
Votre bébé a la taille d'un
Chou-fleur
Points clés à retenir
L'ALIMENTATION À 25 SEMAINES DE GROSSESSE
- Veillez à ce que l'augmentation de l'apport calorique au cours du deuxième trimestre reste modérée. La SOGC précise : « Au cours du deuxième trimestre, vous avez besoin d'environ 340 calories supplémentaires par jour », soulignant que cela « correspond généralement à 2 ou 3 portions supplémentaires issues de n'importe quel groupe alimentaire du Guide alimentaire canadien » — par exemple, une tartine et une tasse de lait. Privilégiez la qualité à la quantité.
- Veillez à avoir un apport suffisant en fer. La SOGC recommande d’augmenter « votre apport quotidien en fer à 27 mg par jour au cours des six derniers mois de grossesse ou plus, afin de favoriser la formation de globules rouges et le développement des tissus fœtaux » — et précise que, « comme la plupart des femmes, vous aurez peut-être besoin d’un complément alimentaire adapté pour répondre à ce besoin ».
- Si votre test de dépistage du glucose révèle un problème, faites confiance à votre équipe soignante. Selon la SOGC, la prise en charge du diabète gestationnel « implique d’adopter une alimentation saine, de prendre le poids recommandé pendant votre grossesse, de faire de l’exercice et, si nécessaire, de prendre de l’insuline ou des comprimés pour réduire votre glycémie ». L’alimentation est le premier outil à mettre en œuvre, et non le dernier recours.
QUELS COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES PRENDRE À 25 SEMAINES DE GROSSESSE ?
- Continuez à prendre 400 mcg d'acide folique par jour. L'Agence de la santé publique du Canada précise qu'« il est recommandé à toute femme susceptible de tomber enceinte de prendre quotidiennement une multivitamine contenant 400 mcg (0,4 mg) d'acide folique » et conseille : « Continuez à prendre de l'acide folique tout au long de votre grossesse et pendant l'allaitement. »
- N'augmentez pas votre dose d'acide folique de votre propre chef. L'Agence de la santé publique du Canada recommande : « Vous ne devez pas augmenter votre dose d'acide folique au-delà de 1 mg par jour sans en parler à votre professionnel de santé. » Une dose plus élevée doit faire l'objet d'une discussion, et non d'une décision prise au supermarché.
- Vérifiez que votre couverture prénatale inclut l'apport en fer. La SOGC souligne que, comme la plupart des femmes, « vous pourriez avoir besoin d'un bon complément alimentaire » pour atteindre 27 mg de fer par jour — et c'est surtout au cours des deuxième et troisième trimestres que cela est essentiel.
CONSEILS DE VIE QUOTIDIENNE À 25 SEMAINES DE GROSSESSE
- Restez active — visez au moins 150 minutes par semaine. La SOGC recommande que « les femmes enceintes accumulent au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée chaque semaine », réparties sur « au moins 3 jours par semaine, et jusqu’à 7 jours par semaine ». La marche, la natation et le vélo d’appartement comptent tous dans ce total.
- Observez le rythme de votre bébé. Selon la SOGC, « votre perception des mouvements de votre bébé est l’un des indicateurs les plus fiables de son bien-être », et « le meilleur moment pour compter ses mouvements est souvent le soir, lorsque les bébés ont tendance à être plus actifs ». Maintenant qu’un rythme commence à se dessiner, cela vaut la peine d’y prêter attention.
- Limitez votre consommation de caféine à 300 mg par jour. Santé Canada recommande une consommation quotidienne maximale de 300 mg de caféine pour les femmes enceintes. À titre indicatif, Santé Canada estime qu’une tasse de café infusé de 8 oz (237 ml) contient environ 135 mg de caféine ; la limite maximale est donc d’environ deux tasses, ce total incluant le thé, le cola et le chocolat.
- Intégrez des exercices du plancher pelvien à votre routine. La SOGC souligne que « l'entraînement des muscles du plancher pelvien (par exemple, les exercices de Kegel) peut être pratiqué quotidiennement afin de réduire le risque d'incontinence urinaire ». Facile à intégrer dans votre routine quotidienne.
Questions fréquemment posées
Mon bébé peut-il entendre ma voix à 25 semaines de grossesse ?
Votre bébé pourrait désormais y réagir. La Mayo Clinic précise qu’à 25 semaines, « votre bébé pourrait bouger en réaction à des sons familiers, comme votre voix ». Elle décrit également une étape importante en fin de semaine : « votre bébé pourrait être capable de réagir à votre voix par un mouvement ». Parler, lire ou chanter pourrait désormais provoquer un coup de pied ou un mouvement.
Quelle est la taille de mon bébé à 25 semaines de grossesse ?
La Mayo Clinic ne fournit aucune mesure pour la 25e semaine ; une estimation fiable repose donc sur les semaines précédentes et suivantes. À la 24e semaine, le bébé mesure « environ 8 1/4 pouces (210 millimètres) de la tête au coccyx » et pèse « plus de 1 1/3 livre (630 grammes) » ; à la 26e semaine, il mesure « 9 pouces (230 millimètres) » et pèse « près de 2 livres (820 grammes) ». Ainsi, à 25 semaines, il mesure environ 210 à 230 millimètres de la tête au coccyx et pèse environ 630 à 820 grammes.
À quel moment a-t-on recours au test de dépistage du diabète gestationnel au Canada ?
La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC) indique que « toutes les femmes enceintes devraient se voir proposer un dépistage de la glycémie pour le diabète gestationnel entre la 24e et la 28e semaine de grossesse ». Si vous présentez des facteurs de risque, la SOGC précise que « le dépistage sera effectué plus tôt au cours de votre grossesse ». Ce dépistage consiste en un « test de tolérance au glucose », mesuré « une heure après avoir bu une boisson glucidique », et il « peut être réalisé à tout moment de la journée, car il ne nécessite pas d’être à jeun ».
Est-ce normal de sentir mon bébé bouger selon un rythme régulier à 25 semaines de grossesse ?
En général, oui. La SOGC indique qu’« à 24 semaines, presque toutes les femmes ressentent les mouvements de leur bébé de manière prévisible » et que ces schémas « ont tendance à être constants pour un même bébé, quelle que soit la grossesse ». Si un changement vous inquiète, la SOGC recommande de faire examiner le bébé dès que possible — et si le comptage des coups de pied révèle moins de 6 mouvements en 2 heures, contactez votre professionnel de santé.
Quelle quantité de caféine peut-on consommer sans risque à 25 semaines de grossesse ?
Santé Canada recommande une consommation quotidienne maximale de caféine de 300 mg pour les femmes enceintes. Selon Santé Canada, une tasse de café infusé de 8 oz (237 ml) contient environ 135 mg de caféine ; la limite maximale est donc d'environ deux tasses par jour — et ce total doit inclure le thé, les boissons au cola et le chocolat, qui contiennent également de la caféine.
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