w 1 w 2 w 3 w 4 w 5 w 6 w 7 w 8 w 9 w 10 w 11 w 12 w 13 w 14 w 15 w 16 w 17 w 18 w 19 w 20 w 21 w 22 w 23 w 24 w 25 w 26 w 27 w 28 w 29 w 30 w 31 w 32 w 33 w 34 w 35 w 36 w 37 w 38 w 39 w 40 انتقل إلى تقويم الطفل

W 1 W 2 W 3 W 4 W 5 W 6 W 7 W 8 W 9 W 10 W 11 W 12 W 13 W 14 W 15 W 16 W 17 W 18 W 19 W 20 W 21 W 22 W 23 W 24 W 25 W 26 W 27 W 28 W 29 W 30 W 31 W 32 W 33 W 34 W 35 W 36 W 37 W 38 W 39 W 40

الأسبوع الأول من الحمل: ما الذي يعنيه هذا الأسبوع حقًّا وكيفية الاستعداد له

تمت مراجعته طبياً من قبل

الدكتورة مريم سهيل 24 يوليو 2026

رسم تخطيطي لجُريب مبيض محاط بجُريبات أصغر حجمًا: في الأسبوع الأول من الحمل، لا يوجد جنين بعد، بل مجرد بويضة بدأت في النضوج

رسم تخطيطي للرحم والمبيضين في الأسبوع الأول من الحمل، يوضح تساقط بطانة الرحم أثناء الدورة الشهرية

منظر جانبي لجذع امرأة في الأسبوع الأول من الحمل، يظهر الرحم في موضع منخفض داخل الحوض بحجمه الطبيعي مع بطن مسطح

يبلغ حجم طفلك حجم

لا يوجد جنين حتى الآن

—

النقاط الرئيسية

في الأسبوع الأول من الحمل، لا يوجد جنين بعد. يُحسب تاريخ الحمل من اليوم الأول من آخر دورة شهرية، مما يعني أن الأسبوع الأول هو أسبوع الدورة الشهرية — ولا يزال هناك حوالي أسبوعين على حدوث الحمل.

يقوم جسمك بعمل هادئ ومدروس: التخلص من بطانة الرحم القديمة والبدء في إنضاج البويضة التي قد يتم تخصيبها عند الإباضة، والتي تحدث عادةً في الفترة ما بين 12 إلى 16 يومًا قبل الدورة الشهرية التالية.

ابدئي الآن بتناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا. توصي وكالة الصحة العامة الكندية بذلك لكل من قد تصبح حاملاً، وقد وجدت دراسة MRC حول الفيتامينات (مجلة «لانسيت»، 1991) أن تناول حمض الفوليك يقلل من عيوب الأنبوب العصبي بنسبة 72% لدى النساء المعرضات لخطر كبير.

طفلك في الأسبوع الأول: هل ظهر الطفل بعد؟

في الأسبوع الأول من الحمل، لا يوجد جنين بعد — حيث يحدث الحمل بعد حوالي أسبوعين من بداية الأسبوع الأول.

بدلاً من احتساب المدة من لحظة الحمل — وهو أمر يكاد يكون من المستحيل تحديده بدقة — يعتمد الأطباء على احتساب المدة من اليوم الأول لآخر دورة شهرية. فهذا هو التاريخ الوحيد الذي يمكنكِ عادةً تحديده بثقة. لذا، في الأسبوع الأول، تكونين من الناحية الفنية في فترة الحيض، وتشمل «الـ40 أسبوعًا» الأسبوعين اللذين يسبقان الحمل.

ما يوجد في الوقت الحالي هو مجرد إمكانية، وليس شخصًا. داخل مبيضيكِ تبدأ مجموعة من الجريبات في النضوج، وعادةً ما يتم إطلاق بويضة واحدة عند الإباضة. لا يوجد جنين، ولا نبض قلب، ولا حجم يمكن قياسه. إذا كان هذا يبدو مخيبًا للآمال، فلا ينبغي أن يكون كذلك — فهذه هي الأساس الذي يُبنى عليه كل حمل.

وهنا النقطة التي تستحق أن نتوقف عندها: يتشكل الأنبوب العصبي — وهو البنية التي يتطور منها دماغ طفلك والحبل الشوكي — في الأسابيع القليلة الأولى بعد الحمل، وتشير وكالة الصحة العامة الكندية إلى أن عيوب الأنبوب العصبي تحدث عندما لا ينغلق الأنبوب العصبي بالكامل خلال تلك الأسابيع المبكرة. ولهذا السبب، فإن ما تفعلينه في الأسبوع الأول مهم للغاية، حتى قبل أن يظهر الجنين للعيان بفترة طويلة.

