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10 semaines de grossesse: votre bébé a la taille d'un abricot et les ballonnements atteignent leur paroxysme

Révisé sur le plan médical par

Maryum Sohail, docteur en médecine 24 juillet 2026

Illustration au trait d'un abricot : à 10 semaines de grossesse, votre bébé a à peu près la taille d'un petit abricot, soit environ 30 mm

Dessin au trait représentant un fœtus de 10 semaines, avec une tête plus arrondie, une oreille en formation, une lèvre supérieure et une narine, ainsi que des doigts qui commencent à se séparer

Dessin au trait représentant le torse d'une femme enceinte de 10 semaines, montrant l'utérus en pleine croissance qui remonte vers le bord de l'os pubien

Votre bébé a la taille d'un

Abricot

Poids difficile à évaluer

environ 3 cm / environ 1,2 pouce

Points clés à retenir

Votre bébé mesure environ 30 mm de la tête aux fesses — soit à peu près la taille d'un petit abricot — et son cœur bat à environ 180 battements par minute, soit environ trois fois plus vite que le vôtre, selon le NHS.

La progestérone détend les muscles de votre tube digestif, ce qui explique pourquoi les ballonnements, les rots et les brûlures d'estomac sont souvent plus gênants cette semaine, explique le NHS.

Votre première consultation prénatale a généralement lieu vers cette période (selon le NHS, entre la 8e et la 12e semaine), et la SOGC recommande une échographie de datation entre la 11e et la 14e semaine.

Votre bébé à 10 semaines : développement et croissance

À 10 semaines de grossesse, votre bébé mesure désormais environ 30 mm de la tête aux fesses, ce que le NHS compare à la taille d'un petit abricot.

Ces 30 mm correspondent à la mesure de la tête au coccyx — de la tête aux fesses —, car les jambes de votre bébé sont encore trop repliées pour être prises en compte. Qu'est-ce que cela signifie pour vous ? Un petit être de la taille d'un abricot, qui effectue déjà des mouvements saccadés que, selon le NHS, on peut observer sur une échographie, même si vous ne les sentirez pas avant plusieurs semaines.

Cette semaine, c'est le visage qui occupe le devant de la scène. Votre bébé connaît une nouvelle poussée de croissance importante, et bien que sa tête soit encore trop grande par rapport à son corps, le NHS indique que les proportions de son visage sont désormais plus reconnaissables. Ses yeux sont à demi-fermés, mais réagissent déjà à la lumière. Ses oreilles commencent à se former, sa bouche présente une lèvre supérieure délicate et son nez comporte deux petites narines.

Il y a un détail qui a tendance à prendre les parents au dépourvu. La mâchoire se forme et contient déjà de minuscules versions des dents de lait de votre bébé. Et le cœur ? Selon le NHS, il bat à 180 battements par minute cette semaine — un rythme extrêmement rapide, environ trois fois supérieur à votre propre fréquence cardiaque. Minuscule. Rapide. Et déjà en marche.

Votre corps à 10 semaines : symptômes et changements

À 10 semaines de grossesse, les symptômes courants comprennent la fatigue, les nausées, la sensibilité des seins, les ballonnements et les sautes d'humeur, que la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC) classe parmi les symptômes les plus courants de la grossesse.

Pour beaucoup de femmes, la 10e semaine est marquée par les ballonnements — la SOGC cite « la constipation, les gaz ou les ballonnements » parmi les symptômes courants de la grossesse. Le NHS explique pourquoi ces sensations peuvent sembler plus intenses à ce stade : l’hormone progestérone détend les muscles de l’utérus pour lui permettre de s’élargir, mais ce processus entraîne également un relâchement des muscles du tube digestif. Il en résulte des rots, des flatulences et des brûlures d'estomac. C'est désagréable. Mais c'est aussi votre corps qui fonctionne exactement comme il le devrait.

