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16e semaine de grossesse: mouvements coordonnés et échographie anatomique à venir

Révisé sur le plan médical par

Verena Brehm, sage-femme 29 juillet 2026

Illustration au trait représentant un avocat coupé en deux avec son noyau : à 16 semaines de grossesse, votre bébé a environ la taille d'un avocat, soit environ 12 cm de la tête aux fesses

Dessin au trait représentant un fœtus de 16 semaines, la tête redressée sur un cou bien dessiné et les membres effectuant des mouvements coordonnés

Dessin au trait représentant le torse d'une femme enceinte de 16 semaines, montrant l'utérus situé à mi-chemin entre le pubis et le nombril

Votre bébé a la taille d'un

Avocat

environ 110 grammes

~12 cm / ~4,7 pouces

Points clés à retenir

À 16 semaines de grossesse, votre bébé mesure environ 4 3/4 pouces — soit 120 millimètres, soit environ 12 cm — de la tête au coccyx et pèse environ 110 grammes, selon la Mayo Clinic. Sa tête est redressée, ses yeux peuvent bouger lentement et les mouvements de ses membres commencent à être coordonnés.

Vous entendrez peut-être dire que certaines femmes ressentent leurs premiers mouvements vers cette période. La SOGC précise que certaines ressentent des mouvements dès la 13e à la 16e semaine, tandis que les femmes qui attendent leur premier enfant peuvent ne les ressentir qu’à partir de la 18e à la 20e semaine ; si vous ne ressentez encore rien, c’est tout à fait normal.

Votre échographie anatomique détaillée approche. La SOGC recommande de réaliser une échographie anatomique entre la 18e et la 20e semaine de grossesse, afin d'évaluer de près le développement de votre bébé.

Votre bébé à 16 semaines : développement et croissance

À 16 semaines de grossesse, votre bébé mesure environ 120 millimètres (soit environ 12 cm) de la tête au coccyx et pèse environ 110 grammes, selon la Mayo Clinic. Cette semaine, la tête est redressée, les yeux peuvent bouger lentement, les oreilles sont presque arrivées à leur position définitive et les mouvements des membres commencent à être coordonnés.

Cette semaine, votre bébé mesure environ 12 cm — soit à peu près la taille d'un avocat — et il est nettement plus long qu'il y a quelques semaines. La Mayo Clinic indique qu'il mesure « environ 4 3/4 pouces (120 millimètres) de la tête au coccyx » et pèse « environ 4 onces (110 grammes) ». La longueur est toujours mesurée de la tête au coccyx, car les jambes restent repliées à ce stade.

La tête a trouvé sa position. La Mayo Clinic précise qu'à 16 semaines, « la tête de votre bébé est redressée », et que « les yeux peuvent bouger lentement, et les oreilles sont sur le point d'atteindre leur position définitive ». De petits détails qui se mettent tranquillement en place.

Les mouvements constituent le moment fort de la semaine. La Mayo Clinic explique que « les mouvements des membres gagnent en coordination et sont visibles lors des échographies » : les mouvements saccadés et aléatoires des semaines précédentes s'adoucissent pour devenir plus coordonnés.

Mais il y a une mise en garde qu’il convient de préciser clairement. La Mayo Clinic ajoute que ces mouvements « sont probablement trop faibles pour que vous les ressentiez ». Ainsi, si une échographie montre que votre bébé gigote alors que vous ne sentez rien, les deux affirmations sont vraies à la fois : le mouvement est bien réel, mais il est tout simplement trop faible pour que vous le perceviez pour l’instant.

La peau s'épaissit également cette semaine, comme le souligne la Mayo Clinic : une couche supplémentaire entre votre bébé et le monde pour lequel il se prépare.

Votre corps à 16 semaines : symptômes et changements

À 16 semaines de grossesse, de nombreuses femmes se trouvent dans la phase intermédiaire, plus stable. La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC) cite parmi les désagréments courants de la grossesse la sensibilité des seins, la constipation, les maux de dos, les maux de tête, les sautes d’humeur et les crampes dans les jambes — tous ces symptômes pouvant encore faire partie de votre quotidien cette semaine. Chaque grossesse est différente.

