w 1 w 2 w 3 w 4 w 5 w 6 w 7 w 8 w 9 w 10 w 11 w 12 w 13 w 14 w 15 w 16 w 17 w 18 w 19 w 20 w 21 w 22 w 23 w 24 w 25 w 26 w 27 w 28 w 29 w 30 w 31 w 32 w 33 w 34 w 35 w 36 w 37 w 38 w 39 w 40 انتقل إلى تقويم الطفل

W 1 W 2 W 3 W 4 W 5 W 6 W 7 W 8 W 9 W 10 W 11 W 12 W 13 W 14 W 15 W 16 W 17 W 18 W 19 W 20 W 21 W 22 W 23 W 24 W 25 W 26 W 27 W 28 W 29 W 30 W 31 W 32 W 33 W 34 W 35 W 36 W 37 W 38 W 39 W 40

الأسبوع السادس عشر من الحمل: الحركات المنسقة والفحص التشريحي المرتقب

تمت مراجعته طبياً من قبل

فيرينا بريم، قابلة 29 يوليو 2026

رسم تخطيطي لثمرة أفوكادو مقطوعة إلى نصفين مع نواتها: في الأسبوع السادس عشر من الحمل، يكون حجم جنينك تقريبًا بحجم ثمرة أفوكادو، أي حوالي 12 سم من قمة الرأس إلى أسفل الظهر

رسم تخطيطي لجنين في الأسبوع السادس عشر، يظهر فيه الرأس في وضع مستقيم على رقبة واضحة المعالم وحركات متناسقة للأطراف

رسم تخطيطي لجذع امرأة في الأسبوع السادس عشر من الحمل، يُظهر الرحم في منتصف المسافة بين عظم العانة والسرة

يبلغ حجم طفلك حجم

الأفوكادو

حوالي 110 جرامًا

~12 سم / ~4.7 بوصة

النقاط الرئيسية

في الأسبوع السادس عشر من الحمل، يبلغ طول طفلك حوالي 4 3/4 بوصة — 120 ملم، أي ما يعادل 12 سم تقريبًا — من قمة الرأس إلى مؤخرته، ويزن حوالي 110 جرامًا، وفقًا لمايو كلينيك. ويكون الرأس في وضع مستقيم، ويمكن للعينين أن تتحركا ببطء، كما أصبحت حركات الأطراف منسقة.

قد تسمعين أن بعض النساء يبدأن في الشعور بأول حركات الجنين في هذه المرحلة. تشير الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) إلى أن بعض النساء يشعرن بالحركة في وقت مبكر يبدأ من الأسبوع 13 إلى 16، في حين أن الأمهات لأول مرة قد لا يشعرن بها حتى الأسبوع 18 إلى 20 — لذا، إذا لم تشعري بأي شيء بعد، فهذا أمر متوقع.

يقترب موعد فحص الموجات فوق الصوتية التشريحية التفصيلي. توصي الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) بإجراء فحص الموجات فوق الصوتية التشريحية بين الأسبوعين 18 و20، والذي يتيح متابعة نمو طفلك عن كثب.

طفلك في الأسبوع السادس عشر: النمو والتطور

في الأسبوع السادس عشر من الحمل، يبلغ طول جنينك حوالي 120 ملم (حوالي 12 سم) من قمة الرأس إلى مؤخرة الجسم، ويزن حوالي 110 جرامًا، وفقًا لمايو كلينيك. وفي هذا الأسبوع، يكون الرأس في وضع مستقيم، وتستطيع العينان التحرك ببطء، وتقترب الأذنان من موضعهما النهائي، وتصبح حركات الأطراف منسقة.

يبلغ طول طفلك هذا الأسبوع حوالي 12 سم — وهو ما يعادل حجم حبة أفوكادو تقريبًا، ويبدو أطول بشكل ملحوظ عما كان عليه قبل بضعة أسابيع. وتشير «مايو كلينيك» إلى أن طوله يبلغ «حوالي 4 3/4 بوصة (120 ملم) من قمة الرأس إلى مؤخرة الجسم»، ووزنه «حوالي 4 أونصات (110 جرامًا)». ولا يزال الطول يُقاس من قمة الرأس إلى مؤخرة الجسم، لأن الساقين تظلان ملتويتين في هذه المرحلة.