Le reste de la liste est très varié, et vous ne présenterez pas forcément tous ces symptômes. La SOGC cite également les sautes d’humeur, les sensations de faiblesse ou de vertige, ainsi que les maux de tête parmi les symptômes courants de la grossesse. Le NHS ajoute à cette liste un goût métallique dans la bouche, un odorat plus développé, de nouvelles préférences et aversions alimentaires, une peau plus grasse, ainsi que des cheveux plus épais et plus brillants. Certaines femmes remarquent des taches foncées sur le visage — le chloasma, parfois appelé « masque de grossesse ». Des pertes blanches et laiteuses sont également normales — ces deux informations proviennent du NHS.

Sur le plan émotionnel, cette semaine peut être une période de transition un peu étrange. Vous n’avez peut-être pas encore l’air enceinte, mais vous en ressentez pleinement les effets. Les sautes d’humeur sont courantes et généralement pas graves, selon la SOGC — mais la dépression ou les sautes d’humeur perturbantes ne sont pas normales, et il est important de demander de l’aide face à ces problèmes plus graves. Si vous vous sentez anxieuse ou déprimée, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme. Ne gardez pas cela pour vous. Demander de l’aide dès le début est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire en ce moment.

Que faire à 10 semaines de grossesse ?

L'ALIMENTATION À 10 SEMAINES DE GROSSESSE

Pour soulager les ballonnements et les brûlures d'estomac de la 10e semaine, le NHS recommande de prendre six petits repas par jour au lieu de trois gros, de manger lentement et de boire par petites gorgées.
Évitez de manger tard le soir et observez si le café ou les aliments riches, épicés ou gras déclenchent vos symptômes — le NHS les cite parmi les causes courantes.
Il n'est pas nécessaire de manger pour deux : selon la SOGC, vous n'avez probablement pas besoin de calories supplémentaires au cours du premier trimestre. Privilégiez donc une alimentation variée et riche en nutriments, comme le recommande le Guide alimentaire canadien. Une petite promenade après les repas peut également faciliter la digestion, comme le suggère le NHS.

QUELS COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES PRENDRE À 10 SEMAINES DE GROSSESSE ?

Continuez à prendre 400 microgrammes (0,4 mg) d’acide folique chaque jour — l’Agence de la santé publique du Canada recommande la prise quotidienne d’une multivitamine contenant cette quantité, car l’acide folique contribue à réduire le risque d’anomalies du tube neural, comme le spina bifida. N’augmentez pas votre dose au-delà de 1 mg par jour sans en parler à votre professionnel de santé.
La SOGC recommande également une dose quotidienne de 0,4 mg, et tant la SOGC que l'Agence de la santé publique du Canada conseillent de maintenir un apport suffisant en acide folique tout au long de la grossesse, et pas seulement pendant le premier trimestre.
D'octobre à mars, le NHS recommande de prendre chaque jour un complément de 10 microgrammes de vitamine D, car l'exposition au soleil ne permet pas d'en synthétiser suffisamment pendant ces mois-là.

CONSEILS DE VIE QUOTIDIENNE À 10 SEMAINES DE GROSSESSE

Essayez d’atteindre l’objectif fixé par la SOGC, à savoir au moins 150 minutes d’activité physique modérée par semaine, réparties sur au moins trois jours. Parmi les bonnes options suggérées par la SOGC, on peut citer la marche, la natation, l’aérobic à faible impact et le vélo d’appartement.
Prenez rendez-vous pour votre première consultation prénatale si ce n’est pas déjà fait — au Canada, celle-ci peut être assurée par un médecin généraliste, une sage-femme, un obstétricien ou une infirmière praticienne (SOGC). Selon le NHS, cette consultation a généralement lieu entre la 8e et la 12e semaine de grossesse et dure environ une heure ; elle porte sur vos antécédents médicaux et vos choix en matière de dépistage.
Préparez-vous à passer bientôt votre échographie de datation : la SOGC recommande de la réaliser entre la 11e et la 14e semaine ; elle permet de mesurer la longueur crânio-caudale de votre bébé afin d'estimer votre date d'accouchement, avec une marge d'erreur d'environ cinq jours.
Avant de prendre tout médicament — sur ordonnance, en vente libre ou à base de plantes —, consultez d’abord votre professionnel de santé ; la SOGC recommande de ne prendre aucun médicament pendant la grossesse, sauf si vous et votre professionnel de santé estimez que cela est nécessaire.
Faites de votre mieux pour arrêter de fumer et éviter l'alcool, et limitez votre consommation de caféine à moins de 300 mg par jour, ce qui correspond à environ deux tasses de café de 8 oz (237 ml). Demandez de l'aide à votre médecin, à votre sage-femme ou à votre professionnel de santé.

