme 29 juillet 2026

Illustration au trait d'une pastèque entière : à 39 semaines de grossesse, votre bébé a à peu près la taille d'une petite pastèque

Dessin au trait représentant un fœtus de 39 semaines, recroquevillé, la tête vers le bas et bien engagé, prêt à naître

Dessin au trait représentant le torse d'une femme enceinte de 39 semaines, légèrement tourné sur le côté, montrant l'utérus à l'intérieur d'un ventre à terme

Votre bébé a la taille d'un

Petite pastèque

~3,150 g

environ 35 cm / environ 13,8 pouces

Points clés à retenir

À 39 semaines de grossesse, votre bébé est considéré comme né à terme, selon la Mayo Clinic. Sa poitrine s'élargit et il accumule de la graisse sur tout le corps afin de rester au chaud après la naissance.

Apprenez à reconnaître les signes. Selon la SOGC, lorsque les contractions surviennent toutes les 5 minutes ou moins, cela indique généralement que le travail commence ; un bon repère consiste à compter au moins 10 contractions par heure.

Les mouvements restent importants, jusqu'à la naissance. La SOGC recommande de contacter votre médecin dès que possible si vous ne ressentez pas six mouvements en deux heures, et précise que les futures mamans doivent toujours se fier à leur intuition.

Votre bébé à 39 semaines : développement et croissance

À 39 semaines de grossesse, votre bébé est considéré comme né à terme, selon la Mayo Clinic. Sa poitrine s'élargit et il accumule de la graisse sur tout le corps afin de rester au chaud après la naissance. La Mayo Clinic ne donne pas de mesure précise pour la 39e semaine ; d'après les semaines qu'elle mentionne, votre bébé pèse probablement entre 2 900 grammes et 3 400 grammes environ.

C'est cette semaine que votre bébé franchit la ligne d'arrivée de son développement. La Mayo Clinic précise : « À 39 semaines de grossesse, soit 37 semaines après la conception, votre bébé est considéré comme né à terme. »

La dernière fonction est celle de l'isolation thermique. La Mayo Clinic souligne que cette semaine, « la poitrine s'élargit » et que « du tissu adipeux se développe sur tout le corps afin de garder votre bébé au chaud après la naissance ». C'est cette couche de graisse moelleuse qui aidera votre bébé à maintenir sa température corporelle une fois dans le monde extérieur.

Quelle taille ? La Mayo Clinic ne publie pas de données spécifiques concernant la taille ou le poids à la 39e semaine. Les chiffres les plus proches donnent une fourchette : à la 38e semaine, votre bébé « pourrait peser environ 6 livres et demie (2 900 grammes) », et à la 40e semaine, il pourrait mesurer « environ 14 pouces (360 millimètres) de la tête au coccyx » et peser « environ 7 livres et demie (3 400 grammes) ». Cette semaine, votre bébé se situe donc probablement entre ces deux valeurs, soit entre 2 900 et 3 400 grammes environ.

La taille varie considérablement à ce stade, ce qui est tout à fait normal. La Mayo Clinic précise qu’à ce stade, « la taille varie beaucoup » et que « certains bébés peuvent peser près de 9 livres (4 000 grammes), voire plus ». Un bébé plus petit ou plus grand à terme est généralement tout simplement un bébé en bonne santé.

Votre corps à 39 semaines : symptômes et changements

À 39 semaines de grossesse, votre corps peut commencer à montrer les premiers signes annonciateurs de l'accouchement : le bébé qui descend, un changement dans les pertes vaginales ou l'apparition de contractions. La SOGC énumère la fatigue, les maux de dos, les maux de tête, les crampes dans les jambes et d'autres désagréments courants qui peuvent persister jusqu'à la fin de la grossesse. Chaque grossesse est différente, et savoir reconnaître les signes annonciateurs de l'accouchement est une compétence utile à acquérir cette semaine.

Certains changements annoncent le début du travail. La SOGC explique que « au cours des dernières semaines précédant l'accouchement, le bébé va “descendre” », de sorte que « votre ventre semble plus bas, vous respirez un peu plus facilement, mais vous avez davantage envie d'uriner ». Pour certaines femmes, cela ne se produit que juste avant le début du travail.

Vous remarquerez peut-être la présence du bouchon muqueux. La SOGC explique que « au cours des derniers jours, vos pertes vaginales peuvent changer à mesure que le bouchon muqueux qui obstruait votre col de l'utérus se détache », et que « celles-ci prendront alors l'aspect de pertes brunâtres ou teintées de sang ». Une légère diarrhée peut également survenir.

Les douleurs courantes persistent souvent. La SOGC cite les maux de dos, les maux de tête, les crampes dans les jambes, la constipation et les mictions fréquentes parmi les désagréments courants de la grossesse. N'importe lequel de ces symptômes peut encore faire partie de votre quotidien et, comme le souligne la SOGC, « chaque femme enceinte est différente ».

