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13 semaines de grossesse: le deuxième trimestre commence et les os de votre bébé commencent à se solidifier

Révisé sur le plan médical par

Verena Brehm, sage-femme 29 juillet 2026

Illustration au trait représentant une prune : à 13 semaines de grossesse, votre bébé a à peu près la taille d'une prune, soit environ 6,4 à 7,6 cm.

Dessin au trait représentant un fœtus de 13 semaines, dont la tête est désormais plus proportionnée par rapport au corps et dont les membres sont plus longs et plus fins

Dessin au trait représentant le torse d'une femme enceinte de 13 semaines, montrant l'utérus remontant vers le nombril et la première légère courbe du ventre

Votre bébé a la taille d'un

Prune

environ 45 g (1½ oz)

~6,4–7,6 cm / ~2,5–3 pouces

Points clés à retenir

À 13 semaines de grossesse, vous entrez dans le deuxième trimestre. La SOGC précise que les nausées et les vomissements du début de grossesse « s'atténuent généralement vers la 12e semaine » ; ainsi, pour de nombreuses femmes, c'est à ce moment-là que les nausées s'estompent et qu'elles retrouvent un peu d'énergie.

Votre bébé a à peu près la taille d'une prune — soit environ 2,5 à 3 pouces (6,4 à 7,6 cm) à la fin du premier trimestre, selon la Cleveland Clinic. Les cordes vocales se forment et les os commencent à se solidifier, en particulier au niveau du crâne et des membres, selon la Mayo Clinic.

Selon la Cleveland Clinic, le risque de fausse couche « diminue considérablement après 12 semaines ». Continuez à prendre 400 mcg d'acide folique par jour et limitez votre consommation de caféine à 300 mg par jour au maximum — soit la dose maximale recommandée par Santé Canada pendant la grossesse.

Votre bébé à 13 semaines : développement et croissance

À 13 semaines de grossesse, votre bébé a à peu près la taille d'une prune — soit environ 2,5 à 3 pouces (6,4 à 7,6 cm) à la fin du premier trimestre, selon la Cleveland Clinic. Les os commencent à se solidifier au niveau du squelette, « en particulier au niveau du crâne et des os longs des bras et des jambes », selon la Mayo Clinic.

Votre bébé est petit, mais il n'est plus une notion abstraite. La Cleveland Clinic décrit le fœtus à la fin du premier trimestre comme mesurant « environ 2,5 à 3 pouces de long — à peu près la taille d'une prune », soit environ 6,4 à 7,6 cm. À la 14e semaine, la Mayo Clinic estime sa taille à environ 8,7 cm (3½ pouces) de la tête au coccyx, pour un poids d'environ 45 g (1½ once). Votre bébé de 13 semaines se situe entre ces deux valeurs.

Le squelette se solidifie. La Clinique Mayo précise qu’« à treize semaines de grossesse, soit onze semaines après la conception, les os du squelette de votre bébé commencent à se solidifier, en particulier au niveau du crâne et des os longs des bras et des jambes ». La même source ajoute que la peau est encore « fine et transparente », mais qu’elle va bientôt commencer à s’épaissir.

Les proportions s'harmonisent elles aussi. La Cleveland Clinic précise qu'aux alentours de la 13e semaine, « les cordes vocales se forment et la grosse tête du fœtus commence à prendre des proportions plus harmonieuses par rapport à son corps ». Cette tête surdimensionnée, si frappante sur les échographies précédentes, prend peu à peu l'aspect d'une tête de bébé plutôt que d'une tête d'embryon.

Le plus gros du travail de construction est désormais derrière vous. La Cleveland Clinic précise qu’à la fin de la 12e semaine, tous les organes, membres, os et muscles sont en place et « continueront à se développer pour devenir pleinement fonctionnels ». À partir de là, il s’agit surtout de faire grandir et de perfectionner ce qui existe déjà — c’est précisément pour cette raison que cette étape apparaît comme un tournant.

Votre corps à 13 semaines : symptômes et changements

À 13 semaines de grossesse, de nombreuses femmes constatent que les nausées précoces s'atténuent — le site « Pregnancy Info », de la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada, indique qu'elles « s'atténuent vers la 12e semaine ». Parmi les symptômes courants tout au long de la grossesse, on peut citer la fatigue, la sensibilité des seins, des mictions fréquentes, la constipation et les sautes d'humeur. Tout saignement vaginal doit faire l'objet d'un examen : contactez votre professionnel de santé dès que vous le constatez.

Le changement le plus bienvenu est souvent celui que l'on finit par ne plus remarquer. Le site « Pregnancy Info », de la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada, indique que les nausées et les vomissements « commencent généralement vers la sixième semaine de grossesse et s'atténuent vers la douzième semaine ». Chez certaines femmes, ces symptômes persistent plus longtemps, et cela arrive — mais c'est souvent à partir de la 13e semaine que le pire commence à s'estomper.