استقر رأس الجنين في وضعه الصحيح. تشير «مايو كلينيك» إلى أنه في الأسبوع السادس عشر «يصبح رأس طفلك في وضع مستقيم»، وأن «عينيه يمكن أن تتحركا ببطء، وأن أذنيه على وشك الوصول إلى وضعهما النهائي». تفاصيل صغيرة تتخذ مكانها بهدوء.

تعد الحركة أهم حدث في هذا الأسبوع. توضح «مايو كلينك» أن «حركات الأطراف أصبحت منسقة ويمكن ملاحظتها خلال فحوصات الموجات فوق الصوتية» — فالحركات المتشنجة والعشوائية التي كانت تظهر في الأسابيع السابقة أصبحت أكثر سلاسة وتبدو أكثر تروياً.

ولكن هناك تحذيرًا يستحق أن يُذكر بوضوح. تضيف «مايو كلينيك» أن تلك الحركات «من المرجح أن تكون ضئيلة جدًّا بحيث لا تشعرين بها». لذا، إذا أظهر الفحص أن طفلك يتحرك بينما لا تشعرين بأي شيء، فإن الأمرين صحيحان في آن واحد — فالحركة حقيقية، لكنها ببساطة ضعيفة جدًّا بحيث لم تصل إليكِ بعد.

وتشير «مايو كلينيك» إلى أن الجلد يزداد سماكةً أيضًا هذا الأسبوع — طبقة أخرى تفصل بين طفلك والعالم الذي يُهيأ له.

حالة جسمكِ في الأسبوع السادس عشر: الأعراض والتغيرات

في الأسبوع السادس عشر من الحمل، تكون العديد من النساء في المرحلة الوسطى الأكثر استقرارًا. وتُدرج جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) حساسية الثديين، والإمساك، وآلام الظهر، والصداع، وتقلبات المزاج، وتشنجات الساقين ضمن الأعراض الشائعة المزعجة أثناء الحمل — وقد لا يزال أي منها جزءًا من تجربة هذا الأسبوع بالنسبة لكِ. فكل حمل يختلف عن الآخر.

غالبًا ما يدور السؤال هذا الأسبوع حول حركة الجنين — تلك الاهتزازات الأولى التي قرأتِ عنها كثيرًا. وإليك ما تقوله الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) فعليًّا: «تشعر بعض النساء بحركة الجنين في وقت مبكر يصل إلى 13-16 أسبوعًا من بداية آخر دورة شهرية لهن». لذا، فهذا هو الحد الأدنى للوقت الذي يمكن أن تحدث فيه هذه الحركة.

من السهل ألا تلاحظيها، ومن السهل أن تخطئي في تفسيرها. تشير الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC) إلى أنه «في البداية سيكون من الصعب التمييز بين حركة الجنين والغازات المعوية» — فالحركات الأولى تكون بهذه الدرجة من الخفوت. رفرفة خفيفة، فقاعة، من السهل تجاهلها.

وإذا لم تشعري بأي شيء، فهذا لا يعني أنك متأخرة. فموقع المشيمة يؤثر، من بين أمور أخرى، على الوقت الذي تُحسَّ فيه فعليًّا بحركات الجنين الأولى. وتشير الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) بوضوح إلى أن «الأمهات لأول مرة قد لا يشعرن بحركات الجنين حتى الأسبوع 18-20»، وأنه «بحلول الأسبوع 24، ستشعر جميع النساء تقريبًا بحركات أطفالهن بطريقة يمكن التنبؤ بها». فالحركات الموثوقة والمتسقة هي أمر يحدث في الثلث الأخير من الحمل.

تستمر أعراض أخرى لدى العديد من النساء. وتُدرج الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) حساسية الثديين أو تورمهما، والإمساك، والغازات والانتفاخ، وآلام الظهر، والصداع، وتقلبات المزاج، وتشنجات الساقين ضمن الأعراض الشائعة المزعجة أثناء الحمل. وقد لا تزال أي من هذه الأعراض موجودة في الأسبوع السادس عشر من حملك.

الوزن آخذ في الزيادة، ولا يرجع ذلك إلى الجنين وحده. توضح جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) أن «الجنين ليس العامل الوحيد الذي يساهم في زيادة الوزن. فالمشيمة، وزيادة حجم الدم، وتضخم الثديين، ومخزون الدهون اللازم لدعم الرضاعة الطبيعية، كلها عوامل تساهم أيضًا في ذلك». إن انتفاخ منطقة الخصر هو دليل على أن جسمك يؤدي وظيفته على النحو المطلوب.

