Bébé de 26 semaines: début de la diversification alimentaire à 6 mois

Votre bébé à 26 semaines

Un bébé de 26 semaines a 6 mois — l'âge auquel, selon la Société canadienne de pédiatrie, la plupart des bébés sont prêts à manger des aliments solides. Commencez par lui proposer des aliments riches en fer au moins deux fois par jour, tout en continuant à lui donner du lait maternel ou du lait infantile. Introduisez un nouvel aliment à la fois ; pas de miel avant l'âge d'un an, ni de sel ou de sucre ajoutés. À 6 mois, votre bébé est généralement capable de s'asseoir avec un soutien et maîtrise bien sa tête.

Six mois. Votre bébé, âgé de 26 semaines, vient de franchir une étape importante : ses 6 mois, et le début de la diversification alimentaire. C'est une période un peu salissante, mais pleine de joie, qui marque le début d'un tout nouvel apprentissage — pour vous deux.

Ce guide explique comment introduire les aliments solides à la manière canadienne : quels aliments proposer en premier, en quelle quantité, les règles de sécurité à respecter et comment intégrer le lait dans l'alimentation.

Votre vie cette semaine : le point de vue des parents

Le passage à l'alimentation solide est une étape importante pour vous aussi : c'est à la fois passionnant et un peu intimidant. Les salissures sont inévitables, et les progrès sont lents au début : un bébé peut avoir besoin d'une dizaine d'essais, voire plus, avant d'accepter un nouvel aliment, comme le souligne la Société canadienne de pédiatrie. C'est tout à fait normal. Ne mettez pas trop de pression et suivez le rythme de votre bébé.

Vous n’êtes pas obligé de tout préparer vous-même : les aliments sains que votre famille consomme déjà constituent un excellent choix, à condition qu’ils ne contiennent ni sel ni sucre ajoutés et que leur texture ne présente aucun risque. Manger en famille aide votre bébé à apprendre.

Si vous souffrez d'une baisse de moral ou d'anxiété persistante, parlez-en à votre médecin ou à votre infirmière de santé publique : la dépression post-partum peut survenir au cours de la première année et se soigne, comme le souligne la Société canadienne de pédiatrie.

L'alimentation de votre bébé de 26 semaines

À 6 mois, les aliments solides viennent s’ajouter au lait — ils ne le remplacent pas. Le lait maternel ou le lait infantile reste la principale source d’alimentation de votre bébé jusqu’à la fin de sa première année, les aliments solides venant s’y ajouter. Continuez à allaiter tant que cela vous convient, comme le souligne la Société canadienne de pédiatrie, ou poursuivez l’alimentation au lait infantile ; respectez les quantités indiquées dans le tableau d’alimentation figurant sur l’emballage de votre lait infantile.

Si l'allaitement maternel n'est pas possible, le CPS recommande un lait infantile à base de lait de vache, enrichi en fer et disponible dans le commerce. À partir de 6 mois, vous pouvez, si vous le souhaitez, utiliser un lait de suite de stade 2 en complément des aliments solides, ou continuer à donner le lait infantile que vous utilisez actuellement — les deux options conviennent ; suivez les instructions figurant sur l'emballage et les conseils de votre professionnel de santé.

Un mot sur les laits infantiles cette semaine. Le fer reste au centre de l’attention avec l’introduction des aliments solides : la Société canadienne de pédiatrie recommande des premiers aliments riches en fer et un lait infantile enrichi en fer pour les bébés nourris au biberon. Les laits infantiles bio MOF sont enrichis en fer à tous les stades : le lait HiPP Dutch Stage 1 convient de la naissance à 6 mois, et le lait de suite Stage 2 est conçu pour les bébés à partir de 6 mois, en complément des aliments solides, apportant le fer, le DHA et la vitamine D dont votre bébé a besoin. Le lait infantile est un bon choix dès lors qu’il convient à votre famille.

Comment introduire les aliments solides à 6 mois

Commencez par le fer. La Société canadienne de pédiatrie recommande de commencer par des aliments riches en fer, à proposer au moins deux fois par jour : viande, volaille, œuf entier cuit, poisson, tofu et légumineuses bien cuites (haricots, petits pois, lentilles), ou encore des céréales pour bébés enrichies en fer vendues dans le commerce (avoine, blé, orge ou riz). Les sources végétales — céréales, légumineuses, tofu — sont mieux assimilées lorsqu’elles sont accompagnées d’aliments contenant de la vitamine C ; il est donc utile de les servir avec des purées de fruits ou de légumes. Le fer joue un rôle essentiel dans de nombreux aspects du développement de votre bébé, et attendre au-delà de 6 mois augmente le risque de carence en fer.

