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12 semaines de grossesse: la fin de votre premier trimestre et votre bébé, de la taille d'un citron vert

Révisé sur le plan médical par

Verena Brehm, sage-femme 29 juillet 2026

Illustration au trait représentant un citron vert : à 12 semaines de grossesse, votre bébé a à peu près la taille d'un citron vert, soit environ 6 cm

Dessin au trait représentant un fœtus de 12 semaines, avec une tête arrondie, des doigts et des orteils bien distincts, ainsi que de minuscules ongles en formation

Dessin au trait représentant le torse d'une femme enceinte de 12 semaines, montrant l'utérus remonté juste au-dessus de l'os pubien

Votre bébé a la taille d'un

Citron vert

environ 14 g (environ ½ once)

~6 cm / ~2,4 pouces

Points clés à retenir

À 12 semaines de grossesse, votre bébé mesure environ 6 cm (61 mm) de la tête aux fesses et pèse environ 14 g, soit un peu moins d'une demi-once. Ses ongles commencent à se former et son visage prend des traits plus définis.

C'est la dernière semaine du premier trimestre. Pour de nombreuses femmes, le pire des nausées commence à s'atténuer : le site « Pregnancy Info », de la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada, indique que les nausées matinales « s'atténuent généralement vers la 12e semaine ».

Il s'agit de la période recommandée au Canada pour réaliser une échographie de « datation » au cours du premier trimestre et pour effectuer un dépistage génétique prénatal. La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada recommande une échographie de datation entre la 11e et la 14e semaine.

Votre bébé à 12 semaines : développement et croissance

À 12 semaines de grossesse, votre bébé mesure environ 6 cm (61 mm) de la tête au coccyx et pèse environ 14 g — soit environ une demi-once — selon la Mayo Clinic. Ses ongles commencent à se former et son visage prend des traits plus définis.

Cette semaine, votre bébé mesure environ 6 cm. La Mayo Clinic indique qu'il mesure « environ 2 pouces et demi (61 millimètres) de la tête aux fesses » et pèse « environ une demi-once (14 grammes) ». Cette mesure s'effectue de la tête aux fesses, car les jambes sont encore trop repliées pour être prises en compte.

Cette semaine, les changements sont minimes, mais bien réels. Selon la Mayo Clinic, les ongles de votre bébé « commencent à pousser », son visage « présente désormais un profil plus marqué » et ses intestins se mettent progressivement en place dans l'abdomen.

Ce nom marque une étape importante. La Mayo Clinic explique qu’à la 11e semaine, « votre bébé est désormais appelé fœtus » — et n’est plus un embryon. À 12 semaines, les organes qui se sont formés au cours du premier trimestre sont en place et passeront les mois à venir à se développer et à mûrir.

Le tube neural s'est fermé il y a plusieurs semaines, c'est pourquoi l'acide folique que vous avez pris a joué son rôle le plus important dès le début de la grossesse. L'Agence de la santé publique du Canada explique que « les bienfaits de la prise d'acide folique pour réduire les anomalies du tube neural sont maximaux au tout début de la grossesse » — et recommande de poursuivre cette prise « tout au long de votre grossesse et pendant l'allaitement ». Si vous envisagez une grossesse et que vous ne prenez pas d'acide folique, commencez à en prendre dès que possible. Idéalement, il faudrait commencer au moins trois mois avant la grossesse.

Votre corps à 12 semaines : symptômes et changements

À 12 semaines de grossesse, de nombreuses femmes constatent que les nausées commencent à s'atténuer. Selon « Pregnancy Info », un guide publié par la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada, les nausées matinales « s'atténuent vers la 12e semaine », même si elles persistent plus longtemps chez certaines femmes. La fatigue, la sensibilité des seins, les mictions fréquentes et les sautes d'humeur restent courantes ; tous ces symptômes figurent dans « Pregnancy Info » parmi les symptômes habituels de la grossesse.

Le changement le plus apprécié cette semaine est souvent la disparition progressive des nausées. Le site « Pregnancy Info », de la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada, indique que les nausées et vomissements légers « commencent généralement vers la sixième semaine de grossesse et s'atténuent vers la douzième semaine ». Chez certaines femmes, ils persistent plus longtemps — ce qui est tout à fait normal également.

Tous les symptômes ne disparaissent pas d'un seul coup. Le site « Pregnancy Info » cite la fatigue, la sensibilité ou le gonflement des seins, les mictions fréquentes, les sautes d'humeur, la constipation et les maux de tête parmi les symptômes courants de la grossesse. Certains s'atténuent à la fin du premier trimestre ; d'autres persistent jusqu'au deuxième.

