يبلغ حجم طفلك حجم:
صغيرة جدًّا بحيث لا يمكن رؤيتها
النقاط الرئيسية
التغذية في الأسبوع الثالث من الحمل
- تناولي يوميًا الأطعمة الغنية بالفولات — مثل الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن مثل السبانخ والبروكلي والبازلاء، بالإضافة إلى العدس والفاصوليا والبرتقال. وتُدرج وكالة الصحة العامة الكندية هذه الأطعمة ضمن المصادر الغذائية الجيدة للفولات، الذي يدعم النمو الصحي للأنبوب العصبي لطفلك.
- تجنبي تناول الكبد ومنتجات الكبد، بما في ذلك زيت كبد السمك. تحذر هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) من أن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ (الريتينول)، وأن الإفراط في تناول فيتامين أ قد يضر بنمو طفلك.
- تذكري أن الطعام وحده لا يكفي. فقد أوضحت وكالة الصحة العامة الكندية أن الفولات الموجود في النظام الغذائي وحده لا يصل إلى المستوى المطلوب للحماية من عيوب الأنبوب العصبي — لذا لا تزالين بحاجة إلى المكمل الغذائي.
ما هي المكملات الغذائية التي يجب تناولها في الأسبوع الثالث من الحمل؟
- تناولي 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا. توصي وكالة الصحة العامة الكندية بتناول مكمل غذائي متعدد الفيتامينات يوميًا يحتوي على 400 ميكروغرام (0.4 ملغ) من حمض الفوليك لأي امرأة قد تصبح حاملاً، على أن يبدأ تناول هذا المكمل في أقرب وقت ممكن — ويفضل أن يكون ذلك قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل — ويستمر طوال فترة الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية.
- اسألي عن جرعة أعلى إذا كانت لديك عوامل خطر. تشير الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC) إلى أن النساء المصابات بداء السكري من النوع الأول أو الثاني، أو اللواتي يتناولن أدوية معينة، أو اللواتي لديهن تاريخ عائلي أو شخصي من عيوب الأنبوب العصبي، قد يحتجن إلى 1.0 ملغ أو أكثر — وهذا قرار يخص مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، وليس قسم المكملات الغذائية.
- لنفترض أن هناك مكملًا غذائيًّا يحتوي على 10 ميكروغرام من فيتامين د. توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) بتناول 10 ميكروغرام يوميًّا في الفترة من أكتوبر إلى مارس، حيث لا يستطيع معظم الناس إنتاج كمية كافية من فيتامين د من أشعة الشمس.
نصائح حول نمط الحياة في الأسبوع الثالث من الحمل
- توقفي عن تناول الكحول والتدخين الآن إذا لم تكوني قد فعلت ذلك بالفعل. تدرج وكالة الصحة العامة الكندية كلًا من التدخين وتناول الكحول ضمن العوامل التي تقلل من كمية حمض الفوليك التي يمكن لجسمك الاستفادة منها، وتنصح الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) بأن الخيار الأكثر أمانًا هو الامتناع تمامًا عن تناول الكحول أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
- استمري في الحركة برفق. تنصح جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية بأن معظم النساء يمكنهن، بل وينبغي عليهن، الحفاظ على نشاطهن البدني طوال فترة الحمل — مع السعي إلى ممارسة نشاط بدني متوسط الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل كل أسبوع — لذا لا داعي للتوقف عن الأنشطة اليومية أو التمارين الرياضية المعتدلة في الوقت الحالي.
- تحققي من أي أدوية قبل تناولها. تنصح الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) بعدم تناول أي أدوية أثناء الحمل ما لم تتفقِ أنتِ ومقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ على أن ذلك ضروري — والتحدث أولاً مع مقدم الرعاية الصحية بشأن الأدوية الموصوفة، والأدوية المتاحة دون وصفة طبية، وحتى المنتجات الطبيعية أو العشبية، حيث إن العديد منها لم يتم اختبار سلامتها أثناء الحمل.
