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1 semaine de grossesse: ce que signifie réellement la première semaine et comment s'y préparer

Révisé sur le plan médical par

Maryum Sohail, docteur en médecine 24 juillet 2026

Illustration au trait représentant un follicule ovarien entouré de follicules plus petits : à une semaine de grossesse, il n'y a pas encore d'embryon, mais seulement un ovule qui commence à mûrir

Dessin au trait représentant l'utérus et les ovaires à la 1re semaine de grossesse, montrant la desquamation de la muqueuse utérine pendant les règles

Vue de profil du torse d'une femme enceinte d'une semaine, montrant l'utérus situé bas dans le bassin, de taille normale, avec un abdomen plat

Votre bébé a la taille d'un

Pas encore d'embryon

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Points clés à retenir

À 1 semaine de grossesse, il n'y a pas encore de bébé. La grossesse est calculée à partir du premier jour de vos dernières règles, ce qui signifie que la 1re semaine correspond à la semaine de vos règles — la conception n'aura lieu que dans environ deux semaines.

Votre corps accomplit un travail discret et méthodique : il élimine l'ancienne muqueuse utérine et commence à faire mûrir l'ovule qui pourrait être fécondé lors de l'ovulation, qui survient généralement entre 12 et 16 jours avant vos prochaines règles.

Commencez dès maintenant à prendre 400 microgrammes d'acide folique par jour. L'Agence de la santé publique du Canada le recommande à toutes les femmes en âge de procréer, et l'étude MRC sur les vitamines (The Lancet, 1991) a montré que cela réduisait de 72 % les anomalies du tube neural chez les femmes à haut risque.

Votre bébé à 1 semaine : est-ce qu’il est déjà là ?

À la 1re semaine de grossesse, il n'y a pas encore de bébé : la conception a lieu environ deux semaines après le début de la 1re semaine.

Plutôt que de compter à partir de la conception, dont la date est pratiquement impossible à déterminer avec précision, les professionnels de santé comptent à partir du premier jour de vos dernières règles. C’est en effet la seule date que vous pouvez généralement indiquer avec certitude. Ainsi, au cours de la semaine 1, vous avez techniquement vos règles, et les « 40 semaines » incluent les deux semaines qui précèdent même votre conception.

Ce qui existe à l'heure actuelle, c'est un potentiel, pas une personne. À l'intérieur de vos ovaires, un groupe de follicules commence à mûrir, et un ovule sera généralement libéré lors de l'ovulation. Il n'y a ni embryon, ni battement cardiaque, ni taille à mesurer. Si cela vous semble décevant, cela ne devrait pas l'être : ce sont les fondements sur lesquels repose toute grossesse.

Voici un point sur lequel il convient de s’attarder : le tube neural — cette structure qui deviendra le cerveau et la moelle épinière de votre bébé — se forme au cours des premières semaines suivant la conception, et l’Agence de la santé publique du Canada précise que les anomalies du tube neural surviennent lorsque celui-ci ne se ferme pas complètement au cours de ces premières semaines. C’est pourquoi ce que vous faites dès la première semaine est déterminant, bien avant même que le bébé ne soit visible.

Votre corps à 1 semaine : symptômes et changements

À 1 semaine de grossesse, le principal changement physique est vos règles : saignements, crampes et les fluctuations d'humeur et d'énergie qui les accompagnent habituellement.

La semaine 1 correspond à votre semaine de règles. Votre corps élimine la muqueuse utérine qu’il a constituée au cours du cycle précédent, ce qui explique pourquoi les saignements et les crampes sont les symptômes caractéristiques de cette période. C’est le moment de la « remise à zéro ». À mesure que les saignements s’estompent, votre corps se prépare à l’ovulation et à la formation d’une nouvelle muqueuse en vue d’une éventuelle grossesse.

Que faire dès la première semaine de grossesse ?

ALIMENTATION À LA 1re SEMAINE DE GROSSESSE

Remplissez dès maintenant votre assiette d’aliments riches en folates : des légumes vert foncé comme les épinards et le brocoli, ainsi que des haricots, des lentilles et des oranges. L’Agence de la santé publique du Canada classe ces aliments parmi ceux qui contiennent du folate, la forme d’acide folique dont le tube neural de votre bébé aura besoin d’ici quelques semaines.
Évitez le foie et le pâté de foie. Le NHS recommande d’éviter les aliments et les compléments alimentaires riches en vitamine A (rétinol) — notamment le foie et l’huile de foie de poisson — car une consommation excessive peut nuire au développement du bébé.
Évitez de consommer de l'alcool lorsque vous essayez de concevoir. La SOGC (Société des obstétriciens et gynécologues du Canada) précise qu'aucune quantité d'alcool n'est considérée comme sans danger pendant la grossesse ; elle recommande donc de ne pas en consommer du tout.

QUELS COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES PRENDRE À PARTIR DE LA 1re SEMAINE DE GROSSESSE ?

Prenez 400 microgrammes (0,4 mg) d'acide folique chaque jour. L'Agence de la santé publique du Canada recommande la prise quotidienne d'une multivitamine contenant 400 mcg à toute femme susceptible de tomber enceinte, idéalement à partir d'au moins trois mois avant la grossesse et tout au long de celle-ci. Le NHS donne le même conseil, en ajoutant de poursuivre la prise jusqu'à la fin du premier trimestre, soit jusqu'à la 12e semaine.
Prenez chaque jour un complément de 10 microgrammes de vitamine D entre octobre et mars, comme le recommande le NHS pendant la grossesse, car notre organisme produit peu de vitamine D à partir de l'exposition au soleil pendant ces mois-là.
Demandez conseil concernant une dose plus élevée d'acide folique si cela s'applique à votre cas. La SOGC recommande une dose quotidienne de 1,0 mg pour les femmes présentant un risque modéré (notamment en cas de diabète ou de prise de certains médicaments) et de 4,0 mg pour celles présentant un risque élevé, comme celles ayant déjà eu une grossesse marquée par une anomalie du tube neural. L'Agence de la santé publique du Canada recommande de ne pas dépasser 1 mg par jour sans avis médical.

