w 1 w 2 w 3 w 4 w 5 w 6 w 7 w 8 w 9 w 10 w 11 w 12 w 13 w 14 w 15 w 16 w 17 w 18 w 19 w 20 w 21 w 22 w 23 w 24 w 25 w 26 w 27 w 28 w 29 w 30 w 31 w 32 w 33 w 34 w 35 w 36 w 37 w 38 w 39 w 40 انتقل إلى تقويم الطفل

W 1 W 2 W 3 W 4 W 5 W 6 W 7 W 8 W 9 W 10 W 11 W 12 W 13 W 14 W 15 W 16 W 17 W 18 W 19 W 20 W 21 W 22 W 23 W 24 W 25 W 26 W 27 W 28 W 29 W 30 W 31 W 32 W 33 W 34 W 35 W 36 W 37 W 38 W 39 W 40

28 أسبوعًا من الحمل: بداية الثلث الثالث من الحمل

تمت مراجعته طبياً من قبل

سارة ريفل، ممرضة مسجلة 30 يوليو 2026

رسم تخطيطي لباذنجان: في الأسبوع 28 من الحمل، يكون حجم جنينك تقريبًا بحجم باذنجان كبير، أي حوالي 25 سم من قمة الرأس إلى مؤخرة الجسم

رسم تخطيطي لجنين في الأسبوع 28، تظهر فيه الأطراف مستديرة تمامًا مع تراكم الدهون تحت الجلد

رسم تخطيطي لجذع امرأة في الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل، يُظهر الرحم داخل بطن مستدير مرتفع في بداية الثلث الثالث من الحمل

يبلغ حجم طفلك حجم

الباذنجان

حوالي 1 كجم

~25 سم / ~9.8 بوصة

النقاط الرئيسية

في الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل، يبلغ طول طفلك حوالي 25 سنتيمتراً (250 ملم) من قمة الرأس إلى أسفل الظهر، ويزن حوالي 1,000 جرام، وفقاً لمايو كلينيك. ويمكن للجفون أن تنفتح جزئياً، كما أصبح الجهاز العصبي المركزي قادراً الآن على التحكم في درجة حرارة الجسم.

غالبًا ما يكون هذا هو الأسبوع الذي تُعطى فيه حقنة Rh. إذا كان فصيلة دمك Rh سالب، فإن الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) تنصح بإعطائك حقنة من الغلوبولين المناعي Rh (المعروف أيضًا باسم RhoGAM أو WinRho أو anti-D) في حوالي الأسبوع 28، وهو ما يمنع حدوث التحسس لدى 99% من النساء.

أصبح الانتباه إلى حركات الجنين أمراً روتينياً الآن. تنصح الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC) بالانتباه إلى أي تغيرات تطرأ على مستوى النشاط المعتاد لجنينك، خاصةً في الثلث الثالث من الحمل، وتقول إنه إذا لم تشعري بـ 6 حركات خلال ساعتين، فيجب عليكِ الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ في أسرع وقت ممكن.

طفلك في الأسبوع 28: النمو والتطور

في الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل، يبلغ طول طفلك حوالي 250 ملم (حوالي 25 سم) من قمة الرأس إلى مؤخرة الجسم، ويزن حوالي 1,000 جرام، وفقًا لمايو كلينيك. وفي هذا الأسبوع، يمكن أن تنفتح الجفون جزئيًّا، ويصبح الجهاز العصبي المركزي قادرًا على التحكم في درجة حرارة الجسم وإحداث حركات تنفسية يمكن رؤيتها في صورة الموجات فوق الصوتية.

يبلغ طول طفلك هذا الأسبوع حوالي 25 سم — أي ما يعادل طول حبة باذنجان كبيرة تقريبًا، ويزن حوالي كيلوغرام واحد. وتصفه «مايو كلينيك» بأنه «يبلغ طوله حوالي 10 بوصات (250 ملم) من قمة الرأس إلى أسفل عظم العصعص، وهو ما يُعرف بـ«الطول من قمة الرأس إلى مؤخرة الجسم»، ويزن «حوالي 2 1/4 رطل (1,000 جرام)». ولا يزال الطول يُقاس في هذه المرحلة من قمة الرأس إلى مؤخرة الجسم.