Certains symptômes persistent néanmoins. Pregnancy Info répertorie la fatigue, la sensibilité ou le gonflement des seins, les mictions fréquentes, la constipation, les ballonnements, les maux de dos, les maux de tête et les sautes d’humeur parmi les symptômes courants de la grossesse. Certains s’atténuent au fil du trimestre. D’autres apparaissent et disparaissent. Comme l’indique cette même source, « chaque femme enceinte est différente » : certaines « traversent leur grossesse sans presque aucun symptôme », tandis que d’autres sont « en proie à de multiples désagréments ».

Un élément à prendre au sérieux à n’importe quel stade : les saignements. Le site Pregnancy Info recommande de « prendre au sérieux tout saignement vaginal » et de « contacter votre professionnel de santé dès que vous constatez un saignement ». Il précise qu’environ un tiers des grossesses sont accompagnées de saignements avant la 20e semaine, et qu’environ la moitié d’entre elles se poursuivent sans autre problème — mais il faut toujours faire évaluer la situation, sans attendre que cela passe tout seul.

Il se peut que votre grossesse commence à se voir, ou peut-être pas. La Cleveland Clinic précise que de nombreuses femmes « commencent à présenter des signes de grossesse à ce stade, surtout si elles ont déjà été enceintes auparavant ». Si votre corps n'a pas encore subi de changements visibles, cela reste tout à fait normal.

Que faire à 13 semaines de grossesse ?

L'ALIMENTATION À 13 SEMAINES DE GROSSESSE

Adoptez une alimentation variée et riche en nutriments. Le guide « Info grossesse » de la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada recommande « une alimentation variée et riche en nutriments, conformément aux recommandations du Guide alimentaire canadien », et précise que bien manger « ne signifie pas toujours manger davantage, mais plutôt être attentive à la qualité de son alimentation ».
Ne vous précipitez pas pour manger beaucoup plus pour l’instant. Le site Pregnancy Info précise que « pendant le premier trimestre, vous n’avez probablement pas besoin de calories supplémentaires » et que « pendant le deuxième trimestre, vous avez besoin d’environ 340 calories supplémentaires par jour » — ce qui correspond à peu près à 2 ou 3 portions supplémentaires selon le Guide alimentaire canadien, et non à un « tout est permis ».
Limitez votre consommation de caféine à 300 mg par jour au maximum. Santé Canada recommande une consommation quotidienne maximale de 300 mg de caféine pour les femmes enceintes, ce qui correspond à environ deux tasses de 8 oz (237 ml) de café filtre, dont la teneur en caféine est estimée à environ 135 mg chacune.
Privilégiez les aliments riches en folates et ceux enrichis en acide folique. Notez toutefois que les aliments riches en folates ne remplacent pas les compléments alimentaires. L'Agence de la santé publique du Canada cite le maïs, les oranges, les haricots, les lentilles et les légumes vert foncé tels que les petits pois, les épinards, le brocoli et les choux de Bruxelles comme sources de folates — tout en soulignant que « les sources alimentaires ne suffisent pas à elles seules » pour prévenir les anomalies du tube neural.

QUELS COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES PRENDRE À 13 SEMAINES DE GROSSESSE ?

Continuez à prendre 400 mcg d'acide folique chaque jour. L'Agence de la santé publique du Canada recommande « une multivitamine quotidienne contenant 400 mcg (0,4 mg) d'acide folique » à toute femme susceptible de tomber enceinte, et ce « tout au long de la grossesse et pendant l'allaitement ». Elle met également en garde : n'augmentez pas votre dose « au-delà de 1 mg par jour sans en parler à votre professionnel de santé ».
Renseignez-vous auprès de votre médecin au sujet du fer. Le site Pregnancy Info indique que les besoins en fer augmentent pour atteindre 27 mg par jour « au cours des six derniers mois de grossesse ou plus », et qu’il est « sans danger d’arrêter la prise de compléments » au cours du premier trimestre si vous souffrez de nausées. C’est donc le moment idéal pour faire le point sur votre situation.
Ne prenez ces compléments alimentaires que conformément aux instructions figurant sur l'étiquette.

CONSEILS DE VIE QUOTIDIENNE À 13 SEMAINES DE GROSSESSE

Utilisez l'énergie que vous récupérez pour bouger. Le site Pregnancy Info recommande que « toutes les femmes enceintes pratiquent une activité physique tout au long de leur grossesse » et qu’elles « accumulent au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée chaque semaine » : la marche, la natation et le vélo d’appartement sont autant de bonnes options. Réduisez votre niveau d’activité si vous ressentez une gêne physique.
Renseignez-vous sur le dépistage du premier trimestre. Si l'échographie du premier trimestre n'a pas encore été réalisée, il est toujours possible de la faire. Le site « Pregnancy Info » précise que « toutes les femmes devraient se voir proposer un dépistage génétique prénatal » et que des examens tels que la mesure de la clarté nucale et le prélèvement de villosités choriales (généralement effectués « entre la 10e et la 13e semaine ») s'inscrivent dans cette période. C'est à vous de décider si vous souhaitez les passer.
Vérifiez bien tout médicament avant de le prendre. Le site « Pregnancy Info » recommande de consulter votre professionnel de santé avant de prendre des médicaments sur ordonnance, des médicaments en vente libre ou des produits naturels et à base de plantes.