جسمك في الأسبوع الأول: الأعراض والتغيرات

في الأسبوع الأول من الحمل، تتمثل الأعراض الجسدية الرئيسية في الدورة الشهرية — النزيف، والتشنجات، والتغيرات المألوفة في المزاج ومستوى الطاقة التي تصاحبها.

الأسبوع الأول هو أسبوع الدورة الشهرية. يقوم جسمكِ بالتخلص من بطانة الرحم التي كوّنها خلال الدورة السابقة، ولهذا السبب يُعد النزيف والتشنجات من الأعراض المميزة في هذه المرحلة. هذه هي مرحلة «إعادة الضبط». ومع تراجع النزيف، يبدأ جسمكِ في الاستعداد للإباضة وتكوين بطانة جديدة تحسبًا لاحتمال حدوث حمل.

ماذا تفعلين في الأسبوع الأول من الحمل

التغذية في الأسبوع الأول من الحمل

املئي طبقكِ الآن بالأطعمة الغنية بالفولات — مثل الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن مثل السبانخ والبروكلي، بالإضافة إلى الفاصوليا والعدس والبرتقال. وتُدرج وكالة الصحة العامة الكندية هذه الأطعمة ضمن قائمة الأطعمة التي تحتوي على الفولات، وهو الشكل الذي سيستمد منه الأنبوب العصبي لطفلكِ حمض الفوليك في غضون أسابيع.
تجنبي تناول الكبد ومعجون الكبد. تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) بتجنب الأطعمة والمكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ (الريتينول) — بما في ذلك الكبد وزيت كبد السمك — لأن الإفراط في تناولها قد يضر بنمو الجنين.
توقفي عن تناول الكحول أثناء محاولتكِ الحمل. تنصح جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) بأنه لا توجد كمية من الكحول تُعتبر آمنة أثناء الحمل — والتوصية هي الامتناع التام عن تناوله.

ما هي المكملات الغذائية التي يجب تناولها في الأسبوع الأول من الحمل؟

تناولي 400 ميكروغرام (0.4 ملغ) من حمض الفوليك يوميًا. توصي وكالة الصحة العامة الكندية بتناول مكمل غذائي متعدد الفيتامينات يوميًا يحتوي على 400 ميكروغرام لكل من قد تصبح حاملاً، ويفضل البدء في ذلك قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل والاستمرار طوال فترة الحمل. ويقدم نظام الرعاية الصحية الوطني (NHS) نفس النصيحة، مضيفًا أنه يجب الاستمرار في تناول هذا المكمل حتى نهاية الثلث الأول من الحمل، أي عند الأسبوع 12.
أضيفي مكملًا يوميًا بجرعة 10 ميكروغرام من فيتامين د خلال الفترة من أكتوبر إلى مارس، وفقًا لتوصيات هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) أثناء الحمل، نظرًا لأن الجسم ينتج كمية قليلة من فيتامين د من أشعة الشمس خلال تلك الأشهر.
استفسري عن جرعة أعلى من حمض الفوليك إذا كان ذلك ينطبق عليكِ. تحدد الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) جرعة يومية قدرها 1.0 ملغ للحالات ذات المخاطر المتوسطة (بما في ذلك مرض السكري أو تناول أدوية معينة)، و4.0 ملغ للحالات ذات المخاطر العالية، مثل الحمل السابق الذي تأثر بعيب في الأنبوب العصبي. وتنصح وكالة الصحة العامة الكندية بعدم تجاوز 1 ملغ يوميًا دون استشارة طبية.

نصائح حول نمط الحياة في الأسبوع الأول من الحمل

تتبعي دورتك الشهرية. عادةً ما يحدث الإباضة قبل الدورة الشهرية التالية بفترة تتراوح بين 12 و16 يومًا، وممارسة الجنس كل يومين إلى ثلاثة أيام خلال تلك الفترة يمنحك أفضل فرص للحمل.
احجزي موعدًا مع طبيبك العام لإجراء استشارة قبل الحمل إذا كان عمرك 36 عامًا أو أكثر، أو إذا كنتِ تتناولين أدوية بانتظام، أو تعانين من مرض مزمن مثل السكري.
دوّني تاريخ بدء دورتك الشهرية. فهذا التاريخ — أي اليوم الأول من دورتك الشهرية الأخيرة — هو الذي ستستخدمه القابلة لتحديد عمر الحمل وتقدير موعد الولادة.