Allez-y doucement et respectez les signaux de votre bébé. Commencez par une ou deux cuillères à café, conseille le CPS. Ne vous précipitez pas et n’insistez jamais pour que votre bébé mange davantage : les bébés qui écoutent leurs propres signaux de faim ont moins de risques de trop manger plus tard. Si votre bébé détourne la tête ou ferme la bouche, c’est qu’il a fini.

Proposez-lui de la variété et différentes textures. Proposez-lui des aliments aux textures variées — en purée, écrasés, en morceaux, cuits jusqu’à ce qu’ils soient tendres et finement hachés — ainsi que des aliments mous qu’il peut manger avec les doigts, en augmentant progressivement la texture à mesure que votre bébé grandit.

Introduisez également des allergènes. Vous pouvez introduire des aliments couramment allergènes, comme les cacahuètes et les œufs, vers l'âge de 6 mois, lorsque vous commencez la diversification alimentaire. Proposez un nouvel aliment à la fois afin de pouvoir repérer facilement toute réaction, et continuez à le proposer plusieurs fois par semaine si votre bébé le tolère bien. Consultez votre médecin si votre bébé présente un risque élevé d'allergie.

Règles de sécurité dès le premier jour. Pas de miel avant l’âge d’un an (risque de botulisme infantile). Pas de sel ni de sucre ajoutés — vérifiez les étiquettes des aliments pour bébés du commerce. Surveillez toujours votre bébé lorsqu’il mange, installez-le en position assise pour les repas, faites cuire les fruits et légumes durs pour les ramollir, et coupez les aliments ronds, comme les raisins, dans le sens de la longueur. Proposez-lui de l’eau dans un verre sans couvercle au moment des repas ; les bébés n’ont pas besoin de jus de fruits.

Le sommeil à 26 semaines: qu'est-ce qui est normal et comment y remédier ?

Le sommeil d’un bébé de 26 semaines suit généralement un rythme régulier. À l’âge de 4 mois, comme le souligne la Société canadienne de pédiatrie, la plupart des bébés ont besoin de trois siestes par jour — le matin, l’après-midi et en début de soirée —, pour un total de sommeil compris entre 14 et 16 heures, siestes et nuits confondues. Les réveils nocturnes sont encore fréquents et tout à fait normaux.

L'introduction des aliments solides ne change pas systématiquement les nuits : le lait reste la principale source d'alimentation, et la nourriture n'est pas une solution pour améliorer le sommeil. Un rythme quotidien régulier et un moment de détente serein sont ce qui aide le plus ; la Société canadienne de pédiatrie recommande de respecter autant que possible un horaire de sommeil régulier et de coucher votre bébé lorsqu'il est somnolent mais encore éveillé, dans la mesure du possible.

Rappel sur la sécurité du sommeil : couchez toujours votre bébé sur le dos pour chaque sieste ou nuit, sur un matelas ferme et plat recouvert d’un drap bien tendu, sans aucun objet souple ou non fixé, dans un lit bébé, un berceau ou un couffin. La CPS recommande le partage de la chambre pendant les 6 premiers mois ; après cela, c’est à vous de décider, et de nombreuses familles continuent plus longtemps. Continuez à coucher votre bébé sur le dos même lorsqu’il sait se retourner — mais s’il se retrouve sur le ventre tout seul, vous n’avez pas besoin de le remettre sur le dos. C’est sans danger dès lors qu’il y parvient par ses propres moyens. Si vous emmaillotez encore votre bébé, arrêtez dès maintenant. Un bébé emmailloté qui se retrouve sur le ventre ne peut ni se redresser ni libérer ses bras — une gigoteuse ou un pyjama ajusté procure la même sensation de sécurité sans restreindre ses mouvements. Les sièges auto, poussettes, porte-bébés, transats et balançoires ne constituent pas des surfaces de sommeil sûres ; si votre bébé s’endort dans l’un d’entre eux, déplacez-le dans son lit, son berceau ou son couffin dès que possible. Veillez à ce que l’espace de sommeil soit dépouillé : pas de tours de lit, de positionneurs, d’oreillers, de nids pour bébés ni de transats. Abaissez le matelas du lit avant que votre bébé ne puisse se mettre à quatre pattes. La Société canadienne de pédiatrie indique que cela réduit le risque de mort subite du nourrisson (MSN).