Et c’est plus difficile qu’avant. La fatigue figure sur la liste des symptômes courants établie par la SOGC, et à terme, elle s’accompagne d’autres désagréments : un sommeil perturbé, un ventre qui rend chaque position inconfortable, et un corps qui porte la charge la plus lourde de toute la grossesse. Si ces dernières semaines vous semblent plus difficiles que toutes celles qui les ont précédées, ce n’est pas que vous ne vous en sortez pas bien. C’est simplement la période la plus exigeante. Reposez-vous sans avoir l’impression de devoir le mériter.

Les maux de tête sont à surveiller de près. La plupart ont des causes simples à ce stade : une nuit agitée, une nuque tendue, un manque d’eau. Mais la SOGC cite « les maux de tête, la vision trouble, les vertiges, les nausées ou les vomissements, ou l’essoufflement » parmi les symptômes à surveiller en cas de prééclampsie, qu’elle décrit comme « caractérisée par une hypertension artérielle et la présence de protéines dans les urines ». Le fait d’arriver à terme ne signifie pas que le danger est écarté. Un mal de tête intense, qui persiste ou qui s’accompagne de troubles de la vision ou d’un gonflement soudain, justifie un appel dès aujourd’hui, et non pas lors de votre prochain rendez-vous.

Toutes les contractions ne sont pas nécessairement le signe d'un accouchement. La SOGC précise que vous « pouvez ressentir des contractions irrégulières et périodiques » et que ce n'est que « lorsque vos contractions surviennent toutes les 5 minutes ou moins » que cela « indique généralement que le travail commence ». Les contractions irrégulières et intermittentes sont fréquentes en fin de grossesse.

Que faire à 39 semaines de grossesse ?

L'ALIMENTATION À 39 SEMAINES DE GROSSESSE

Veillez à ce que votre apport calorique au troisième trimestre reste stable et simple. La SOGC précise : « Au troisième trimestre, vous avez besoin d’environ 450 calories supplémentaires », soulignant que cela « correspond généralement à 2 ou 3 portions supplémentaires issues de n’importe quel groupe alimentaire du Guide alimentaire canadien » — par exemple, « 1 tranche de pain grillé et une tasse de lait », ou « 1 pomme et ¾ de tasse de yaourt ». Répartissez ces apports tout au long de la journée en petites portions plutôt qu’en deux ou trois gros repas : il ne reste pratiquement plus de place, la digestion est plus lente et la faim revient plus vite qu’auparavant.
Faites le plein de fer. La SOGC recommande d’augmenter « votre apport quotidien en fer à 27 mg par jour au cours des six derniers mois et plus de la grossesse afin de favoriser la formation de globules rouges et le développement des tissus fœtaux », ajoutant que « comme la plupart des femmes, vous aurez peut-être besoin d’un complément alimentaire adapté pour répondre à ce besoin ». Les besoins en fer restent élevés tout au long de cette dernière phase de la grossesse.
Veillez à ce que le DHA figure dans votre assiette. La SOGC recommande les acides gras oméga-3, qui sont « nécessaires au développement fœtal, en particulier celui des yeux et du cerveau », et souligne que « le DHA, l’un des trois oméga présents dans le poisson, en est la meilleure source », avec un objectif de « 1,4 g par jour ». Les sources alimentaires sont préférables aux compléments alimentaires.

QUELS COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES PRENDRE À 39 SEMAINES DE GROSSESSE ?

Continuez à prendre 400 mcg d'acide folique par jour. L'Agence de la santé publique du Canada précise qu'« il est recommandé à toute femme susceptible de tomber enceinte de prendre quotidiennement une multivitamine contenant 400 mcg (0,4 mg) d'acide folique » et conseille : « Continuez à prendre de l'acide folique tout au long de votre grossesse et pendant l'allaitement. » La prise ne s'arrête pas à terme.
N'augmentez pas votre dose d'acide folique de votre propre chef. L'Agence de la santé publique du Canada recommande : « Vous ne devez pas augmenter votre dose d'acide folique au-delà de 1 mg par jour sans en parler à votre professionnel de santé. » Une dose plus élevée doit faire l'objet d'une discussion avec votre professionnel de santé, et non d'une décision prise devant le rayon des compléments alimentaires.
Pensez à prendre de la vitamine D au cours des prochaines semaines. La SOGC souligne que « la prise d’un complément de vitamine D à raison de 2 000 UI au cours des six derniers mois de grossesse permettra d’augmenter la teneur en vitamine D de votre lait maternel afin de répondre aux besoins quotidiens de votre nourrisson allaité ». Vérifiez la composition de votre complément prénatal.