التغيير الأبرز هذا الأسبوع هو العيون. توضح «مايو كلينيك» أنه في الأسبوع 28 «يمكن أن تنفتح جفون طفلك جزئيًّا». بعد أسابيع من بقائها مغلقة تمامًا، بدأت الجفون في العمل.

كما أن الجهاز العصبي يضطلع بمهام جديدة أيضًا. تشير «مايو كلينيك» إلى أن الجهاز العصبي المركزي «قادر على التحكم في درجة حرارة الجسم» و«قادر على تحفيز حركات التنفس، التي يمكن رؤيتها عبر الموجات فوق الصوتية». إن طفلك يتدرب على التعامل مع العالم الخارجي.

وهناك المزيد بعد ذلك مباشرةً. تشير «مايو كلينيك» إلى أنه في حوالي الأسبوع 29، يصبح طفلك «قادرًا على الركل والتمدد والقيام بحركات الإمساك» — وهي الحركات القوية التي لا لبس فيها والتي ستتميز بها الأسابيع القادمة.

جسمكِ في الأسبوع 28: الأعراض والتغيرات

في الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل، تشعر العديد من الأمهات ببدء الثلث الثالث من الحمل في أجسامهن — من خلال نمو بطنهن، وعودة أو استمرار الأعراض المزعجة الشائعة. وتذكر الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) من بين هذه الأعراض حساسية الثديين، والإمساك، وآلام الظهر، والصداع، وتقلبات المزاج، وتشنجات الساقين. كما أن هذه هي المرحلة التي يصبح فيها الإحساس بحركة الجنين أمرًا روتينيًّا، والتي تُعطى فيها حقنة Rh للأمهات ذوات فصيلة الدم Rh سالبة. كل حمل يختلف عن الآخر.

حقنة Rh هي الموعد الذي تنتظره العديد من الأمهات هذا الأسبوع. توضح جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) أن فحص حالة Rh يتم في مرحلة مبكرة — «سيتم فحص حالة Rh لجميع الحوامل خلال فحوصات الدم الروتينية التي تُجرى في مرحلة مبكرة من الحمل» — وأنه إذا كانت حالة Rh سلبية ولم تكن هناك أجسام مضادة موجودة، «فسيتم إعطاؤك حقنة من الغلوبولين المناعي Rh... في حوالي الأسبوع 28 من الحمل». إنها خطوة وقائية، وليست مؤشراً على وجود أي مشكلة.

تعد حركات الجنين الموضوع الآخر للأسبوع 28. تنصح الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC) بأنه «من الجيد الانتباه إلى أي تغييرات تطرأ على مستوى النشاط المعتاد لجنينك، خاصة في الثلث الثالث من الحمل»، مضيفةً أن «إدراكك لحركات جنينك هو أحد أقوى المؤشرات على سلامته». فأنتِ الخبيرة في أنماط حركة جنينك.

قد تستمر الأعراض في الظهور والاختفاء. وتذكر الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) أن من بين الأعراض الشائعة للحمل: حساسية الثديين أو تورمهما، والإمساك، والغازات والانتفاخ، وآلام الظهر، والصداع، وتقلبات المزاج، وتشنجات الساقين. وقد تظل أي من هذه الأعراض جزءًا من أسبوعك، وكما تقول الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC): «كل امرأة حامل تختلف عن الأخرى».

جسمكِ يؤدي وظيفته على أكمل وجه. توضح الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC) أن زيادة الوزن «لا تقتصر على الجنين فحسب» — «فالمشيمة، وزيادة حجم الدم، وتضخم الثديين، ومخزون الدهون اللازم لدعم الرضاعة الطبيعية، كلها عوامل تساهم في ذلك أيضًا». إن زيادة الوزن في منطقة الخصر وتضخمها هي دليل على أن جسمكِ يؤدي وظيفته بالضبط كما ينبغي في هذا الثلث من الحمل.

