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22e semaine de grossesse: sourcils, cheveux et mouvements réguliers

Révisé sur le plan médical par

Sarah Riffle, infirmière diplômée d'État 30 juillet 2026

Illustration au trait d'une courge spaghetti : à 22 semaines de grossesse, votre bébé a à peu près la taille d'une courge spaghetti, soit environ 19 cm de la tête aux fesses.

Dessin au trait représentant un fœtus de 22 semaines, sur lequel on distingue les premiers sourcils et quelques mèches de cheveux

Dessin au trait représentant le torse d'une femme enceinte de 22 semaines, montrant l'utérus remonté bien au-dessus du nombril et un ventre bien rond et bombé

Votre bébé a la taille d'un

Courge spaghetti

environ 460 grammes

environ 19 cm / environ 7,5 pouces

Points clés à retenir

À 22 semaines de grossesse, votre bébé mesure environ 19 centimètres (190 mm) de la tête aux fesses et pèse environ 460 grammes, selon la Mayo Clinic. Les sourcils et les cheveux sont désormais visibles, et les organes génitaux se développent.

Les mouvements prennent un rythme régulier. La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC) souligne qu’à 24 semaines, presque toutes les femmes ressentent les mouvements de leur bébé de manière prévisible, et considère cela comme l’un des indicateurs les plus fiables de son bien-être.

L'alimentation au cours du deuxième trimestre joue désormais un rôle essentiel. La SOGC recommande un apport supplémentaire d'environ 340 calories par jour et une augmentation de l'apport en fer à 27 mg par jour pendant les six derniers mois et plus, afin de favoriser la formation des globules rouges et le développement des tissus fœtaux.

Votre bébé à 22 semaines : développement et croissance

À 22 semaines de grossesse, votre bébé mesure environ 190 millimètres (soit environ 19 cm) de la tête au coccyx et pèse environ 460 grammes, selon la Mayo Clinic. Cette semaine, les sourcils et les cheveux commencent à apparaître, et les organes génitaux poursuivent leur développement.

Cette semaine, votre bébé mesure environ 19 cm — soit à peu près la longueur d'une courge spaghetti — et pèse plus lourd que vous ne le pensez peut-être. La Mayo Clinic indique qu'il mesure « environ 7 pouces et demi (190 millimètres) de la tête au coccyx » et pèse « environ 1 livre (460 grammes) ». La longueur est toujours mesurée de la tête au coccyx, car les jambes restent repliées à ce stade.

Cette semaine, c'est le visage qui est à l'honneur. La Mayo Clinic précise qu'à 22 semaines, « les sourcils et les cheveux de votre bébé sont visibles ». Les traits qui, un jour, seront indéniablement ceux de votre bébé commencent à se dessiner.

Le système reproducteur se développe parallèlement. La Mayo Clinic explique que « dans le système reproducteur masculin, les testicules ont commencé à descendre dans le scrotum », tandis que « dans le système reproducteur féminin, l'utérus et les ovaires sont en place, et le vagin est formé ». Un travail de fond discret, qui s'effectue semaine après semaine.

Jusqu’à tout récemment, votre bébé s’entraînait lui aussi. La Mayo Clinic précise qu’à la 21e semaine, le bébé est « entièrement recouvert d’un fin duvet appelé lanugo » et que « le réflexe de succion se développe également, ce qui lui permet peut-être déjà de sucer son pouce ». Tout cela n’est qu’une répétition en vue de son arrivée dans le monde extérieur.

Votre corps à 22 semaines : symptômes et changements

À 22 semaines de grossesse, de nombreuses femmes se trouvent dans la phase la plus confortable du deuxième trimestre, même si les désagréments courants liés à la grossesse peuvent encore apparaître et disparaître. La SOGC cite notamment la sensibilité des seins, la constipation, les maux de dos, les maux de tête, les sautes d’humeur et les crampes dans les jambes. À ce stade, les mouvements du bébé commencent souvent à former un schéma reconnaissable. Chaque grossesse est différente.

Les mouvements sont le thème de ces semaines. La SOGC souligne que « la perception des mouvements de votre bébé est l’un des indicateurs les plus fiables de son bien-être » et qu’à 24 semaines, « presque toutes les femmes ressentent les mouvements de leur bébé de manière prévisible ». Si vous commencez à percevoir un rythme, voici pourquoi c’est important.

Ce rythme est propre à chaque bébé. La SOGC explique que « chaque bébé connaît des moments où il est plus ou moins actif » et que « les schémas de mouvements varient d’un bébé à l’autre, mais ont tendance à rester constants pour un même bébé au cours d’une même grossesse ». Ce que vous apprenez à reconnaître, c’est la norme pour votre bébé — et non celle d’un tableau.