- اعلمي أنه لا توجد أي مواعيد محددة هذا الأسبوع. لا توجد زيارة روتينية لرعاية ما قبل الولادة مقررة للأسبوع الثالث — تبدأ الفحوصات الدورية بمجرد تأكيد حملك والتواصل مع طبيب أو قابلة أو أي مقدم رعاية صحية آخر.
- احجزي موعدك الأول لفحص ما قبل الولادة فور ظهور نتيجة إيجابية في الاختبار. تشير «معلومات الحمل» (SOGC) إلى أن ظهور نتيجة إيجابية في الاختبار المنزلي هو الوقت المناسب لحجز موعد مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
أسئلة مكررة
ما هو حجم جنيني في الأسبوع الثالث من الحمل؟
في الأسبوع الثالث من الحمل، يكون جنينك عبارة عن كرة مجهرية من الخلايا تُسمى «الكيسة الأريمية» — وهي أصغر من أن تُرى ولا يمكن قياس حجمها بالسنتيمترات. ولا توجد أرقام موثوقة لحجم الجنين في هذا الأسبوع. فهو لم يصبح جنينًا بعد، بل هو مجموعة من الخلايا المتكاثرة التي تتجه نحو الرحم لتستقر فيه.
ما هي الأعراض الطبيعية في الأسبوع الثالث من الحمل؟
في الأسبوع الثالث من الحمل، لا تظهر أي أعراض على معظم النساء. وتلاحظ قلة منهن نزيفًا خفيفًا أو تقلصات خفيفة أو إرهاقًا. وتشير جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية إلى أن العلامات الأكثر وضوحًا، مثل الغثيان، تبدأ عادةً في الأسبوع السادس من الحمل. ولا يُعد النزيف الغزير أو الألم الشديد في جانب واحد من الجسم أمرًا طبيعيًّا، ويستدعي استشارة طبية عاجلة.
هل يمكن أن تظهر نتيجة اختبار الحمل إيجابية في الأسبوع الثالث من الحمل؟
غالبًا ما يكون الوقت مبكرًا — فقد يكون من السابق لأوانه. يكتشف الاختبار هرمون hCG، الذي لا يبدأ في الارتفاع إلا بعد انغراس الكيسة الأريمية، وقد وجد ويلكوكس وزملاؤه (مجلة نيو إنجلاند للطب، 1999) أن الانغراس يحدث عادةً بعد 8 إلى 10 أيام من الإباضة. تشير «معلومات الحمل» (SOGC) إلى أن هرمون hCG لا يمكن اكتشافه في البول إلا قبل يوم أو يومين من موعد الدورة الشهرية المتوقعة، لذا فإن إجراء الاختبار مبكرًا جدًّا قد يعطي نتيجة سلبية بينما تكونين حاملًا في الواقع — وتقترح بعض مجموعات الاختبار إعادة الاختبار بعد أسبوع أو أسبوعين.
متى يحدث الانغراس أثناء الحمل؟
يحدث الانغراس عادةً بعد 8 إلى 10 أيام من الإباضة، وفقًا لويلكوكس وزملاؤه (مجلة نيو إنجلاند للطب، 1999)، وهو ما يجعله يقع في أواخر الأسبوع الثالث أو أوائل الأسبوع الرابع. كما توصلت دراستهم إلى أن تأخر الانغراس يرتبط بارتفاع خطر الإجهاض المبكر.
هل أحتاج حقًا إلى حمض الفوليك في الأسبوع الثالث من الحمل؟
نعم. في الأسبوع الثالث من الحمل، توصي كل من وكالة الصحة العامة الكندية وجمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية بتناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا. والتوقيت هو العامل الأساسي هنا: تشير «معلومات الحمل» (SOGC) إلى أن معظم عيوب الأنبوب العصبي تحدث خلال الأسابيع الأربعة الأولى من الحمل، وغالبًا ما يكون ذلك قبل أن تدرك المرأة أنها حامل.
100٪ تركيبات عضوية أوروبية معتمدة
توصيل سريع مجاني (للحزم المكونة من 4 قطع فأكثر)
تسوق التركيبات العضوية