La question de cette semaine porte souvent sur les mouvements du bébé — ces premiers petits mouvements dont on a tant entendu parler. Voici ce qu’affirme la SOGC : « Certaines femmes ressentent les mouvements dès la 13e à la 16e semaine à compter du début de leurs dernières règles. » Il s’agit donc de la fourchette la plus précoce à partir de laquelle cela peut se produire.

On peut facilement passer à côté, ou se tromper. La SOGC souligne qu’« au début, il sera difficile de faire la distinction entre les mouvements fœtaux et les gaz intestinaux » — les premiers mouvements sont en effet très subtils. Un petit frémissement, une bulle, faciles à ignorer.

Et si vous ne sentez rien, cela ne signifie pas que vous êtes en retard. La position du placenta influe, entre autres, sur le moment où ces premiers mouvements fœtaux sont réellement ressentis. La SOGC indique clairement que « les femmes qui attendent leur premier enfant peuvent ne pas ressentir de mouvements avant 18 à 20 semaines » et que « vers 24 semaines, presque toutes les femmes ressentiront les mouvements de leur bébé de manière prévisible ». Des mouvements fiables et réguliers n’apparaissent qu’au cours du dernier trimestre.

D'autres symptômes persistent chez de nombreuses femmes. La SOGC cite parmi les gênes courantes de la grossesse la sensibilité ou le gonflement des seins, la constipation, les gaz et les ballonnements, les maux de dos, les maux de tête, les sautes d'humeur et les crampes dans les jambes. N'importe lequel de ces symptômes peut encore se manifester au cours de votre 16e semaine.

La prise de poids n'est pas uniquement due au bébé. La SOGC explique que « ce n'est pas seulement le bébé qui contribue à la prise de poids. Le placenta, l'augmentation du volume sanguin, l'augmentation du volume des seins et les réserves de graisse nécessaires à l'allaitement y contribuent également ». Si votre ventre s'arrondit, c'est que votre corps fait son travail.

Il faut parler ouvertement de son humeur. La SOGC souligne que les sautes d’humeur sont courantes et « généralement pas graves », mais ajoute que « la dépression ou les sautes d’humeur perturbatrices ne sont pas normales et qu’il est important de demander de l’aide face à ces problèmes plus graves ». Une humeur maussade persistante est une raison de consulter votre professionnel de santé, et non de laisser passer le temps en espérant que cela s’arrange.

Et si vous traversez votre grossesse sans pratiquement aucun symptôme, c'est tout à fait normal aussi. La SOGC le dit simplement : « Chaque femme enceinte est différente. Certaines traverseront leur grossesse avec très peu de symptômes, tandis que d'autres seront en proie à de nombreux désagréments tout au long des neuf mois. »

Que faire à 16 semaines de grossesse ?

L'ALIMENTATION À 16 SEMAINES DE GROSSESSE

Ajoutez environ 340 calories supplémentaires par jour. La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC) indique : « Au cours du deuxième trimestre, vous avez besoin d’environ 340 calories supplémentaires par jour. » Elle précise que cela « correspond généralement à 2 ou 3 portions supplémentaires issues de n’importe quel groupe alimentaire du Guide alimentaire canadien » — par exemple, une tartine et un verre de lait, ou une pomme et ¾ de verre de yaourt.
Veillez à avoir un apport suffisant en fer dès maintenant. La SOGC recommande d’augmenter « votre apport quotidien en fer à 27 mg par jour au cours des six derniers mois de grossesse et au-delà, afin de favoriser la formation de globules rouges et le développement des tissus fœtaux », précisant que la plupart des femmes « pourraient avoir besoin d’un complément alimentaire adapté pour répondre à ce besoin ».
Concevez vos repas en vous appuyant sur une alimentation variée et riche en nutriments. La SOGC renvoie au Guide alimentaire canadien, en soulignant qu’« une alimentation variée et riche en nutriments » permet de répondre à vos besoins et à ceux de votre bébé — en accordant une attention particulière aux fibres (visez 28 g par jour), aux oméga-3 DHA (visez 1,4 g par jour) et à l’iode (visez 250 mcg par jour).
Privilégiez les aliments riches en folates et ceux enrichis en acide folique. Notez toutefois que les aliments riches en folates ne remplacent pas les compléments alimentaires. L'Agence de la santé publique du Canada cite le maïs, les oranges, les haricots, les lentilles et les légumes vert foncé tels que les petits pois, les épinards, le brocoli et les choux de Bruxelles comme sources de folates — tout en soulignant que « les sources alimentaires ne suffisent pas à elles seules » pour prévenir les anomalies du tube neural.