ماذا تفعلين في الأسبوع 28 من الحمل

التغذية في الأسبوع 28 من الحمل

أضيفي السعرات الحرارية الخاصة بالثلث الثالث من الحمل، وأضيفيها بكميات كافية. تقول الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC): "في الثلث الثالث من الحمل، تحتاجين إلى حوالي 450 سعرة حرارية إضافية"، مشيرة إلى أن هذا "يعادل عمومًا حصتين أو ثلاث حصص إضافية من أي من المجموعات الغذائية الواردة في دليل الغذاء الكندي" — على سبيل المثال، شريحة من الخبز المحمص وكوب من الحليب، أو تفاحة وقليل من الزبادي. إنها زيادة متواضعة، والجودة أهم من الكمية.
احرصي على الحصول على كمية كافية من الحديد. تنصح الجمعية الكندية لأمراض التوليد (SOGC) بزيادة «مدخولك اليومي من الحديد إلى 27 ملغ يوميًا خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل أو أكثر، لدعم زيادة خلايا الدم الحمراء وأنسجة الجنين» — وتشير إلى أنه «مثل معظم النساء، قد تحتاجين إلى مكمل غذائي جيد لتلبية هذه الحاجة». هذا هو الثلث الأخير من الحمل الذي يبلغ فيه الطلب على الحديد ذروته.
احرصي على تناول الكولين. تشير جمعية أطباء التوليد في كندا (SOGC) إلى أن «تناول الكولين بكمية تزيد عن 450 ملغ يوميًا يرتبط بتحسين استجابات الجنين للضغوط وتقليل خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي»، وتضيف أن «هذا الفيتامين قد لا يكون موجودًا في مكملات الفيتامينات اليومية الخاصة بالحمل» — لذا يجدر بك التحقق من الملصق.

ما هي المكملات الغذائية التي يجب تناولها في الأسبوع 28 من الحمل؟

استمري في تناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا. تذكر وكالة الصحة العامة الكندية أنه «يُنصح بتناول مكمل متعدد الفيتامينات يوميًا يحتوي على 400 ميكروغرام (0.4 ملغ) من حمض الفوليك لأي امرأة قد تصبح حاملًا»، وتوصي بما يلي: «استمري في تناول حمض الفوليك طوال فترة الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية».
لا تقم بزيادة جرعة حمض الفوليك من تلقاء نفسك. تنصح وكالة الصحة العامة الكندية بما يلي: «يجب ألا تزيد جرعة حمض الفوليك عن 1 ملغ يوميًا دون استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك». إن تحديد جرعة أعلى هو أمر يتطلب التشاور، وليس قرارًا تتخذه بنفسك عند شراء المكملات الغذائية.
لنأخذ فيتامين د كمثال. تشير الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) إلى أن «تناول مكمل غذائي من فيتامين د بجرعة 2000 وحدة دولية خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل سيزيد من نسبة فيتامين د في حليب الثدي، مما يساعد على تلبية الاحتياجات اليومية لطفلك الرضيع». تحققي مما تتضمنه تركيبة مكملاتك الغذائية قبل الولادة بالفعل.

نصائح حول نمط الحياة في الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل

حافظي على ممارسة النشاط البدني — احرصي على ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا. تنصح الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC) بأن «تقوم النساء الحوامل بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الشدة كل أسبوع»، موزعة على «ما لا يقل عن 3 أيام في الأسبوع، وما يصل إلى 7 أيام في الأسبوع». ويظل المشي والسباحة وركوب الدراجة الثابتة خيارات جيدة في الثلث الثالث من الحمل.
أدرجي تمارين قاع الحوض في روتينك اليومي. تشير الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC) إلى أن «تدريب عضلات قاع الحوض (مثل تمارين كيجل) يمكن ممارسته يوميًا للحد من خطر الإصابة بسلس البول». من السهل دمجها في الروتين اليومي، وهي مفيدة في الوقت الحالي.
تعرّفي على نمط حركة طفلك. تشير الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC) إلى أن الحركات «تكون عادةً متسقة بالنسبة لأي طفل، وفي أي حمل»، وتقترح أنه إذا كنتِ تقومين بالعد، «فحاولي القيام بذلك في نفس الوقت كل يوم» — غالبًا في المساء، وأنتِ مستلقية، حيث يكون الأطفال أكثر نشاطًا في تلك الأوقات.
احرصي على ألا يتجاوز استهلاكك من الكافيين 300 ملغ يوميًا. توصي وزارة الصحة الكندية بأن لا يتجاوز الاستهلاك اليومي للكافيين 300 ملغ بالنسبة للنساء الحوامل. وللإشارة، تقدر وزارة الصحة الكندية أن كوبًا واحدًا من القهوة المُخمَّرة سعة 8 أونصات (237 مل) يحتوي على حوالي 135 ملغ — لذا فإن الحد الأقصى هو كوبان تقريبًا، ويشمل هذا المجموع الشاي ومشروبات الكولا والشوكولاتة.