متى يجب عليكِ الاتصال بطبيبكِ أو القابلة

أثناء محاولتكِ الحمل، استشيري طبيبكِ العام في الحالات التالية:

أنتِ تحاولين الحمل منذ أكثر من عام — وتنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) بزيارة طبيب الأسرة في هذه المرحلة.
يبلغ عمرك 36 عامًا أو أكثر وترغبين في الحمل، وهو ما تصنفه هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) كسبب يستدعي طلب المشورة في وقت مبكر.
تعانين من مرض مزمن مثل السكري وترغبين في الحصول على نصيحة بشأن الحمل.
إذا كنتِ تتناولين أدوية بانتظام وترغبين في الحمل — تشير هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) إلى أن بعض الأدوية قد تؤثر على الحمل.
هناك احتمال لنقل مرض وراثي مثل مرض الخلايا المنجلية، وهو ما يلفت خدمة الصحة الوطنية (NHS) الانتباه إليه في إطار المشورة قبل الحمل.
إذا كان هناك أي شيء يتعلق بدورتك الشهرية أو بصحتك يثير قلقك — فإن طبيبك العام أو القابلة موجودان لمساعدتك في هذا الأمر بالذات.

أسئلة مكررة

هل أنا حامل فعلاً في الأسبوع الأول؟

لا — في الأسبوع الأول من الحمل، لا تكونين حاملاً بعد. يُحسب تاريخ الحمل من اليوم الأول لآخر دورة شهرية، لذا فإن الأسبوع الأول هو أسبوع الدورة الشهرية، ولا يزال هناك حوالي أسبوعين على حدوث الحمل. ولا يوجد جنين بعد. ويبدأ العد من هنا ببساطة لأن آخر دورة شهرية هي التاريخ الأكثر موثوقية لبدء الحساب.

لماذا يُحتسب الأسبوع الأول إذا لم أكن حاملاً؟

يُحتسب الأسبوع الأول لأن حساب مدة الحمل يبدأ من اليوم الأول لآخر دورة شهرية، وليس من تاريخ الحمل. فمن شبه المستحيل تحديد تاريخ الحمل بدقة ليوم واحد، في حين أن بداية الدورة الشهرية تُعد علامة واضحة. ولهذا السبب، تستمر مدة الحمل الكاملة 40 أسبوعًا، على الرغم من أن الحمل يحدث في الأسبوع الثاني أو الثالث تقريبًا.

متى يجب أن أبدأ بتناول حمض الفوليك؟

ابدئي بتناول حمض الفوليك الآن — ويفضل أن يكون ذلك قبل الحمل. توصي وكالة الصحة العامة الكندية بتناول مكمل غذائي يومي بجرعة 400 ميكروغرام (0.4 ملغ) لأي امرأة قد تحمل، ويفضل البدء في ذلك قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل؛ بينما تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) بمواصلة تناول المكمل حتى الأسبوع 12، أي حتى نهاية الثلث الأول من الحمل. وتضيف الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) أنه لكي يكون حمض الفوليك مفيدًا، يجب تناوله لمدة ثلاثة أشهر على الأقل قبل الحمل — ولا فائدة من البدء في تناوله بعد تأكيد الحمل.

كم من الوقت يستغرق الحمل عادةً؟

تحمل معظم النساء في غضون عام واحد. تشير هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) إلى أنه إذا كان عمرك أقل من 40 عامًا وكنتِ تمارسين الجنس بانتظام دون استخدام وسائل منع الحمل، فإن احتمال الحمل في غضون عام واحد يبلغ 8 من كل 10. ويُعد التوقيت عاملاً مهمًا: تشير هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) إلى أن الإباضة تحدث عادةً قبل الدورة الشهرية التالية بـ 12 إلى 16 يومًا، لذا فإن ممارسة الجنس كل 2 إلى 3 أيام تغطي فترة الخصوبة.

ما هي كمية حمض الفوليك التي يجب أن أتناولها في الأسبوع الأول من الحمل؟

تناولي 400 ميكروغرام (0.4 ملغ) من حمض الفوليك يوميًا — وهي الجرعة التي توصي بها وكالة الصحة العامة الكندية لأي امرأة قد تصبح حاملًا (وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) بنفس الكمية). وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى جرعات أكبر: حيث تحدد الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) جرعة 1.0 ملغ للحالات ذات المخاطر المتوسطة و4.0 ملغ للحالات ذات المخاطر العالية. وتنصح وكالة الصحة العامة الكندية بعدم تجاوز 1 ملغ يوميًا دون استشارة طبية.

الأسبوع 2