Il n’y a pas deux grossesses identiques. Le site « Pregnancy Info » le dit clairement : « Chaque femme enceinte est différente. Certaines traverseront leur grossesse sans encombre, avec très peu de symptômes, tandis que d’autres seront en proie à de nombreux désagréments. » Si vous vous sentez encore mal à 12 semaines, ce n’est pas que vous ayez du retard — c’est simplement vous.

Aucun symptôme ne doit être pris à la légère. Le site Pregnancy Info recommande de prendre au sérieux tout saignement vaginal et de « contacter votre professionnel de santé dès que vous constatez un saignement ». Il précise qu’environ un tiers des grossesses sont accompagnées de saignements avant la 20e semaine, et qu’environ la moitié d’entre elles se poursuivent sans autre problème — mais chaque épisode justifie un appel.

Que faire à 12 semaines de grossesse ?

L'ALIMENTATION À 12 SEMAINES DE GROSSESSE

Veillez à ce que votre consommation de caféine reste inférieure à la limite fixée par Santé Canada. Dans son guide intitulé « Votre guide pour une grossesse en bonne santé », Santé Canada recommande : « Essayez de limiter votre consommation de caféine à moins de 300 mg par jour, ce qui correspond à environ deux tasses de café de 8 oz (237 ml). » Le guide précise que ce total quotidien doit inclure toutes les sources de caféine : café, thé, boissons au cola et chocolat.
Consommez une grande variété d’aliments riches en folates. L’Agence de la santé publique du Canada cite le maïs, les oranges, les haricots et les lentilles, ainsi que les légumes vert foncé comme les petits pois, les épinards, le brocoli et les choux de Bruxelles comme de bonnes sources de folates. Les aliments enrichis en acide folique peuvent également constituer des sources de folates, notamment les pâtes, la semoule de maïs et la farine de blé. Notez que les aliments riches en folates ne remplacent pas les compléments alimentaires.
Évitez l'alcool. Le guide « Pour une grossesse en santé » de Santé Canada précise qu'« il n'existe aucune quantité d'alcool considérée comme sans danger pendant la grossesse » ; le choix le plus évident est donc de ne pas en consommer du tout.
Si les nausées persistent, mangez peu mais souvent. Le site « Pregnancy Info » recommande de prendre fréquemment de petits repas ou des collations « pour que votre estomac ne se vide pas », de ne pas sauter de repas et de boire par petites gorgées pour éviter la déshydratation.

QUELS COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES PRENDRE À 12 SEMAINES DE GROSSESSE ?

Continuez à prendre 400 mcg d'acide folique par jour. L'Agence de la santé publique du Canada recommande « une multivitamine quotidienne contenant 400 mcg (0,4 mg) d'acide folique » à toute femme susceptible de tomber enceinte, et ce, « tout au long de la grossesse et pendant l'allaitement ».
Ne dépassez pas 1 mg d'acide folique sans avis médical. L'Agence de la santé publique du Canada est très claire : « Vous ne devez pas augmenter votre dose d'acide folique au-delà de 1 mg par jour sans en parler à votre professionnel de santé. »
N'oubliez pas que les compléments alimentaires ne remplacent pas les aliments. L'Agence de la santé publique du Canada souligne que la prise d'un complément vitaminique « ne diminue ni ne remplace l'importance d'une alimentation saine » et que l'apport en folates par l'alimentation ne suffit pas à lui seul à protéger contre les anomalies du tube neural.

CONSEILS DE VIE QUOTIDIENNE À 12 SEMAINES DE GROSSESSE

Prenez rendez-vous ou confirmez votre échographie de datation du premier trimestre. Le site « Pregnancy Info » précise que la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada recommande une échographie de « datation » entre la 11e et la 14e semaine — il s'agit du moyen le plus précis de dater une grossesse, permettant de prédire votre date d'accouchement à environ 5 jours près.
Renseignez-vous auprès de votre médecin sur le dépistage génétique prénatal. Selon Pregnancy Info, « toutes les femmes devraient se voir proposer un dépistage génétique prénatal », et c'est à vous de décider si vous souhaitez y avoir recours ou non.
Continuez à bouger. Le site « Pregnancy Info » recommande aux femmes enceintes de « pratiquer au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine » : la marche, la natation et les activités à faible impact constituent toutes de bonnes options. Réduisez votre niveau d’activité en cas de gêne physique.
Vérifiez d'abord tout médicament auprès de votre médecin. Le site Pregnancy Info recommande : « Idéalement, vous ne devriez prendre aucun médicament pendant la grossesse, sauf si vous et votre médecin estimez que c'est nécessaire » — et cela vaut également pour les produits naturels et à base de plantes.