متى يجب عليكِ الاتصال بطبيبكِ أو القابلة

يُعد معظم الأسبوع الثامن والعشرين بداية جديدة طبيعية، وليس مدعاة للقلق. لكن هناك بعض الأعراض التي يجب دائمًا فحصها. اتصلي بطبيبك أو القابلة أو أي مقدم رعاية صحية آخر إذا شعرتِ بما يلي:

تغير في حركات طفلك، أو انخفاض عدد الحركات عن المعتاد. تنصح جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) بالانتباه إلى أي تغييرات في مستوى نشاط طفلك المعتاد، خاصة في الثلث الثالث من الحمل. ولإجراء عد الركلات، تنصح الجمعية بعد حركات الطفل لمدة ساعتين — وإذا لم تشعري بـ 6 حركات (مثل الركلات، أو الرفرفة، أو حركات التدحرج) خلال ساعتين، فيجب عليكِ الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ في أسرع وقت ممكن. وتضيف الجمعية الكندية لأطباء التوليد (SOGC) أنه إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن نمط حركة طفلك، فيجب عليكِ إجراء فحص للطفل في أسرع وقت ممكن، وأن على الأمهات دائمًا الوثوق بحدسهن.
علامات المخاض المبكر. تنصح جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) بالاتصال بمقدم الرعاية الصحية على الفور إذا كنتِ تعانين من أي من الأعراض التالية: آلام في الظهر تأتي وتذهب؛ انقباضات منتظمة تفصل بينها أقل من 10 دقائق؛ تقلصات في أسفل البطن؛ تسرب سائل من المهبل؛ ضغط في الحوض أو المهبل؛ نزيف مهبلي. وتشدد جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) على أنه من المهم جدًّا التوجه إلى المستشفى إذا كنتِ تعانين من انقباضات منتظمة في أي وقت قبل الأسبوع 37 من الحمل ولا تزول عند تغيير نشاطك، وتحذر من أن البقاء في المنزل معتقدةً أن هذا لا يمكن أن يكون مخاضًا لأنه من المبكر جدًّا هو أمر خطير.
أي نزيف مهبلي. تدرج الجمعية الكندية لأطباء أمراض النساء والتوليد (SOGC) النزيف المهبلي في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل ضمن الحالات التي تتطلب عناية طبية. اتصلي بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور، وإذا كان النزيف غزيرًا أو شعرتِ بتوعك شديد، فاطلبي الرعاية الطبية الطارئة فورًا.
علامات الإصابة المحتملة بالعدوى. تشير الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) إلى أنه قد تكونين مصابة بعدوى في المهبل أو عنق الرحم إذا لاحظتِ إفرازات مهبلية غير عادية، أو شعرتِ بألم في منطقة الحوض أو الفخذ، أو أصبتِ بالحمى، وتنصح بالاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. وقد تظهر عدوى المثانة أو الكلى على شكل ألم عند التبول أو الحاجة المتكررة للتبول.
المزاج المكتئب المستمر أو التقلبات المزاجية المزعجة. تنصح الجمعية الكندية لأطباء التوليد (SOGC) بأن «الاكتئاب أو التقلبات المزاجية المزعجة ليست أمورًا طبيعية، ومن المهم طلب المساعدة لمعالجة هذه المشكلات الأكثر خطورة».