QUELS COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES PRENDRE À 16 SEMAINES DE GROSSESSE ?

Continuez à prendre 400 mcg d'acide folique par jour. L'Agence de la santé publique du Canada recommande « une multivitamine quotidienne contenant 400 mcg (0,4 mg) d'acide folique » à toute femme susceptible de tomber enceinte, et conseille : « Continuez à prendre de l'acide folique tout au long de votre grossesse et pendant l'allaitement. »
N'augmentez pas votre apport en acide folique de votre propre chef. L'Agence de la santé publique du Canada recommande : « Vous ne devez pas augmenter votre dose d'acide folique au-delà de 1 mg par jour sans en parler à votre professionnel de santé. »
Optez pour un complément prénatal contenant du fer. La SOGC souligne que, comme la plupart des femmes, « vous pourriez avoir besoin d’un bon complément » pour atteindre l’apport quotidien recommandé de 27 mg de fer — c’est surtout au cours des deuxième et troisième trimestres que cela est essentiel.
Réfléchissez bien aux associations de compléments alimentaires que vous prenez. Étant donné que les produits prénataux « tout-en-un » contiennent des concentrations variables de différentes vitamines et oligo-éléments, il est important de toujours discuter des formulations spécifiques et des doses quotidiennes avec un médecin afin de vous assurer qu’elles répondent en toute sécurité à vos besoins individuels en matière de santé.

CONSEILS DE VIE QUOTIDIENNE À 16 SEMAINES DE GROSSESSE

Essayez de pratiquer au moins 150 minutes d'activité physique par semaine. La SOGC recommande que « les femmes enceintes accumulent au moins 150 minutes d'activité physique d'intensité modérée chaque semaine », réparties sur « au moins 3 jours par semaine, et jusqu'à 7 jours par semaine ». La marche, la natation et le vélo d'appartement constituent tous de bonnes options. Réduisez l'intensité de votre activité si vous ressentez une gêne physique.
Commencez (ou poursuivez) les exercices du plancher pelvien. La SOGC souligne que « l'entraînement des muscles du plancher pelvien (par exemple, les exercices de Kegel) peut être pratiqué quotidiennement pour réduire le risque d'incontinence urinaire » — une habitude quotidienne facile à adopter dès maintenant.
Limitez votre consommation de caféine à 300 mg par jour. Santé Canada recommande une consommation quotidienne maximale de 300 mg de caféine pour les femmes enceintes. Selon Santé Canada, une tasse de 8 oz (237 ml) de café filtre contient environ 135 mg de caféine ; la limite maximale est donc d'environ deux tasses, ce total incluant le thé, les boissons au cola et le chocolat.
Notez les questions que vous souhaitez poser lors de votre échographie anatomique. La SOGC recommande de réaliser une échographie anatomique entre la 18e et la 20e semaine ; en notant dès maintenant les questions que vous souhaitez poser, vous serez prête dès votre arrivée.

