يبلغ حجم طفلك حجم
البازلاء
النقاط الرئيسية
التغذية في الأسبوع السادس من الحمل
- ليس هناك داعٍ لزيادة كمية الطعام في هذا الثلث من الحمل — تشير منصة PregnancyInfo.ca التابعة للجمعية الكندية لأطباء التوليد (SOGC) إلى أنه خلال الثلث الأول من الحمل، من المرجح ألا تكوني بحاجة إلى أي سعرات حرارية إضافية، لذا ركزي على الجودة بدلاً من الكمية.
- تناولي وجبات صغيرة ومتكررة للتخفيف من الغثيان — يقترح موقع PregnancyInfo.ca التابع للجمعية الكندية لأطباء التوليد (SOGC) تناول وجبات صغيرة أو وجبات خفيفة بشكل متكرر حتى لا يظل معدتك فارغًا، والراحة كلما أمكن ذلك، وتجربة تناول بضع قطع من البسكويت الجاف أولاً.
- أدرج في نظامك الغذائي الأطعمة الغنية بالفولات مثل العدس والفاصوليا والسبانخ والبروكلي — حيث تُدرج وكالة الصحة العامة الكندية هذه الأطعمة ضمن قائمة الأطعمة التي توفر الفولات، رغم أنها تؤكد أن «المصادر الغذائية وحدها لا تكفي» دون تناول مكمل غذائي.
ما هي المكملات الغذائية التي يجب تناولها في الأسبوع السادس من الحمل؟
- تناولي 400 ميكروغرام (0.4 ملغ) من حمض الفوليك يوميًا — توصي وكالة الصحة العامة الكندية بتناول مكمل غذائي متعدد الفيتامينات يوميًا يحتوي على هذه الكمية لأي امرأة قد تصبح حاملًا، لأن ذلك يساعد في تقليل خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة، وتنصح بالاستمرار في تناوله طوال فترة الحمل.
- فكر في تناول مكمل غذائي يومي يحتوي على 10 ميكروغرام من فيتامين د — حيث توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) بذلك في الفترة من أكتوبر إلى مارس، عندما لا نتمكن من إنتاج كمية كافية منه من أشعة الشمس.
- تجنبي المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ (الريتينول) — حيث يحذر نظام الرعاية الصحية الوطني (NHS) من أن الإفراط في تناوله قد يضر بنمو طفلك، ويوصي أيضًا بتجنب تناول الكبد ومنتجات الكبد.
نصائح حول نمط الحياة في الأسبوع السادس من الحمل
- حددي موعد زيارتك الأولى للرعاية قبل الولادة — ففي كندا، يُعتبر أطباء التوليد وأطباء الأسرة والقابلات والممرضات الممارسات مؤهلين جميعًا لتقديم الرعاية قبل الولادة، وفقًا لموقع PregnancyInfo.ca التابع للجمعية الكندية لأطباء التوليد (SOGC)، لذا اتصلي بأحد مقدمي الرعاية الآن لبدء رعاية حملك.
- استمري في ممارسة النشاط البدني برفق — وفقًا لموقع PregnancyInfo.ca التابع للجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC)، ينبغي على النساء الحوامل ممارسة نشاط بدني متوسط الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل كل أسبوع، موزعة على 3 أيام على الأقل، ويُعد المشي خيارًا جيدًا.
- استريحي كلما أمكنكِ ذلك — تشير منصة PregnancyInfo.ca التابعة للجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC) إلى أن الغثيان «يزداد سوءًا عندما تكونين متعبة»، لذا فإن النوم مبكرًا له فائدة مزدوجة في هذه المرحلة.
- إذا كنتِ تشعرين بالقلق أو بالكآبة، فتحدثي إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ — يشير موقع PregnancyInfo.ca التابع للجمعية الكندية لأطباء التوليد (SOGC) إلى أنه على الرغم من أن تقلبات المزاج أمر شائع، فإن «الاكتئاب أو التقلبات المزاجية المسببة للاضطراب ليست أمراً طبيعياً، ومن المهم طلب المساعدة بشأن هذه المشكلات الأكثر خطورة».
