Bébé de 4 semaines: plus éveillé, à un mois et à quoi s'attendre

Votre bébé à 4 semaines

Un bébé de 4 semaines — soit âgé d’environ un mois — est plus éveillé et tète à la demande, environ 8 à 12 fois par 24 heures au cours de ces premières semaines, selon la Société canadienne de pédiatrie. Un bébé de 4 semaines peut dormir jusqu’à 18 heures par jour, par périodes de 3 à 4 heures, et se réveille pour téter. À la fin du troisième mois, la plupart des nourrissons sont capables de lever la tête et le torse lorsqu’ils sont couchés sur le ventre, d’observer attentivement les visages et de suivre des objets en mouvement.

Votre bébé de 4 semaines sort peu à peu de la somnolence profonde qui a caractérisé ses toutes premières semaines — et vous aussi. Ses moments d'éveil s'allongent, les contacts visuels se font plus fréquents, et on perçoit une lueur de reconnaissance lorsque votre bébé entend votre voix.

Ce guide est consacré à votre bébé d'un mois : son développement cette semaine, comment s'organisent les tétées à mesure que vous trouvez votre rythme, quelle durée de sommeil est normale et comment prendre soin de vous.

Votre vie cette semaine : le point de vue des parents

Au bout d'un mois, vous arrivez souvent à mieux décrypter les signaux de votre bébé — mais cela ne veut pas dire que tout devient soudainement facile. Le manque de sommeil reste important, et il est normal d'osciller entre tendresse et sentiment de dépassement. Vous vous en sortez très bien dans cette situation difficile.

Un rythme quotidien souple — tétée, période d'éveil, sommeil, et ainsi de suite — apporte un peu de prévisibilité sans la pression d'un emploi du temps strict. Le sommeil de votre bébé ne deviendra prévisible qu'après l'âge de 3 mois, comme le souligne la Société canadienne de pédiatrie ; il s'agit donc d'une structure souple, et non d'un emploi du temps rigide.

Le « baby blues » touche jusqu’à 80 % des nouvelles mères et s’atténue généralement en quelques semaines, selon la Société canadienne de pédiatrie. Mais si vous ressentez une tristesse persistante, de l’anxiété ou un sentiment de déconnexion par rapport à votre bébé, n’hésitez pas à en parler à votre médecin ou à votre infirmière de santé publique. La dépression post-partum touche environ 13 % des nouvelles mères et jusqu’à 10 % des pères : c’est un trouble courant, qui se soigne et dont il n’y a pas à avoir honte.

L'alimentation de votre bébé de 4 semaines

Un bébé de 4 semaines tète dès qu’il en ressent le besoin. La Société canadienne de pédiatrie recommande d’allaiter à la demande et précise que, durant les premières semaines, les bébés allaités tètent entre 8 et 12 fois par période de 24 heures. À mesure que votre bébé grandit, les tétées deviennent progressivement un peu plus abondantes et moins fréquentes. Si vous utilisez du lait en poudre, suivez le tableau d’alimentation figurant sur l’emballage et laissez les signes de votre bébé vous guider quant à la quantité à lui donner.

Vous saurez que votre bébé d’un mois est suffisamment nourri grâce aux signes indiqués par le CPS : au moins six couches mouillées par jour, des selles molles et jaunes, un bébé serein et une prise de poids régulière. Les tétées groupées — des tétées courtes et fréquentes qui se succèdent rapidement, souvent le soir — restent normales et, comme le souligne le CPS, peuvent indiquer une poussée de croissance ; ce phénomène est ponctuel et disparaît au cours des premières semaines.

Que vous allaitiez, que vous donniez du lait maternisé ou que vous combiniez les deux, un bébé d’un mois a besoin d’un apport régulier en fer, en vitamine D et en acides gras essentiels au développement cérébral, comme le DHA. Si l’allaitement n’est pas possible, la Société canadienne de pédiatrie recommande d’utiliser, pendant les 12 premiers mois, un lait maternisé du commerce à base de lait de vache et enrichi en fer, formulé pour apporter ces nutriments.

Quelques conseils sur le lait infantile cette semaine. À mesure que vous trouvez votre rythme, c’est le moment idéal pour mettre en place une routine d’alimentation au biberon sereine, régulière et sûre. Les laits infantiles bio de la phase 1 proposés par MOF, tels que le HiPP Dutch Phase 1, sont enrichis en fer et conviennent dès la naissance jusqu’à 6 mois. Ils apportent à votre bébé la vitamine D, le fer et le DHA dont il a besoin pour grandir. Le lait infantile est un bon choix dès lors qu’il correspond aux besoins de votre famille.

Le sommeil à 4 semaines : ce qui est normal et comment aider son bébé

Selon la Société canadienne de pédiatrie, un bébé âgé de 4 semaines peut dormir jusqu’à 18 heures par jour, par périodes de 3 à 4 heures, réparties entre le jour et la nuit, sans qu’il y ait encore de période de sommeil nocturne prolongée prévisible. Il est normal et sain de se réveiller la nuit pour téter.

C'est tout à fait normal sur le plan du développement. La Société canadienne de pédiatrie souligne que les habitudes de sommeil deviennent plus prévisibles quelque temps après l'âge de 3 mois ; les nuits tranquilles ne sont donc pas encore au programme. Ce que vous pouvez faire pour l'instant, c'est veiller à ce que le jour et la nuit soient bien distincts.

Veillez à ce que la journée soit lumineuse et animée par les bruits habituels de la maison, et à ce que les tétées nocturnes se déroulent dans le calme, la pénombre et le silence, en évitant toute stimulation, comme le recommande la Société canadienne de pédiatrie. Coucher votre bébé lorsqu’il est somnolent mais encore éveillé, dans la mesure du possible, l’aide en douceur à s’endormir tout seul au fil du temps.

Rappel sur la sécurité du sommeil : couchez toujours votre bébé sur le dos à chaque sieste, sur un matelas ferme et plat recouvert d’un drap bien tendu, sans aucun objet souple ou non fixé, dans un lit bébé, un berceau ou un couffin installé dans votre chambre pendant les 6 premiers mois. La Société canadienne de pédiatrie indique que cela réduit le risque de mort subite du nourrisson (MSN).