Les symptômes n'ont pas forcément disparu. La SOGC cite parmi les désagréments courants de la grossesse la sensibilité ou le gonflement des seins, « la constipation, les gaz ou les ballonnements », les maux de dos, les maux de tête, les sautes d'humeur et les crampes. N'importe lequel de ces symptômes peut encore faire partie de votre quotidien, et la SOGC précise clairement que « chaque femme enceinte est différente ».

Votre silhouette change pour pouvoir supporter tout cela. La SOGC explique que la prise de poids « ne se limite pas au bébé » : « votre placenta, l'augmentation du volume sanguin, le développement de votre poitrine et les réserves de graisse nécessaires à l'allaitement y contribuent également ». Si votre taille s'arrondit et que vous prenez du poids au niveau du ventre, c'est que votre corps fonctionne exactement comme il le devrait.

L'humeur mérite également d'être mentionnée. La SOGC souligne que les sautes d'humeur pendant la grossesse « ne sont généralement pas graves », mais ajoute une précision importante à retenir : « La dépression ou les sautes d'humeur perturbatrices ne sont pas normales et il est important de demander de l'aide face à ces problèmes plus graves. »

Que faire à 22 semaines de grossesse ?

L'ALIMENTATION À 22 SEMAINES DE GROSSESSE

Veillez à ce que l'augmentation de l'apport calorique au cours du deuxième trimestre reste modérée. La SOGC précise : « Au cours du deuxième trimestre, vous avez besoin d'environ 340 calories supplémentaires par jour », soulignant que cela « correspond généralement à 2 ou 3 portions supplémentaires issues de n'importe quel groupe alimentaire du Guide alimentaire canadien » — par exemple, une tartine et une tasse de lait. Privilégiez la qualité à la quantité.
Faites dès maintenant du fer une priorité. La SOGC recommande d’augmenter « votre apport quotidien en fer à 27 mg par jour au cours des six derniers mois de grossesse et au-delà, afin de favoriser la formation de globules rouges et le développement des tissus fœtaux » — et précise que, « comme la plupart des femmes, vous aurez peut-être besoin d’un complément alimentaire adapté pour répondre à ce besoin ».
Faites attention à votre apport en choline. La SOGC souligne qu’« un apport en choline supérieur à 450 mg par jour est associé à une meilleure réponse du fœtus au stress et à une réduction du risque d’anomalies du tube neural », et ajoute que « cette vitamine n’est pas forcément présente dans votre complément prénatal quotidien » — il est donc conseillé de vérifier la composition sur l’étiquette.

QUELS COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES PRENDRE À 22 SEMAINES DE GROSSESSE ?

Continuez à prendre 400 mcg d'acide folique par jour. L'Agence de la santé publique du Canada précise qu'« il est recommandé à toute femme susceptible de tomber enceinte de prendre quotidiennement une multivitamine contenant 400 mcg (0,4 mg) d'acide folique » et conseille : « Continuez à prendre de l'acide folique tout au long de votre grossesse et pendant l'allaitement. »
N'augmentez pas votre dose d'acide folique de votre propre chef. L'Agence de la santé publique du Canada recommande : « Vous ne devriez pas augmenter votre dose d'acide folique au-delà de 1 mg par jour sans en parler à votre professionnel de santé. » Une dose plus élevée doit faire l'objet d'une discussion, et non d'une décision prise au rayon des compléments alimentaires.
Optez pour un complément prénatal contenant du fer. La SOGC souligne que, comme la plupart des femmes, « vous pourriez avoir besoin d’un bon complément » pour atteindre l’apport quotidien recommandé de 27 mg de fer — c’est surtout au cours des deuxième et troisième trimestres que cela est essentiel.

CONSEILS DE VIE QUOTIDIENNE À 22 SEMAINES DE GROSSESSE

Restez active : visez au moins 150 minutes par semaine. La SOGC recommande que « les femmes enceintes accumulent au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée chaque semaine », réparties sur « au moins 3 jours par semaine, et jusqu’à 7 jours par semaine ». La marche, la natation et le vélo d’appartement sont autant de bonnes options.
Intégrez des exercices du plancher pelvien à votre routine. La SOGC souligne que « l'entraînement des muscles du plancher pelvien (par exemple, les exercices de Kegel) peut être pratiqué quotidiennement afin de réduire le risque d'incontinence urinaire ». Facile à intégrer dans votre routine quotidienne.
Limitez votre consommation de caféine à 300 mg par jour. Santé Canada recommande une consommation quotidienne maximale de 300 mg de caféine pour les femmes enceintes. À titre indicatif, Santé Canada estime qu’une tasse de café infusé de 8 oz (237 ml) contient environ 135 mg de caféine ; la limite maximale est donc d’environ deux tasses, ce total incluant le thé, le cola et le chocolat.
Commencez à observer les habitudes de votre bébé. La SOGC souligne que « les habitudes de mouvement d’un bébé varient, mais ont tendance à rester stables pour un même bébé, au cours d’une même grossesse ». En y prêtant attention dès maintenant, vous disposerez d’une référence qui vous permettra de repérer les changements ultérieurs.