CONSEILS DE VIE QUOTIDIENNE À 39 SEMAINES DE GROSSESSE

Préparez votre valise pour l'hôpital si ce n'est pas déjà fait. La liste de contrôle de la SOGC pour votre séjour à l'hôpital comprend « 1 à 2 chemises de nuit », un « soutien-gorge d'allaitement », « un paquet de serviettes hygiéniques grand format pour les saignements post-partum », « des articles de toilette » et « votre téléphone portable et son chargeur ». Pour le travail, elle recommande d’emporter des objets tels que « votre pièce d’identité », « un oreiller confortable dans une taie d’oreiller reconnaissable » et « votre boisson claire préférée ». Appelez votre hôpital ou votre maison de naissance avant de terminer vos préparatifs : les services varient quant à ce qu’ils fournissent et ce qu’ils vous demandent d’apporter.
Installez dès maintenant le siège auto. La SOGC place le « siège auto » en tête de la liste des affaires à emporter pour votre nouveau-né, aux côtés des « vêtements – maillots de corps, pyjamas, bonnets », des « couvertures pour bébé » et des « couches et lingettes ». Le siège auto est l'une des choses que vous ne pouvez pas préparer à la dernière minute.
Sachez à quel moment vous serez généralement admise. La SOGC explique que dans le cadre d’une « grossesse à terme et sans complication, vous serez généralement admise au début » de la phase active du travail, « une fois que votre col de l’utérus se sera dilaté à 4 cm », et que pendant la phase latente qui précède, « vous serez généralement chez vous ». La SOGC qualifie cette phase latente de « phase la plus longue du travail » — des heures de contractions irrégulières qui font réellement avancer le travail. Le fait de le savoir peut vous éviter un déplacement inutile.
Limitez votre consommation de caféine à 300 mg par jour. Santé Canada recommande une consommation quotidienne maximale de 300 mg de caféine pour les femmes enceintes. À titre indicatif, Santé Canada estime qu’une tasse de café infusé de 8 oz (237 ml) contient environ 135 mg de caféine ; la limite maximale est donc d’environ deux tasses, ce total incluant le thé, le cola et le chocolat.

Quand contacter votre médecin ou votre sage-femme

La majeure partie de la 39e semaine se passe sans problème, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Cependant, certains signes nécessitent un appel, et d'autres exigent que vous vous rendiez sur place. Contactez votre médecin, votre sage-femme ou un autre professionnel de santé si vous constatez :

Un changement dans les mouvements de votre bébé, ou une diminution de ces mouvements par rapport à la normale, est un signe important jusqu'à la naissance. La SOGC recommande d'être « attentive à tout changement dans le niveau d'activité habituel de votre bébé, en particulier au cours du troisième trimestre ». Pour vérifier, la SOGC recommande de « compter les mouvements du bébé pendant 2 heures » — et « si vous ne ressentez pas 6 mouvements (tels que des coups de pied, des battements d’ailes ou des mouvements de roulement) en 2 heures, vous devez contacter votre professionnel de santé dès que possible ». La SOGC ajoute que les mères « doivent toujours se fier à leur intuition ». Un bébé peu actif à l’approche du terme ne doit jamais être pris à la légère.
Signes de prééclampsie. La SOGC cite « les maux de tête, la vision trouble, les vertiges, les nausées ou les vomissements, ou encore l'essoufflement » parmi les symptômes à surveiller, dans le cadre d'une complication qu'elle décrit comme « caractérisée par une hypertension artérielle et la présence de protéines dans les urines ». Un gonflement soudain du visage, des mains ou des pieds figure également sur cette liste. Le fait d'être à terme n'est pas une raison pour attendre : appelez le jour même.
Des contractions régulières : le signe que le travail commence. La SOGC explique que « dès que vos contractions surviennent toutes les 5 minutes ou moins, cela indique généralement que le travail commence », et propose « un conseil pratique » consistant à attendre « qu’il y ait eu au moins 10 contractions en une heure ». Suivez les instructions spécifiques de votre professionnel de santé ou de votre hôpital concernant le moment où vous devez vous y rendre.
La rupture de la poche des eaux. La SOGC précise que « votre poche des eaux peut se rompre (même si, pour la plupart des femmes, cela se produit pendant le travail) » et que « si votre poche des eaux se rompt et que vous êtes à terme, votre professionnel de santé peut vous proposer ou vous recommander un déclenchement du travail ». Prévenez votre professionnel de santé lorsque cela se produit, et notez l'heure, la couleur et la quantité. Si vous n’êtes pas certaine que votre poche des eaux se soit rompue, conservez la serviette hygiénique ou le sous-vêtement que vous portiez et apportez-le avec vous : votre professionnel de santé pourra analyser le liquide et confirmer le diagnostic.
Des saignements vaginaux allant au-delà de la perte du bouchon muqueux. Les « pertes brunâtres ou sanglantes » décrites par la SOGC comme correspondant à la perte du bouchon muqueux sont normales à ce stade. Ce n’est toutefois pas le cas de saignements récents ou plus abondants : contactez sans tarder votre professionnel de santé et, si les saignements sont abondants ou si vous vous sentez très mal, consultez immédiatement les urgences.
Une humeur maussade persistante ou des sautes d’humeur perturbantes. La SOGC précise que « la dépression ou les sautes d’humeur perturbantes ne sont pas normales et qu’il est important de demander de l’aide face à ces problèmes plus graves ». La fin de la grossesse est une période éprouvante : demander de l’aide est la bonne décision à prendre.