Quand contacter votre médecin ou votre sage-femme

Contactez votre médecin, votre sage-femme ou tout autre professionnel de santé si vous présentez les symptômes suivants :

Tout saignement vaginal, même léger. Le guide « Informations sur la grossesse », publié par la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada, recommande de prendre tout saignement au sérieux et de contacter votre professionnel de santé dès que vous le constatez.
Signes d'infection, tels que la fièvre — Selon Pregnancy Info, vous devriez consulter immédiatement votre médecin si vous présentez ces symptômes.
Vomissements sévères ou persistants — des vomissements si intenses qu’ils vous empêchent de prendre vos repas, vous gênent dans vos activités quotidiennes ou entraînent une perte de poids. Le site « Pregnancy Info » précise que ce n’est pas normal et que d’autres traitements peuvent vous aider ; consultez donc votre médecin.
Crampes, douleurs ou expulsion de caillots — expulsion de caillots ou de tissus, ou encore crampes et douleurs dans le bas du bassin ou dans le dos. Le site « Pregnancy Info » classe ces symptômes parmi les signes d'une fausse couche ; contactez votre médecin pour obtenir des conseils.
Douleur intense ou sensation de malaise — douleur abdominale intense, saignements abondants ou sensation de malaise. Consultez immédiatement un médecin en urgence.
Quelle que soit la préoccupation qui vous préoccupe, votre professionnel de santé est là justement pour ça.

Questions fréquemment posées

Quelle est la taille de mon bébé à 13 semaines de grossesse ?

À 13 semaines de grossesse, votre bébé a à peu près la taille d'une prune. La Cleveland Clinic estime que le fœtus mesure « environ 2,5 à 3 pouces de long » — soit environ 6,4 à 7,6 cm, de la tête aux fesses — à la fin du premier trimestre, tandis que la Mayo Clinic l'estime à environ 8,7 cm (3½ pouces) et 45 g (1½ once) à la 14e semaine. Votre bébé de 13 semaines se situe entre ces deux valeurs. Selon la Mayo Clinic, les os commencent tout juste à se solidifier au niveau du crâne et des os longs des bras et des jambes.

Est-ce normal d'avoir encore des nausées à 13 semaines de grossesse ?

Oui. Bien que le site « Pregnancy Info » de la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada indique que les nausées et les vomissements « s'atténuent généralement vers la 12e semaine », il précise également que « chez certaines femmes, ils persistent tout au long de la grossesse ». Ce qui n’est pas normal, selon cette même source, ce sont des nausées et des vomissements si intenses qu’ils vous empêchent de prendre vos repas, vous gênent dans vos activités quotidiennes ou entraînent une perte de poids — consultez votre professionnel de santé, car d’autres traitements peuvent vous aider.

Le risque de fausse couche diminue-t-il à 13 semaines ?

Le risque diminue une fois le premier trimestre passé. La Cleveland Clinic souligne que le risque de fausse couche « diminue considérablement après 12 semaines (à la fin du premier trimestre) », une fois que les étapes les plus critiques du développement ont eu lieu. Pregnancy Info précise que les fausses couches sont les plus fréquentes au cours des 8 premières semaines. Si vous constatez des saignements vaginaux, contactez votre professionnel de santé dès que vous les remarquez.

Quelle quantité de caféine puis-je consommer à 13 semaines de grossesse ?

Santé Canada recommande une consommation maximale de 300 mg de caféine par jour pour les femmes enceintes. Cela correspond à environ deux tasses de café filtré de 8 oz (237 ml), dont chacune contient, selon Santé Canada, environ 135 mg de caféine. N’oubliez pas que le thé, le cola et le chocolat contiennent également de la caféine ; leur consommation est donc prise en compte dans votre apport quotidien total.

Quels examens sont effectués vers la 13e semaine de grossesse ?

Il s'agit d'une période couramment recommandée pour le dépistage au cours du premier trimestre. Le site « Pregnancy Info » précise que « toutes les femmes devraient se voir proposer un dépistage génétique prénatal », qui peut inclure une prise de sang et une échographie de mesure de la clarté nucale, qui permet d'évaluer la quantité de liquide à l'arrière du cou du bébé. Le prélèvement de villosités choriales, lorsqu'il est pratiqué, est « généralement » effectué « entre la 10e et la 13e semaine ». Il s'agit de tests de dépistage et le choix vous appartient.

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