Quand contacter votre médecin ou votre sage-femme

La majeure partie de la 22e semaine se caractérise par une croissance régulière, sans motif d'inquiétude. Cependant, certains symptômes doivent toujours faire l'objet d'un suivi. Contactez votre médecin, votre sage-femme ou tout autre professionnel de santé si vous présentez :

Tout saignement vaginal. La SOGC recommande : « Il est important que vous preniez tout saignement vaginal au sérieux. Contactez votre professionnel de santé dès que vous constatez un saignement. » Elle précise qu’environ un tiers des grossesses sont accompagnées de saignements avant la 20e semaine, et qu’environ la moitié d’entre elles se poursuivent sans autre problème — mais tout saignement doit toujours faire l’objet d’un examen.
Signes d'infection ou saignements abondants. La SOGC recommande que, si vous présentez « des signes d'infection tels que de la fièvre ou des saignements abondants, vous consultiez immédiatement votre médecin traitant ». Si les saignements sont abondants ou si vous vous sentez très mal, consultez immédiatement les urgences.
Toute inquiétude concernant les mouvements de votre bébé. La SOGC recommande que « si vous avez le moindre doute concernant les habitudes de mouvement de votre bébé, vous devriez le faire examiner dès que possible », et précise que les mères doivent toujours se fier à leur intuition. Une fois que vous avez une idée des habitudes habituelles de votre bébé, tout changement notable par rapport à celles-ci mérite que vous réagissiez.
Une humeur maussade persistante ou des sautes d'humeur perturbantes. La SOGC précise que « la dépression ou les sautes d'humeur perturbantes ne sont pas normales et qu'il est important de demander de l'aide face à ces problèmes plus graves ».
Une douleur abdominale intense, un mal de tête sévère ou persistant, ou tout autre symptôme qui vous inquiète. Une douleur soudaine et intense justifie une consultation urgente : consultez immédiatement les services d'urgence si la douleur est intense ou si vous vous sentez pris de vertige. Pour tout ce qui vous préoccupe simplement, votre professionnel de santé est là justement pour ça.

Questions fréquemment posées

Quelle est la taille de mon bébé à 22 semaines de grossesse ?

À 22 semaines de grossesse, votre bébé mesure environ 190 millimètres — soit environ 19 cm — de la tête au coccyx et pèse environ 460 grammes, selon la Mayo Clinic. La Mayo Clinic le décrit comme mesurant « environ 7 pouces et demi (190 millimètres) de la tête au coccyx » et pesant « environ 1 livre (460 grammes) ». À ce stade, la longueur est mesurée de la tête au coccyx, car les jambes sont encore repliées.

Comment se développe mon bébé à 22 semaines de grossesse ?

Le visage et les organes reproducteurs sont à l'honneur cette semaine. La Mayo Clinic précise que « les sourcils et les cheveux de votre bébé sont visibles » et que le système reproducteur se développe : « chez les garçons, les testicules ont commencé à descendre dans le scrotum », tandis que chez les filles, « l'utérus et les ovaires sont en place, et le vagin est formé ».

Dois-je sentir mon bébé bouger à 22 semaines de grossesse ?

Pour la plupart des mères, oui — et cela devient de plus en plus fréquent. La SOGC souligne qu’à 24 semaines, « presque toutes les femmes ressentent les mouvements de leur bébé de manière prévisible », et que les « schémas de mouvements d’un bébé varient, mais ont tendance à être réguliers pour un même bébé, au cours d’une même grossesse ». Si vous avez le moindre souci concernant les mouvements de votre bébé, la SOGC recommande de faire examiner celui-ci dès que possible.

De quelle quantité de fer ai-je besoin à 22 semaines de grossesse ?

La SOGC recommande d’augmenter « votre apport quotidien en fer à 27 mg par jour au cours des six derniers mois de grossesse (ou plus) afin de favoriser la formation de globules rouges et le développement des tissus fœtaux ». Elle précise également que, « comme la plupart des femmes, vous aurez peut-être besoin d’un complément alimentaire adapté pour répondre à ce besoin » ; il est donc utile de vérifier que votre complément prénatal couvre cet apport.

Quelle quantité de caféine peut-on consommer sans risque à 22 semaines de grossesse ?

Santé Canada recommande une consommation quotidienne maximale de caféine de 300 mg pour les femmes enceintes. Selon Santé Canada, une tasse de café infusé de 8 oz (237 ml) contient environ 135 mg de caféine ; la limite maximale est donc d'environ deux tasses par jour — et ce total doit inclure le thé, les boissons au cola et le chocolat, qui contiennent également de la caféine.

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