يجب التحدث بصراحة عن الحالة المزاجية. تشير الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC) إلى أن التقلبات المزاجية شائعة و«ليست شديدة عادةً» — لكنها تضيف أن «الاكتئاب أو التقلبات المزاجية المزعجة ليست أمراً طبيعياً، ومن المهم طلب المساعدة بشأن هذه المشكلات الأكثر خطورة». إن استمرار الشعور بالكآبة هو سبب كافٍ للتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، وليس الانتظار حتى يزول من تلقاء نفسه.

وإذا مررتِ بفترة الحمل دون أن تشعري بأي أعراض تذكر، فهذا أمر طبيعي أيضًا. توضح جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) الأمر ببساطة قائلةً: «تختلف كل امرأة حامل عن الأخرى. فبعضهن يمررن بفترة الحمل دون أعراض تذكر، بينما تعاني أخريات من العديد من المضايقات طوال الأشهر التسعة».

ماذا تفعلين في الأسبوع السادس عشر من الحمل

التغذية في الأسبوع السادس عشر من الحمل

أضيفي حوالي 340 سعرة حرارية إضافية يوميًا. تقول جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC): "في الثلث الثاني من الحمل، تحتاجين إلى حوالي 340 سعرة حرارية إضافية يوميًا." وتشير الجمعية إلى أن هذا "يعادل عمومًا حصتين أو ثلاث حصص إضافية من أي من المجموعات الغذائية الواردة في دليل الغذاء الكندي" — على سبيل المثال، شريحة من الخبز المحمص وكوب من الحليب، أو تفاحة و¾ كوب من الزبادي.
احرصي على تناول كمية كافية من الحديد الآن. تنصح الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) بزيادة «المدخول اليومي من الحديد إلى 27 ملغ يوميًا خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل أو أكثر، لدعم زيادة خلايا الدم الحمراء وأنسجة الجنين»، مضيفةً أن معظم النساء «قد يحتجن إلى مكمل غذائي جيد لتلبية هذه الحاجة».
احرصي على أن تكون وجباتك مبنية على نظام غذائي متنوع وغني بالمغذيات. تشير الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC) إلى «دليل التغذية الكندي»، موضحةً أن «النظام الغذائي المتنوع والغني بالمغذيات» يساعد في تلبية احتياجاتك واحتياجات طفلك — مع التركيز على الألياف (استهدفي تناول 28 غرامًا يوميًا)، وأحماض أوميغا-3 DHA (استهدفي تناول 1.4 غرام يوميًا)، واليود (استهدفي تناول 250 ميكروغرام يوميًا).
تناولي الأطعمة الغنية بالفولات والأطعمة المدعمة بحمض الفوليك. تجدر الإشارة إلى أن الأطعمة الغنية بالفولات لا تحل محل المكملات الغذائية. تذكر وكالة الصحة العامة الكندية أن الذرة والبرتقال والفاصوليا والعدس والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن مثل البازلاء والسبانخ والبروكلي والكرنب البروكسلية تُعد مصادر للفولات — مع التأكيد على أن «المصادر الغذائية وحدها لا تكفي» للحماية من عيوب الأنبوب العصبي.

ما هي المكملات الغذائية التي يجب تناولها في الأسبوع السادس عشر من الحمل؟

استمري في تناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا. توصي وكالة الصحة العامة الكندية بـ«تناول مكمل متعدد الفيتامينات يوميًا يحتوي على 400 ميكروغرام (0.4 ملغ) من حمض الفوليك» لأي امرأة قد تصبح حاملًا، وتنصح بما يلي: «استمري في تناول حمض الفوليك طوال فترة الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية».
لا تزيد جرعة حمض الفوليك من تلقاء نفسك. تنصح وكالة الصحة العامة الكندية بما يلي: «يجب ألا تزيد جرعة حمض الفوليك عن 1 ملغ يوميًا دون استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك».
استخدمي مكملًا غذائيًّا للنساء الحوامل يحتوي على الحديد. تشير الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) إلى أنه، مثل معظم النساء، «قد تحتاجين إلى مكمل غذائي جيد» للوصول إلى 27 ملغ من الحديد يوميًا — حيث تكتسب هذه الكمية أهمية قصوى خلال الثلثين الثاني والثالث من الحمل.
اختاري تركيبات المكملات الغذائية بعناية. ونظرًا لأن المنتجات المتكاملة المخصصة لفترة ما قبل الولادة تحتوي على تركيزات متفاوتة من الفيتامينات والمعادن المختلفة، فمن المهم دائمًا مناقشة التركيبات المحددة والجرعات اليومية مع الطبيب للتأكد من أنها تلبي احتياجاتك الصحية الفردية بأمان.