CONSEILS DE VIE QUOTIDIENNE À 1 SEMAINE DE GROSSESSE

Suivez votre cycle. L'ovulation a généralement lieu 12 à 16 jours avant vos prochaines règles, et avoir des rapports sexuels tous les 2 à 3 jours pendant cette période vous offre les meilleures chances de tomber enceinte.
Prenez rendez-vous avec votre médecin généraliste pour un entretien préalable à la conception si vous avez 36 ans ou plus, si vous prenez régulièrement des médicaments ou si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète.
Notez la date à laquelle vos règles ont commencé. C'est cette date — le premier jour de vos dernières règles — que votre sage-femme utilisera pour calculer la durée de votre grossesse et estimer votre date d'accouchement.

Quand contacter votre médecin ou votre sage-femme

Si vous essayez de concevoir un enfant, consultez votre médecin généraliste si :

Cela fait plus d'un an que vous essayez de tomber enceinte : le NHS recommande de consulter un médecin généraliste à ce stade.
Vous avez 36 ans ou plus et vous souhaitez tomber enceinte, ce que le NHS considère comme une raison de demander conseil dès que possible.
Vous souffrez d'une maladie chronique, comme le diabète, et vous souhaitez obtenir des conseils concernant la grossesse.
Vous prenez régulièrement des médicaments et souhaitez tomber enceinte : le NHS souligne que certains médicaments peuvent avoir des répercussions sur la grossesse.
Il existe un risque de transmettre une maladie héréditaire telle que la drépanocytose, ce que le NHS signale dans le cadre des conseils prénataux.
Si quelque chose concernant vos règles ou votre santé vous inquiète, votre médecin généraliste ou votre sage-femme est là justement pour ça.

Questions fréquemment posées

Est-ce que je suis vraiment enceinte à 1 semaine ?

Non — à 1 semaine de grossesse, vous n’êtes pas encore enceinte. La grossesse est calculée à partir du premier jour de vos dernières règles ; la semaine 1 correspond donc à la semaine de vos règles, et la conception n’aura lieu que dans environ deux semaines. Il n’y a pas encore d’embryon. Le décompte commence simplement à ce moment-là, car vos dernières règles constituent la date la plus fiable à partir de laquelle effectuer ce calcul.

Pourquoi la semaine 1 est-elle prise en compte si je ne suis pas enceinte ?

La 1re semaine est prise en compte car la grossesse est calculée à partir du premier jour de vos dernières règles, et non à partir de la conception. Il est pratiquement impossible de déterminer avec précision le jour de la conception, alors que le début de vos règles constitue un repère clair. C'est pourquoi une grossesse à terme dure 40 semaines, même si le bébé est conçu vers la 2e ou la 3e semaine.

À quel moment dois-je commencer à prendre de l'acide folique ?

Commencez dès maintenant à prendre de l'acide folique — de préférence avant de concevoir. L'Agence de la santé publique du Canada recommande une supplémentation quotidienne de 400 microgrammes (0,4 mg) pour toute femme susceptible de tomber enceinte, de préférence au moins trois mois avant la grossesse ; le NHS conseille de poursuivre ce traitement jusqu'à la 12e semaine, soit jusqu'à la fin du premier trimestre. La SOGC ajoute que, pour être efficace, l'acide folique doit être pris pendant au moins trois mois avant la conception — il ne sert à rien de commencer le traitement après le diagnostic de grossesse.

Combien de temps faut-il généralement pour tomber enceinte ?

La plupart des femmes tombent enceintes en moins d’un an. Selon le NHS, si vous avez moins de 40 ans et que vous avez des rapports sexuels réguliers sans contraception, vous avez 8 chances sur 10 de tomber enceinte en moins d’un an. Il est utile de bien choisir le moment : le NHS précise que l’ovulation a généralement lieu 12 à 16 jours avant vos prochaines règles ; ainsi, avoir des rapports tous les 2 à 3 jours vous permet de couvrir votre période de fertilité.

Quelle quantité d'acide folique dois-je prendre à la première semaine de grossesse ?

Prenez 400 microgrammes (0,4 mg) d'acide folique par jour — c'est la dose recommandée par l'Agence de la santé publique du Canada pour toute femme susceptible de tomber enceinte (le NHS recommande la même dose). Certaines personnes ont besoin d'une dose plus élevée : la SOGC recommande 1,0 mg en cas de risque modéré et 4,0 mg en cas de risque élevé. L'Agence de la santé publique du Canada déconseille de dépasser 1 mg par jour sans avis médical.

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Sources et références

Institut national pour l'excellence en matière de santé et de soins — Soins prénataux (recommandation NG201 du NICE)
NHS — Essayer de tomber enceinte
NHS « Best Start in Life » — Vitamines et compléments alimentaires pendant la grossesse
Agence de la santé publique du Canada — Acide folique, grossesse saine et prévention des anomalies du tube neural
Informations sur la grossesse (Société des obstétriciens et gynécologues du Canada) — Acide folique
Informations sur la grossesse (Société des obstétriciens et gynécologues du Canada) — Alcool (consommation de substances pendant la grossesse)
Groupe de recherche sur l'étude des vitamines du MRC — Prévention des anomalies du tube neural : résultats de l'étude sur les vitamines du MRC (The Lancet, 1991 ; PMID 1677062)
NHS — Diagnostic de l'infertilité
NHS — Règles (cycle menstruel et période de fertilité)

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