Quand contacter votre médecin ou votre sage-femme

La majeure partie de la 16e semaine se déroule sans incident, et c'est justement le but. Cependant, certains symptômes doivent toujours faire l'objet d'un suivi. Contactez votre médecin, votre sage-femme ou tout autre professionnel de santé si vous présentez :

Tout saignement vaginal. La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC) recommande : « Il est important que vous preniez tout saignement vaginal au sérieux. Contactez votre professionnel de santé dès que vous constatez un saignement. » Elle précise qu’environ un tiers des grossesses sont accompagnées de saignements avant la 20e semaine, et qu’environ la moitié d’entre elles se poursuivent sans autre problème — mais qu’il convient toujours de faire évaluer la situation.
Signes d'infection ou saignements abondants. La SOGC recommande que, si vous présentez « des signes d'infection tels que de la fièvre ou des saignements abondants, vous consultiez immédiatement votre médecin traitant ». Si les saignements sont abondants ou si vous vous sentez très mal, consultez immédiatement les urgences.
Une humeur maussade persistante ou des sautes d'humeur perturbantes. La SOGC précise que « la dépression ou les sautes d'humeur perturbantes ne sont pas normales et qu'il est important de demander de l'aide face à ces problèmes plus graves ».
Toute inquiétude concernant les mouvements de votre bébé, dès que vous commencez à les sentir régulièrement. La SOGC recommande : « Si vous avez le moindre doute concernant le rythme des mouvements de votre bébé, faites-le examiner dès que possible. » À 16 semaines, la plupart des femmes ne ressentent pas encore de mouvements fiables, mais dès que c'est le cas, tout changement notable justifie un appel.
Une douleur abdominale intense, ou tout symptôme qui vous inquiète. Une douleur soudaine et intense justifie une consultation urgente : consultez immédiatement les services d'urgence si la douleur est intense ou si vous vous sentez pris de vertige. Pour tout ce qui vous inquiète simplement, votre professionnel de santé est là justement pour ça.

Questions fréquemment posées

Quelle est la taille de mon bébé à 16 semaines de grossesse ?

À 16 semaines de grossesse, votre bébé mesure environ 120 millimètres — soit environ 12 cm — de la tête au coccyx et pèse environ 110 grammes, selon la Mayo Clinic. La Mayo Clinic le décrit comme mesurant « environ 4 3/4 pouces (120 millimètres) de la tête au coccyx » et pesant « environ 4 onces (110 grammes) ». À ce stade, la longueur est mesurée de la tête au coccyx, car les jambes sont encore repliées.

Vais-je sentir mon bébé bouger à 16 semaines de grossesse ?

Peut-être, mais pas nécessairement. La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC) précise que « certaines femmes ressentent les premiers mouvements dès la 13e à la 16e semaine à compter du début de leurs dernières règles », tandis que « les femmes qui attendent leur premier enfant peuvent ne pas ressentir de mouvements avant la 18e à la 20e semaine ». Les premiers mouvements peuvent facilement passer inaperçus : selon la SOGC, « au début, il sera difficile de faire la distinction entre les mouvements fœtaux et les gaz intestinaux ». Si vous ne ressentez encore rien à 16 semaines, cela est tout à fait normal.

Que fait mon bébé à 16 semaines de grossesse ?

À 16 semaines, la Mayo Clinic indique que « la tête de votre bébé est redressée », « ses yeux peuvent bouger lentement et ses oreilles sont sur le point d’atteindre leur position définitive », et que « les mouvements de ses membres deviennent coordonnés et sont visibles lors des échographies ». Ces mouvements sont encore « trop faibles pour que vous puissiez les sentir », selon la Mayo Clinic.

Quand a lieu l'échographie morphologique ?

La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC) recommande une échographie « anatomique » entre la 18e et la 20e semaine. La SOGC explique que cet examen « permet d’observer l’anatomie de votre bébé » : il consiste à réaliser des images du cerveau, du visage, du cœur, de la colonne vertébrale, de la poitrine, des principaux organes, des pieds et des mains, et à examiner le placenta. La SOGC ajoute que « si le sexe du bébé est déterminé lors de l’échographie, vous avez le droit de demander cette information ».

Quelle quantité de caféine peut-on consommer sans risque à 16 semaines de grossesse ?

Santé Canada recommande une consommation quotidienne maximale de caféine de 300 mg pour les femmes enceintes. Selon Santé Canada, une tasse de café infusé de 8 oz (237 ml) contient environ 135 mg de caféine ; la limite maximale est donc d'environ deux tasses par jour — et ce total doit inclure le thé, les boissons au cola et le chocolat, qui contiennent également de la caféine.

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