نصائح حول نمط الحياة في الأسبوع السادس عشر من الحمل

احرصي على ممارسة النشاط البدني لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا. تنصح الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC) بأن «تقوم النساء الحوامل بممارسة نشاط بدني متوسط الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل كل أسبوع»، موزعة على «3 أيام على الأقل في الأسبوع، وحتى 7 أيام في الأسبوع». وتعد المشي والسباحة وركوب الدراجة الثابتة خيارات جيدة. قللي من النشاط البدني إذا شعرتِ بأي إزعاج جسدي.
ابدئي (أو واصلي) ممارسة تمارين قاع الحوض. تشير الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) إلى أن «تدريب عضلات قاع الحوض (مثل تمارين كيجل) يمكن ممارسته يوميًا للحد من خطر الإصابة بسلس البول» — وهي عادة يومية سهلة يمكن اكتسابها الآن.
احرصي على ألا يتجاوز استهلاكك من الكافيين 300 ملغ يوميًا. توصي وزارة الصحة الكندية بأن لا يتجاوز الاستهلاك اليومي للكافيين 300 ملغ بالنسبة للنساء الحوامل. وتقدر وزارة الصحة الكندية أن كوبًا واحدًا من القهوة المُخمَّرة سعة 8 أونصات (237 مل) يحتوي على حوالي 135 ملغ من الكافيين — لذا فإن الحد الأقصى هو كوبان تقريبًا، ويشمل هذا المجموع الشاي ومشروبات الكولا والشوكولاتة.
دوّني الأسئلة التي تودين طرحها أثناء فحص الموجات فوق الصوتية التشريحي. توصي الجمعية الكندية لأطباء التوليد (SOGC) بإجراء فحص الموجات فوق الصوتية التشريحي بين الأسبوعين 18 و20؛ لذا فإن تدوين الأسئلة التي تريدين طرحها الآن يعني أنك ستكونين مستعدة عند وصولك إلى العيادة.

متى يجب عليكِ الاتصال بطبيبكِ أو القابلة

يمر معظم الأسبوع السادس عشر دون أي أحداث تذكر، وهذا هو المقصود. لكن هناك بعض الأعراض التي يجب دائمًا فحصها. اتصلي بطبيبك أو القابلة أو أي مقدم رعاية صحية آخر إذا شعرتِ بما يلي:

أي نزيف مهبلي. تنصح جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) بما يلي: «من المهم أن تأخذي أي نزيف مهبلي على محمل الجد. اتصلي بمقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ فور ملاحظة أي نزيف». وتشير الجمعية إلى أن حوالي ثلث حالات الحمل تشهد بعض النزيف قبل الأسبوع العشرين، وأن حوالي نصف هذه الحالات تستمر دون مشاكل أخرى — ولكن يجب دائمًا تقييم الحالة.
علامات العدوى، أو النزيف الغزير. تنصح الجمعية الكندية لأطباء التوليد (SOGC) بأنه في حالة ظهور «علامات العدوى مثل الحمى أو النزيف الغزير، يجب عليكِ زيارة مقدم الرعاية الصحية على الفور». وإذا كان النزيف غزيرًا أو شعرتِ بتوعك شديد، فاطلبي الرعاية الطبية الطارئة فورًا.
المزاج المكتئب المستمر أو التقلبات المزاجية المزعجة. تنصح الجمعية الكندية لأطباء التوليد (SOGC) بأن «الاكتئاب أو التقلبات المزاجية المزعجة ليست أمورًا طبيعية، ومن المهم طلب المساعدة لمعالجة هذه المشكلات الأكثر خطورة».
أي قلق بشأن حركة طفلك، بمجرد أن تبدئي في الشعور بها بانتظام. تنصح جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) بأنه «إذا شعرتِ في أي وقت بالقلق بشأن نمط حركة طفلك، فيجب عليكِ إخضاع الطفل للفحص في أقرب وقت ممكن». في الأسبوع السادس عشر، لا تشعر معظم النساء بعد بحركة موثوقة — ولكن بمجرد أن تبدئي في الشعور بها، فإن أي تغيير ملحوظ يستدعي الاتصال بالطبيب.
ألم شديد في البطن، أو أي أعراض تثير قلقك. فالألم المفاجئ والشديد يستدعي فحصًا عاجلاً — فاطلب الرعاية الطبية الطارئة على الفور إذا كان الألم شديدًا أو إذا شعرت بالدوار. أما بالنسبة لأي أمر يثير قلقك فحسب، فإن مقدم الرعاية الصحية الخاص بك موجود لمساعدتك في مثل هذه الحالات بالذات.