Questions fréquemment posées

39 semaines, est-ce le terme ?

Oui. La Mayo Clinic précise qu’« à 39 semaines de grossesse, soit 37 semaines après la conception, votre bébé est considéré comme né à terme ». À ce stade, la Mayo Clinic indique que la poitrine de votre bébé s’épaissit et que « de la graisse s’accumule sur tout le corps afin de maintenir votre bébé au chaud après la naissance ».

Quelle est la taille de mon bébé à 39 semaines de grossesse ?

La Mayo Clinic ne donne pas de chiffres précis concernant la taille ou le poids à la 39e semaine. D'après les semaines qu'elle mentionne, votre bébé pèse probablement entre 2 900 grammes et 3 400 grammes environ : à la 38e semaine, votre bébé « pourrait peser environ 6 livres et demie (2 900 grammes) », et à la 40e semaine, la Mayo Clinic indique « une longueur crânio-caudale d’environ 14 pouces (360 millimètres) » et un poids d’« environ 7 livres et demie (3 400 grammes) ». La Mayo Clinic précise qu’à ce stade, « la taille varie considérablement ».

Pourquoi est-ce que je me sens si épuisée à 39 semaines ?

En effet, il s’agit de la période la plus éprouvante et la plus exigeante de toute la grossesse. La fatigue figure sur la liste des symptômes courants de la grossesse établie par la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC), et elle s’aggrave à terme : le sommeil est perturbé par la pression exercée sur la vessie et la difficulté à trouver une position confortable, tandis que votre corps supporte une charge maximale. La SOGC nous rappelle également que « chaque femme enceinte est différente » : certaines se sentent relativement bien jusqu'à la fin, d'autres ressentent les effets de la grossesse jour après jour. Les deux cas sont normaux. Le repos est la chose la plus importante à privilégier cette semaine.

Comment savoir si je suis en travail à 39 semaines ?

La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC) explique que vous « pouvez ressentir des contractions irrégulières et périodiques », mais que « dès que vos contractions surviennent toutes les 5 minutes ou moins, cela indique généralement que le travail commence ». La SOGC propose « un guide pratique » recommandant d'attendre « qu'il y ait eu au moins 10 contractions en une heure ». Parmi les autres signes précurseurs répertoriés par la SOGC, on peut citer la descente du bébé, des « pertes brunâtres ou sanglantes » liées à la perte du bouchon muqueux, et la rupture de la poche des eaux.

Quand dois-je me rendre à l'hôpital lorsque le travail commence ?

La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC) explique que, dans le cadre d’une « grossesse saine et menée à terme, vous serez généralement admise au début de » la phase active du travail, « une fois que votre col de l’utérus aura atteint une dilatation de 4 cm », et que pendant la phase latente qui précède (0 à 4 cm), « vous resterez généralement chez vous ». La SOGC qualifie cette phase latente de « phase la plus longue du travail » ; un démarrage lent est donc normal et ne signifie pas nécessairement qu’il y a un problème. La SOGC précise également que si « vous perdez les eaux et que vous êtes à terme, votre professionnel de santé peut vous proposer ou vous recommander un déclenchement du travail » — et si vous n’êtes pas certaine d’avoir perdu les eaux, apportez la serviette hygiénique que vous portiez afin que le liquide puisse être analysé. Suivez toujours les conseils spécifiques que vous donne votre professionnel de santé ou votre hôpital.

Les mouvements de mon bébé sont-ils encore importants à 39 semaines ?

Oui — jusqu’à la naissance. La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC) recommande d’être « attentive à tout changement dans le niveau d’activité habituel de votre bébé, en particulier au cours du troisième trimestre », et précise que si vous ne ressentez pas « 6 mouvements (tels que des coups de pied, des battements ou des mouvements de roulement) en 2 heures, vous devez contacter votre professionnel de santé dès que possible ». La SOGC ajoute que les mères « doivent toujours se fier à leur intuition ». Il ne faut jamais considérer comme normal le fait qu’un bébé soit calme à l’approche du terme.

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