Bébé de 16 semaines: le « bond » des 4 mois et à quoi s'attendre

Votre bébé à 16 semaines

Un bébé de 16 semaines a presque 4 mois : il tend les bras pour attraper des objets, se retourne du ventre sur le dos, porte des objets à sa bouche, s'exprime davantage et devient plus enjoué, franchissant ainsi les étapes décrites par la Société canadienne de pédiatrie (SCP) pour la fin du 8e mois. À 4 mois, la plupart des bébés ont besoin de trois siestes par jour, selon la SCP, et leur temps de sommeil total est d'environ 14 à 16 heures. La visite de contrôle des 4 mois et les vaccins ont généralement lieu à cette période.

Votre bébé de 16 semaines traverse actuellement une phase de développement importante : il est plus éveillé, plus actif physiquement et s'exprime davantage. Il tend les bras de manière ciblée, commence à se retourner et éclate de rire. C'est une période vraiment amusante et passionnante.

Ce guide vous présente ce à quoi vous pouvez vous attendre cette semaine : le développement de la motricité et de la dextérité, l'alimentation et le sommeil à mesure que les siestes s'organisent en un rythme régulier, ainsi que la visite médicale prévue à 4 mois.

Votre vie cette semaine : le point de vue des parents

Au bout de quatre mois, de nombreux parents ont l'impression d'avoir trouvé leur rythme : une routine de sieste s'est mise en place, c'est un vrai bonheur de jouer avec votre bébé, et la fatigue, bien que bien réelle, est plus facile à gérer. Vous pouvez désormais profiter davantage de ce moment.

Profitez des moments où votre bébé est éveillé pour jouer avec lui, et de ses siestes pour vous reposer ou faire une petite pause. Continuez à vous faire aider dès que vous le pouvez.

Le « baby blues » touche jusqu’à 80 % des nouvelles mères et disparaît généralement en quelques semaines, mais une dépression post-partum peut se développer plus tard : elle touche environ 13 % des nouvelles mères et jusqu’à 10 % des pères, et dure plus longtemps, comme le souligne la Société canadienne de pédiatrie. Si vous ressentez actuellement une baisse de moral, de l’anxiété ou un sentiment de déconnexion, parlez-en à votre médecin ou à votre infirmière de santé publique. Vous n’avez pas besoin d’attendre de voir si cela s’améliore, et peu importe depuis combien de temps cela dure : la dépression post-partum peut survenir à tout moment au cours de la première année. Elle se soigne, et plus vous demandez de l’aide tôt, plus elle sera facile à traiter.

L'alimentation de votre bébé de 16 semaines

Un bébé de 16 semaines tète dès qu’il en ressent le besoin. La Société canadienne de pédiatrie recommande de le nourrir à la demande, c’est-à-dire dès qu’il a faim. Les tétées sont désormais souvent plus abondantes et moins fréquentes, mais cela varie considérablement d’un bébé à l’autre ; il vaut donc mieux vous fier aux signaux de votre bébé plutôt qu’à l’horloge. Si vous utilisez du lait maternisé, suivez le tableau d’alimentation figurant sur l’emballage. Les critères de la Société canadienne de pédiatrie indiquant que l’alimentation est adéquate restent valables : des couches bien mouillées, un bébé serein et une prise de poids régulière.

On entend souvent dire qu’il faut commencer la diversification alimentaire vers 4 mois, mais la Société canadienne de pédiatrie recommande d’attendre environ 6 mois, lorsque le lait maternel ou le lait en poudre ne suffisent plus à eux seuls à couvrir tous les besoins de votre bébé. Le fait de mettre ses mains dans la bouche, de baver ou de se réveiller plus souvent ne signifie pas que votre bébé est prêt à manger. Les signes qui comptent vraiment sont d’ordre physique : il doit pouvoir s’asseoir avec un soutien et bien contrôler sa tête, ouvrir la bouche pour recevoir une cuillère plutôt que de repousser la nourriture avec sa langue. La plupart des bébés n’en sont pas encore là à 4 mois.

Que vous allaitiez, que vous nourrissiez votre bébé au lait maternisé ou que vous combiniez les deux, la croissance de votre bébé dépend d’un apport adéquat en nutriments essentiels, notamment le fer, le DHA et la vitamine D. Si l’allaitement maternel n’est pas possible, la Société canadienne de pédiatrie recommande de lui donner un lait infantile à base de lait de vache, enrichi en fer et disponible dans le commerce — enrichi pour apporter ces nutriments — jusqu’à l’âge de 9 à 12 mois, âge auquel le lait de vache entier (3,25 % de matière grasse) peut prendre le relais, à condition que votre bébé consomme d’ici là des aliments riches en fer.

Quelques mots sur le lait infantile cette semaine. Le fer favorise la croissance rapide et le développement cérébral de votre bébé — la Société canadienne de pédiatrie recommande un lait infantile enrichi en fer pendant la première année. Les laits infantiles bio de la gamme Stage 1 de MOF, tels que le HiPP Dutch Stage 1, sont enrichis en fer et conviennent dès la naissance jusqu’à 6 mois, apportant à votre bébé le fer, le DHA et la vitamine D dont il a besoin. Le lait infantile est un bon choix dès lors qu’il correspond aux besoins de votre famille.

Le sommeil à 16 semaines: qu'est-ce qui est normal et comment aider son bébé ?

À 16 semaines, le sommeil d’un bébé est généralement plus régulier. À 4 mois, comme le souligne la Société canadienne de pédiatrie, la plupart des bébés ont besoin de trois siestes par jour : une le matin, une l’après-midi et une en début de soirée. Les réveils nocturnes sont encore fréquents et tout à fait normaux.

Vers cet âge, le sommeil évolue. Votre bébé passe d’un sommeil de nouveau-né à des cycles plus proches de ceux d’un adulte, se réveillant brièvement entre ces cycles tout au long de la nuit. Ce changement est définitif, mais les nuits agitées qui l’accompagnent ne le sont généralement pas. En réalité, votre bébé apprend à passer d’un cycle à l’autre, et la plupart s’y adaptent en quelques semaines.

Veillez à ce que les journées soient lumineuses et actives, et les nuits calmes et tamisées. Un rythme régulier entre la journée et l'heure du coucher aide à ancrer ce schéma. Couchez votre bébé lorsqu'il est somnolent mais encore éveillé, dans la mesure du possible, et prévoyez un court moment de détente avant le sommeil, toujours au même moment.

Rappel sur la sécurité du sommeil : couchez toujours votre bébé sur le dos à chaque sieste, sur un matelas ferme et plat recouvert d’un drap bien tendu, sans aucun objet souple ou non fixé, dans un lit bébé, un berceau ou un couffin installé dans votre chambre pendant les 6 premiers mois. Continuez à coucher votre bébé sur le dos même lorsqu’il sait se retourner. Si vous l’emmaillotez encore, arrêtez dès maintenant. Un bébé emmailloté qui se retrouve sur le ventre ne peut ni se redresser ni libérer ses bras — une gigoteuse procure la même sensation de sécurité sans restreindre ses mouvements. Les sièges auto, poussettes, porte-bébés, transats et balançoires ne constituent pas des surfaces de sommeil sûres ; si votre bébé s'endort dans l'un de ces dispositifs, transférez-le dans son lit, son berceau ou son couffin dès que possible. Veillez à ce que l’espace de sommeil soit dépouillé : pas de tours de lit, de positionneurs, d’oreillers, de nids pour bébés ni de transats. La Société canadienne de pédiatrie indique que cela réduit le risque de mort subite du nourrisson (MSN).