Quand contacter votre médecin ou votre sage-femme

Contactez votre médecin ou votre sage-femme si vous présentez les symptômes suivants :

Tout saignement vaginal — la SOGC recommande de prendre tout saignement vaginal au sérieux et de contacter votre professionnel de santé dès que vous le constatez.
L'évacuation de caillots ou de tissus, ainsi que des crampes ou des douleurs dans le bas du bassin ou dans le dos : la SOGC cite ces symptômes parmi les signes d'une éventuelle fausse couche.
En cas de fièvre, d’autres signes d’infection ou de saignements abondants, la SOGC recommande de consulter immédiatement votre médecin traitant.
Des vomissements si violents que vous ne parvenez pas à garder les aliments ou les liquides (NHS).
Un mal de tête intense, ou un mal de tête accompagné de troubles de la vision ou d'un gonflement (NHS).
Douleur ou sensation de brûlure lors de la miction (NHS).
Si quelque chose vous préoccupe, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme. C’est justement pour cela qu’ils sont là.

Questions fréquemment posées

Quelle est la taille de mon bébé à 10 semaines de grossesse ?

À 10 semaines de grossesse, votre bébé mesure environ 30 mm de la tête au coccyx — soit à peu près la taille d’un petit abricot, selon le NHS. Cette mesure s’effectue de la tête au coccyx, car les jambes sont encore repliées. À l’échographie, on peut déjà observer les mouvements saccadés de votre bébé, même si vous ne les sentez pas encore.

Quels sont les symptômes normaux à 10 semaines de grossesse ?

Les symptômes courants comprennent la fatigue, les nausées, la sensibilité des seins, les ballonnements et les sautes d’humeur, que la SOGC classe parmi les symptômes les plus courants de la grossesse. Les brûlures d’estomac et un goût métallique sont désormais fréquents eux aussi, ajoute le NHS, et les ballonnements ainsi que les brûlures d’estomac sont dus au fait que la progestérone relâche les muscles digestifs. Les symptômes varient considérablement d’une personne à l’autre. Les saignements, en revanche, ne doivent pas être pris à la légère : la SOGC recommande de prendre au sérieux tout saignement vaginal et de contacter votre professionnel de santé dès que vous le constatez.

Pourquoi ai-je le ventre si gonflé à 10 semaines de grossesse ?

Les ballonnements à 10 semaines de grossesse sont dus à la progestérone, qui détend les muscles de l'utérus pour lui permettre de s'élargir, mais qui assouplit également le tube digestif, comme l'explique le NHS. Cela entraîne des rots, des gaz et des brûlures d'estomac. Pour soulager ces symptômes, le NHS recommande de prendre six petits repas par jour, de manger lentement et d'éviter de manger tard le soir.

À quel moment a lieu l'échographie de datation à 10 semaines de grossesse ?

La SOGC recommande de réaliser l'échographie de datation entre la 11e et la 14e semaine de grossesse ; votre rendez-vous devrait donc être pris prochainement. Cet examen permet de confirmer le nombre de semaines de grossesse en mesurant la longueur crânio-caudale de votre bébé — ce qui permet d'estimer votre date d'accouchement à environ cinq jours près — et de vérifier son développement. L'échographie dure généralement environ 30 minutes.

Ai-je encore besoin d'acide folique à 10 semaines de grossesse ?

Oui, continuez à prendre 400 microgrammes (0,4 mg) d'acide folique par jour à 10 semaines de grossesse. L'Agence de la santé publique du Canada recommande cette dose quotidienne, car l'acide folique contribue à réduire le risque d'anomalies du tube neural telles que le spina bifida, et la SOGC émet la même recommandation de 0,4 mg. Ces deux organismes conseillent de maintenir cette prise tout au long de la grossesse, et pas seulement pendant le premier trimestre.

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