أسئلة مكررة

ما هو حجم جنيني في الأسبوع 28 من الحمل؟

في الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل، يبلغ طول طفلك حوالي 250 ملم — أي ما يعادل 25 سم تقريبًا — من قمة الرأس إلى أسفل العصعص، ويزن حوالي 1,000 جرام، وفقًا لمايو كلينيك. تصفه مايو كلينيك بأنه «يبلغ طوله حوالي 10 بوصات (250 ملم) من قمة الرأس إلى أسفل عظم العصعص، وهو ما يُعرف بـ«الطول من قمة الرأس إلى مؤخرة الجسم»، ويزن «حوالي 2 1/4 رطل (1,000 جرام)». ويُقاس الطول في هذه المرحلة من قمة الرأس إلى مؤخرة الجسم.

ما هي الحقنة التي تُعطى في الأسبوع 28 من الحمل؟

بالنسبة للأمهات اللواتي لديهن فصيلة دم Rh سالبة، فإن العلاج يتمثل في حقنة الغلوبولين المناعي Rh (مضاد D). توضح جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) أنه إذا "كان فصيلة دمك Rh سالب ولم يكن لديك بالفعل أجسام مضادة لعامل Rh، فسيتم إعطاؤك حقنة من الغلوبولين المناعي Rh (المعروف أيضًا باسم RhoGAM أو WinRho أو الغلوبولين المناعي المضاد لـ D) في حوالي الأسبوع 28 من الحمل." وتقول الجمعية إن هذا الإجراء «يمنع حدوث التحسس لدى 99% من النساء، بحيث لا يقوم جسمكِ بتكوين أجسام مضادة لعامل ريسوس لدى الجنين». ويتم فحص حالة عامل ريسوس من خلال فحوصات الدم الروتينية في مرحلة مبكرة من الحمل، لذا ستعرفين عادةً مسبقًا ما إذا كنتِ بحاجة إلى هذا الإجراء أم لا.

كيف أقوم بحساب عدد ركلات الجنين في الثلث الثالث من الحمل؟

تنصح جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) بما يلي: «لإجراء عدّ الركلات، قومي بعد حركات الجنين لمدة ساعتين. إذا لم تشعري بـ 6 حركات (مثل الركلات، أو الرفرفة، أو حركات التدحرج) خلال ساعتين، فيجب عليكِ الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ في أسرع وقت ممكن». وتضيف الجمعية (SOGC) أنه «إذا كان حملكِ مصحوبًا بعوامل خطر (مثل ارتفاع ضغط الدم، أو سكري الحمل، وما إلى ذلك)، فيجب عليكِ إجراء عدّ حركات الجنين يوميًا، بدءًا من الأسبوع 26 إلى 32 من الحمل.» ويُفضل إجراء العدّ في المساء، وأنتِ مستلقية، وفي نفس الوقت من كل يوم، حيث يُعتبر ذلك الأفضل.

كم عدد السعرات الحرارية الإضافية التي أحتاجها في الثلث الثالث من الحمل؟

تقول جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC): «في الثلث الثالث من الحمل، تحتاجين إلى حوالي 450 سعرة حرارية إضافية». وتشير الجمعية إلى أن هذا «يعادل عمومًا حصة أو حصتين إضافيتين من أي من المجموعات الغذائية الواردة في دليل الغذاء الكندي» — على سبيل المثال، شريحة من الخبز المحمص وكوب من الحليب، أو تفاحة وقليل من الزبادي. إنها زيادة متواضعة تركز على الجودة، وليست زيادة كبيرة.

ما هي كمية الكافيين الآمنة في الأسبوع 28 من الحمل؟

توصي وزارة الصحة الكندية بأن لا يتجاوز الاستهلاك اليومي للكافيين 300 ملغ بالنسبة للنساء الحوامل. وتقدر وزارة الصحة الكندية أن كوبًا واحدًا من القهوة المُخمَّرة سعة 8 أونصات (237 مل) يحتوي على حوالي 135 ملغ من الكافيين، لذا فإن الحد الأقصى هو كوبان تقريبًا في اليوم — ويجب أن يشمل هذا المجموع الشاي ومشروبات الكولا والشوكولاتة، التي تحتوي أيضًا على الكافيين.

الأسبوع 27 الأسبوع 29