Quand contacter votre médecin ou votre sage-femme

Contactez votre médecin, votre sage-femme ou tout autre professionnel de santé si vous présentez l'un des symptômes suivants :

Tout saignement vaginal — Selon la rubrique « Informations sur la grossesse » de la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada, il convient de prendre ce phénomène au sérieux et de contacter votre professionnel de santé dès que vous le constatez, même s'il est léger.
Des saignements accompagnés de la présence de caillots ou de fragments de tissu, ou encore des crampes et des douleurs dans le bas du bassin ou dans le dos — Le site « Pregnancy Info » cite ces symptômes parmi les signes d'une fausse couche et recommande de consulter votre professionnel de santé.
En cas de signes d'infection tels que la fièvre, le site « Pregnancy Info » recommande de consulter immédiatement votre médecin traitant.
Des nausées ou des vomissements si intenses qu’ils vous empêchent de prendre vos repas, vous gênent dans vos activités quotidiennes ou entraînent une perte de poids — Selon Pregnancy Info, cela « n’est pas normal » et votre médecin peut vous proposer d’autres traitements adaptés.
Des douleurs abdominales intenses ou unilatérales, ou encore une douleur à la pointe de l'épaule accompagnée de vertiges ou d'un évanouissement : ces symptômes nécessitent une évaluation urgente ; consultez immédiatement les services d'urgence.
Quelle que soit la préoccupation qui vous préoccupe, votre professionnel de santé est là justement pour ça.

Questions fréquemment posées

Quelle est la taille de mon bébé à 12 semaines de grossesse ?

À 12 semaines de grossesse, votre bébé mesure environ 6 cm (61 mm) de la tête au coccyx et pèse environ 14 g — soit environ une demi-once — selon la Mayo Clinic, ce qui correspond à peu près à la taille d'un citron vert. La mesure s'effectue de la tête au coccyx, car les jambes sont encore repliées. Les ongles commencent à se former et le visage présente un profil plus marqué.

Les nausées matinales disparaissent-elles à 12 semaines ?

Souvent, cela commence. Selon « Pregnancy Info », un site de la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada, les nausées et vomissements légers « apparaissent généralement vers la sixième semaine de grossesse et s’atténuent vers la douzième semaine ». Chez certaines femmes, cela dure plus longtemps, ce qui reste tout à fait normal. En revanche, des nausées si intenses qu’elles vous empêchent de manger ou vous font perdre du poids ne sont pas normales : « Pregnancy Info » recommande de consulter votre professionnel de santé, car d’autres traitements peuvent vous aider.

En quoi consiste l'échographie de datation à 12 semaines ?

Il s'agit d'une échographie précoce servant à déterminer la date de début de votre grossesse. Le site Pregnancy Info précise que la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada recommande une échographie de « datation » entre la 11e et la 14e semaine, calculée en mesurant la longueur crânio-caudale de votre bébé. C'est la méthode la plus précise pour déterminer la date de début d'une grossesse et elle permet d'estimer votre date d'accouchement à environ 5 jours près.

Qu'est-ce que le dépistage génétique prénatal au Canada ?

Il s'agit d'un dépistage facultatif proposé pour évaluer le risque de certaines pathologies, telles que le syndrome de Down et les anomalies du tube neural. Selon Pregnancy Info, « toutes les femmes devraient se voir proposer un dépistage génétique prénatal ». Celui-ci peut comprendre une prise de sang et des mesures échographiques, notamment la clarté nucale (le liquide présent à l’arrière du cou du bébé), ou un test prénatal non invasif (NIPT), une prise de sang qui analyse l’ADN du bébé présent dans votre sang. Le dépistage permet d’estimer le risque, et non d’établir un diagnostic ; un résultat positif nécessite des examens complémentaires.

À partir de quand le risque de fausse couche diminue-t-il ?

La plupart des fausses couches surviennent au début de la grossesse. Le site « Pregnancy Info », de la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada, explique que « jusqu’à une grossesse sur cinq se solde par une fausse couche » et que cela se produit « généralement » « au cours des huit premières semaines de grossesse ». Une fois la fin du premier trimestre atteinte, la période la plus à risque est en grande partie derrière vous. « Pregnancy Info » vous rassure également en précisant que même après une fausse couche, « vos chances d’avoir une grossesse saine à l’avenir restent très bonnes ».

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