أسئلة مكررة
ما هو حجم جنيني في الأسبوع السادس من الحمل؟
في الأسبوع السادس من الحمل، يكون جنينك عبارة عن جنين يبلغ طوله حوالي 6 ملم — أي بحجم وشكل حبة البازلاء تقريبًا، وفقًا لـ NHS. تبدأ الذراعان والساقان في التكوّن على شكل براعم أطراف، مع وجود تجاويف صغيرة في المكان الذي ستنشأ فيه الأذنان. ويُغطى الجنين بطبقة رقيقة من الجلد الشفاف، وتشير NHS إلى أن بعض الناس يعتقدون أنه يشبه الضفدع الصغير ذي الذيل الصغير.
ما هي الأعراض الطبيعية في الأسبوع السادس من الحمل؟
في الأسبوع السادس من الحمل، يُعد غثيان الصباح، والتعب، وألم الثديين، وكثرة التبول، والصداع، وتقلبات المزاج أمورًا طبيعية، وفقًا لموقع PregnancyInfo.ca التابع للجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC)؛ وتضيف هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) إلى ذلك طعمًا معدنيًّا، وحاسة شم أكثر حدة، وتشنجات خفيفة تشبه آلام الدورة الشهرية، وإفرازات بيضاء حليبية. ينصح موقع PregnancyInfo.ca التابع لجمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) بالاتصال بمقدم الرعاية الصحية فور ملاحظة أي نزيف، ويشير إلى أن الغثيان والقيء الشديدين لدرجة تجعلكِ تفوتين وجبات الطعام أو تفقدين الوزن ليسا أمرًا طبيعيًا ويستدعيان الاتصال بمقدم الرعاية الصحية.
هل يمكن سماع دقات قلب الجنين في الأسبوع السادس من الحمل؟
في الأسبوع السادس من الحمل، يمكن أحيانًا رصد نبضات القلب عن طريق الفحص بالموجات فوق الصوتية المهبلية، وفقًا لـ NHS — لكن من غير المرجح أن يُعرض عليكِ إجراء هذا الفحص ما لم تكوني قد خضعتِ لعملية التلقيح الاصطناعي. ويصف NHS ظهور نتوء في المكان الذي يتشكل فيه القلب هذا الأسبوع. لن تتمكن معظم الأمهات من رؤية أو سماع نبضات القلب بعد، وهو أمر متوقع تمامًا في هذه المرحلة.
هل يُعد نزول قطرات من الدم أمرًا طبيعيًّا في الأسبوع السادس من الحمل؟
قد يحدث نزيف خفيف في مرحلة مبكرة من الحمل، لكن لا ينبغي أبدًا الاستخفاف بالنزيف. يؤكد موقع PregnancyInfo.ca التابع للجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) بوضوح: خذي أي نزيف مهبلي على محمل الجد واتصلي بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك فور ملاحظة أي نزيف. ويشير الموقع إلى أن حوالي ثلث حالات الحمل تشهد بعض النزيف قبل الأسبوع العشرين، وأن حوالي نصف هذه الحالات تستمر دون مشاكل أخرى — لذا فإن النزيف غالبًا ما لا يكون أسوأ ما يمكن أن يحدث، ولكنه يستدعي دائمًا إجراء فحص حتى يتمكن مقدم الرعاية الصحية من طمأنتك أو التصرف بسرعة إذا لزم الأمر.
متى سيكون موعد زيارتي الأولى للحمل والفحص بالأشعة؟
من المستحسن تحديد موعد زيارتك الأولى للرعاية قبل الولادة الآن، في الأسبوع السادس. في كندا، يُعتبر أطباء التوليد وأطباء الأسرة والقابلات والممرضات الممارسات مؤهلين جميعًا لتقديم الرعاية قبل الولادة، وفقًا لموقع PregnancyInfo.ca التابع لجمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) — لذا اتصلي بأحد مقدمي الرعاية لبدء تلقي الرعاية. أما بالنسبة للفحوصات بالموجات فوق الصوتية، فتشير موقع PregnancyInfo.ca التابع لجمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) إلى أن الجمعية توصي بإجراء فحصين بالموجات فوق الصوتية: فحص «تحديد عمر الجنين» في الأسبوع 11 إلى 14، وفحص «تشريحي» بين الأسبوع 18 و20.
100٪ تركيبات عضوية أوروبية معتمدة
توصيل سريع مجاني (للحزم المكونة من 4 قطع فأكثر)
تسوق التركيبات العضوية
