
يبلغ حجم طفلك حجم
التوت
النقاط الرئيسية
التغذية في الأسبوع الثامن من الحمل
- تناول وجبات صغيرة أو وجبات خفيفة بشكل متكرر حتى لا يفرغ معدتك، ولا تتخطَّ الوجبات — تدرج الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC) هذه النصيحة ضمن إرشاداتها لتخفيف الغثيان عندما يكون تناول طبق كامل أمرًا مستحيلًا.
- تناول الأطعمة الغنية بالفولات مثل الفاصوليا والعدس والسبانخ والبروكلي — حيث تُدرج وكالة الصحة العامة الكندية هذه الأطعمة ضمن المصادر الغذائية الجيدة للفولات، رغم أنها تؤكد أن الطعام وحده لا يكفي للحماية من عيوب الأنبوب العصبي.
- تجنبي تناول الكبد ومنتجات الكبد — حيث تشير هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) إلى أن هذه الأطعمة غنية بفيتامين أ (الريتينول)، وقد يؤدي الإفراط في تناوله إلى الإضرار بنمو طفلك.
ما هي المكملات الغذائية التي يجب تناولها في الأسبوع الثامن من الحمل؟
- استمري في تناول 400 ميكروغرام (0.4 ملغ) من حمض الفوليك يوميًا. توصي وكالة الصحة العامة الكندية بتناول مكمل غذائي متعدد الفيتامينات يوميًا يحتوي على 400 ميكروغرام (0.4 ملغ) من حمض الفوليك لأي امرأة قد تصبح حاملًا، وتنصح بمواصلة تناوله طوال فترة الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية — حيث يساعد ذلك في تقليل خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة. وتوصي الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) بنفس الجرعة اليومية البالغة 0.4 ملغ طوال فترة الحمل.
- فكر في تناول مكمل غذائي يومي يحتوي على 10 ميكروغرامات من فيتامين د. توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) بتناول 10 ميكروغرامات يوميًا في الفترة من أكتوبر إلى مارس، حيث لا يستطيع معظم الناس إنتاج كمية كافية من فيتامين د من أشعة الشمس.
نصائح حول نمط الحياة في الأسبوع الثامن من الحمل
- استمري في الحركة برفق. تنصح الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC) النساء الحوامل بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني متوسط الشدة كل أسبوع، ويُعد المشي خيارًا جيدًا — استمعي إلى جسدك.
- استريحي كلما أمكنك ذلك. تشير الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC) إلى أن الغثيان يزداد سوءًا عندما تكونين متعبة، لذا فإن الحصول على أكبر قدر ممكن من الراحة له فائدة مزدوجة هذا الأسبوع.
- حددي موعد زيارتك الأولى للرعاية قبل الولادة. في كندا، يتمتع أطباء التوليد وأطباء الأسرة والقابلات والممرضات الممارسات جميعًا بالمؤهلات اللازمة لتقديم الرعاية قبل الولادة، لذا اختاري مقدم الرعاية الذي يناسب احتياجاتك بشكل أفضل — وفقًا للجمعية الكندية لأطباء التوليد (SOGC). وعادةً ما تتضمن زيارتك الأولى للرعاية قبل الولادة مراجعة لحالتك الصحية وفحوصات جسدية وفحوصات دم.
- قللي من التدخين والكحول والكافيين. تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) ببذل قصارى جهدك للإقلاع عن التدخين، والتوقف عن شرب الكحول، والحد من تناول الكافيين، وطلب الدعم من طبيبك أو ممرضة التوليد.
أسئلة مكررة
ما هو حجم جنيني في الأسبوع الثامن من الحمل؟
في الأسبوع الثامن من الحمل، يبلغ طول جنينك حوالي 16 ملم — أي بحجم حبة التوت تقريبًا — وفقًا لـ NHS. ويُقاس هذا الطول من قمة الرأس إلى أسفل الظهر، وهو المعيار المتبع في المراحل المبكرة من الحمل. وتشير NHS إلى أن حجم جنينك سيتضاعف تقريبًا بحلول الأسبوع التاسع، لذا فإن نموه سريع في هذه المرحلة.
ما هي الأعراض الطبيعية في الأسبوع الثامن من الحمل؟
تشمل الأعراض الطبيعية في الأسبوع الثامن من الحمل، وفقًا لجمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC)، الشعور بالتعب والغثيان وحساسية الثديين وتقلبات المزاج والانتفاخ؛ كما تشير هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) إلى ظهور طعم معدني وزيادة حدة حاسة الشم. وترتبط هذه الأعراض بالتغيرات الهرمونية في المراحل المبكرة من الحمل. ومع ذلك، يجب فحص أي نزيف مهبلي — وتنصح جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) بالاتصال بمقدم الرعاية الصحية فور ملاحظة أي نزيف.
هل تزداد حدة غثيان الصباح في الأسبوع الثامن من الحمل؟
غثيان الصباح شائع جدًّا في المراحل المبكرة من الحمل، ورغم ما يوحي به الاسم، فإنه قد يحدث في أي وقت من اليوم — وفقًا للجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC). وللتعامل مع هذه الحالة، تقترح الجمعية الحصول على قسط كافٍ من الراحة (حيث يزداد الغثيان سوءًا عند الشعور بالتعب)، وتناول وجبات صغيرة أو وجبات خفيفة بشكل متكرر دون تخطي أي وجبة، وشرب كميات صغيرة من السوائل بشكل متكرر، وتجربة الزنجبيل الصيدلاني بجرعة لا تزيد عن 250 ملغ أربع مرات في اليوم.
ما الذي يحدث خلال زيارتك الأولى للرعاية قبل الولادة؟
عادةً ما تكون زيارتك الأولى قبل الولادة هي أول موعد شامل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. في كندا، يُعتبر أطباء التوليد وأطباء الأسرة والقابلات والممرضات الممارسات مؤهلين جميعًا لتقديم الرعاية قبل الولادة — وفقًا للجمعية الكندية لأطباء التوليد (SOGC). وتشمل هذه الزيارة عادةً مراجعة لحالتك الصحية وفحوصات جسدية وفحوصات دم، كما سيُعرض عليك إجراء فحوصات الكشف المبكر ويمكنك مناقشة خياراتك المتعلقة بالحمل والولادة.
متى سأخضع لفحص الموجات فوق الصوتية الأول؟
عادةً ما يُقترح إجراء أول فحص بالموجات فوق الصوتية، وهو فحص تحديد عمر الحمل، في الفترة ما بين الأسبوعين 11 و14. وتوصي الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) بإجراء فحص تحديد عمر الحمل بالموجات فوق الصوتية في الفترة ما بين الأسبوعين 11 و14، وتشير إلى أن الفحص يستغرق عادةً حوالي 30 دقيقة، وتوضح أن هذه الفحوصات تكون في ذروة دقتها في الفترة ما بين الأسبوعين 7 و12، حيث تتنبأ بموعد الولادة بفارق لا يتجاوز 5 أيام تقريبًا من خلال قياس طول الجنين من التاج إلى العجز.
100٪ تركيبات عضوية أوروبية معتمدة
توصيل سريع مجاني (للحزم المكونة من 4 قطع فأكثر)
تسوق التركيبات العضويةما هي الفيتامينات التي يجب إعطاؤها للمواليد الجدد؟
اقرأ هذا المنشورفيتامين C في حليب الأطفال
اقرأ هذا المنشور