أسئلة مكررة

ما هو حجم جنيني في الأسبوع السادس عشر من الحمل؟

في الأسبوع السادس عشر من الحمل، يبلغ طول جنينك حوالي 120 ملم — أي ما يعادل 12 سم تقريبًا — من قمة الرأس إلى مؤخرة الجسم، ويزن حوالي 110 جرامًا، وفقًا لمايو كلينيك. تصفه «مايو كلينيك» بأنه «يبلغ طوله حوالي 4 3/4 بوصة (120 ملم) من قمة الرأس إلى مؤخرته» و«يزن حوالي 4 أونصات (110 جرامًا)». يُقاس الطول من قمة الرأس إلى مؤخرته في هذه المرحلة لأن ساقيه لا تزالان مطويتين.

هل سأشعر بحركة طفلي في الأسبوع السادس عشر من الحمل؟

ربما، ولكن ليس بالضرورة. تشير جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) إلى أن «بعض النساء يشعرن بحركة الجنين في وقت مبكر يصل إلى 13-16 أسبوعًا من بداية آخر دورة شهرية لهن»، في حين أن «الأمهات لأول مرة قد لا يشعرن بحركة الجنين حتى الأسبوع 18-20». من السهل عدم ملاحظة الحركات المبكرة — تقول جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) «في البداية، سيكون من الصعب التمييز بين حركة الجنين والغازات المعوية». إذا لم تشعري بأي شيء حتى الأسبوع السادس عشر، فهذا أمر متوقع.

ما الذي يفعله جنيني في الأسبوع السادس عشر من الحمل؟

في الأسبوع السادس عشر، تشير «مايو كلينيك» إلى أن «رأس جنينك في وضع مستقيم»، و«يمكن للعينين أن تتحركا ببطء، والأذنان على وشك الوصول إلى موضعهما النهائي»، و«أصبحت حركات الأطراف منسقة ويمكن رؤيتها خلال فحوصات الموجات فوق الصوتية». ولا تزال هذه الحركات «صغيرة جدًّا بحيث لا يمكنكِ الشعور بها»، وفقًا لـ«مايو كلينيك».

متى يتم إجراء الفحص بالموجات فوق الصوتية للتشريح؟

توصي جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) بإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية «تشريحي» بين الأسبوعين 18 و20. وتوضح الجمعية أن هذا الفحص «يفحص تشريح جسم جنينك»، حيث يلتقط صورًا للدماغ والوجه والقلب والعمود الفقري والصدر والأعضاء الرئيسية والقدمين واليدين، كما يفحص المشيمة. وتضيف الجمعية أنه «إذا تم تحديد جنس الجنين أثناء الفحص بالموجات فوق الصوتية، فيحق لكِ طلب هذه المعلومة».

ما هي كمية الكافيين الآمنة في الأسبوع السادس عشر من الحمل؟

توصي وزارة الصحة الكندية بأن لا يتجاوز الاستهلاك اليومي للكافيين 300 ملغ بالنسبة للنساء الحوامل. وتقدر وزارة الصحة الكندية أن كوبًا واحدًا من القهوة المُخمَّرة سعة 8 أونصات (237 مل) يحتوي على حوالي 135 ملغ من الكافيين، لذا فإن الحد الأقصى هو كوبان تقريبًا في اليوم — ويجب أن يشمل هذا المجموع الشاي ومشروبات الكولا والشوكولاتة، التي تحتوي أيضًا على الكافيين.

الأسبوع الخامس عشر الأسبوع 17