w 1 w 2 w 3 w 4 w 5 w 6 w 7 w 8 w 9 w 10 w 11 w 12 w 13 w 14 w 15 w 16 w 17 w 18 w 19 w 20 w 21 w 22 w 23 w 24 w 25 w 26 w 27 w 28 w 29 w 30 w 31 w 32 w 33 w 34 w 35 w 36 w 37 w 38 w 39 w 40 انتقل إلى تقويم الطفل

W 1 W 2 W 3 W 4 W 5 W 6 W 7 W 8 W 9 W 10 W 11 W 12 W 13 W 14 W 15 W 16 W 17 W 18 W 19 W 20 W 21 W 22 W 23 W 24 W 25 W 26 W 27 W 28 W 29 W 30 W 31 W 32 W 33 W 34 W 35 W 36 W 37 W 38 W 39 W 40

الأسبوع التاسع عشر من الحمل: يتشكل غلاف وقائي

تمت مراجعته طبياً من قبل

فيرينا بريم، قابلة 29 يوليو 2026

رسم تخطيطي لمانجو مقطوع إلى نصفين مع نواته المسطحة: في الأسبوع التاسع عشر من الحمل، يبلغ حجم طفلك حجم المانجو تقريبًا، أي ما بين 14 و16 سم تقريبًا من قمة الرأس إلى مؤخرة الجسم

رسم تخطيطي لجنين في الأسبوع التاسع عشر، وهو في وضع ملتف، بأطراف طويلة نحيلة وأصابع اليدين والقدمين منفصلة

رسم تخطيطي لجذع امرأة في الأسبوع التاسع عشر من الحمل، يُظهر الرحم وقد ارتفع قريبًا من السرة مع بروز مستدير

يبلغ حجم طفلك حجم

المانجو

~200 غرام – 320 غرام

~14–16 سم / ~5.5–6.3 بوصة

النقاط الرئيسية

في الأسبوع التاسع عشر من الحمل، يتباطأ نمو الجنين وتبدأ طبقة دهنية تشبه الجبن تُسمى «الفيرنيكس الكازوزي» في تغطية جسم طفلك، وفقًا لمايو كلينيك. وتساعد هذه الطبقة في حماية بشرة طفلك الرقيقة من الخدوش والتشقق والتصلب في السائل الأمنيوسي.

لا تذكر «مايو كلينيك» أي قياسات دقيقة للطول أو الوزن في الأسبوع التاسع عشر. وأقرب قياسات لها هي 140 ملم و200 جرام في الأسبوع الثامن عشر، و160 ملم و320 جرام في الأسبوع العشرين — لذا فإن طفلك يقع في مكان ما بين هذين القياسين هذا الأسبوع.

أصبحت حركات الجنين أكثر وضوحًا. تشير جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) إلى أن الأمهات لأول مرة قد لا يشعرن بحركات الجنين حتى الأسبوع 18 إلى 20، وعادةً ما يتم إجراء فحص الموجات فوق الصوتية التشريحية بين الأسبوع 18 و22.

طفلك في الأسبوع التاسع عشر: النمو والتطور

في الأسبوع التاسع عشر من الحمل، يتباطأ النمو ويبدأ تكوّن طبقة واقية على جلد طفلك، وفقًا لمايو كلينيك. ولا تذكر مايو كلينيك أي قياسات دقيقة للطول أو الوزن في الأسبوع التاسع عشر — فأقرب الأرقام المتوفرة لديها هي حوالي 140 ملم و200 جرام في الأسبوع الثامن عشر، وحوالي 160 ملم و320 جرام في الأسبوع العشرين، لذا فإن طفلك يقع بين هذين الأسبوعين.

العنوان الرئيسي لهذا الأسبوع هو «الطبقة». توضح «مايو كلينيك» أن «طبقة دهنية تشبه الجبن تُسمى فيرنيكس كاسيوسا تبدأ في تغطية جسم طفلك». تتشكل هذه الطبقة الآن وتبقى في مكانها لعدة أشهر، وتؤدي وظيفة هادئة وعملية.

وتتمثل هذه الوظيفة في الحماية. تشير «مايو كلينيك» إلى أن الطبقة الجبنية «تساعد في حماية بشرة طفلك الرقيقة من الخدوش والتشقق والتصلب التي قد تحدث نتيجة ملامسة السائل الأمنيوسي». يقضي طفلك كل يوم مغمورًا في السائل الأمنيوسي — والطبقة الجبنية هي الحاجز الذي يحافظ على نعومة بشرته.

هناك تغيير آخر يحدث هذا الأسبوع، بعيدًا عن الأنظار. تشير «مايو كلينك» إلى أن طفلك «يبدأ أيضًا في إفراز البول الذي يشكل الآن الجزء الأكبر من السائل الأمنيوسي» — فقد بدأت الكليتان في العمل، وأصبح السائل المحيط بطفلك الآن من إنتاجه هو نفسه إلى حد كبير.

فيما يتعلق بالحجم، من الأفضل أن أكون صريحًا معك. لا تذكر «مايو كلينيك» أي أرقام تتعلق بالطول أو الوزن في الأسبوع 19؛ بل تشير بدلاً من ذلك إلى أن «النمو يتباطأ». أقرب الأرقام المتوفرة هي «حوالي 5 1/2 بوصة (140 ملم)» و«7 أونصات (200 جرام)» في الأسبوع 18، وترتفع إلى «حوالي 6 1/3 بوصة (160 ملم)» و«حوالي 11 أونصة (320 جرام)» في الأسبوع 20. يقع طفلك الآن في هذا النطاق، ولا يزال قياسه يتم من قمة الرأس إلى مؤخرته لأن ساقيه لا تزالان مطويتين.

جسمكِ في الأسبوع التاسع عشر: الأعراض والتغيرات

في الأسبوع التاسع عشر من الحمل، قد تبدئين في الشعور بحركة الجنين، وإن لم تشعر بها جميع النساء في هذه المرحلة. تشير جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) إلى أن الأمهات لأول مرة قد لا يشعرن بحركة الجنين حتى الأسبوع 18 إلى 20. وقد تستمر الأعراض الأخرى المصاحبة للثلث الثاني من الحمل — مثل حساسية الثديين، والإمساك، وآلام الظهر، والصداع، وتقلبات المزاج. فكل حمل يختلف عن الآخر.

التغيير الذي تنتظره العديد من النساء في هذه المرحلة هو حركة الجنين. تشير جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) إلى أن «الأمهات لأول مرة قد لا يشعرن بحركة الجنين حتى الأسبوع 18-20»، لذا فإن الأسبوع 19 يقع تمامًا ضمن هذه الفترة. إذا لم تشعري بأي شيء حتى الآن، فهذا أمر طبيعي تمامًا.

من السهل أن تفوتي تلك الحركات الأولى الخفيفة، ومن الجدير بالذكر أن موقع المشيمة يؤثر على الوقت الذي تبدأين فيه بالشعور بحركات الجنين فعليًّا. وتوضح الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) أنه «في البداية سيكون من الصعب التمييز بين حركة الجنين والغازات المعوية»، لكن «بعد فترة، ستتمكنين من ملاحظة نمط معين في هذه الحركات». وتضيف الجمعية أنه بحلول الأسبوع 24، «ستشعر جميع النساء تقريبًا بحركات أطفالهن بطريقة يمكن التنبؤ بها».

أما الأعراض الأخرى فلم تختفِ بعد. تذكر جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) أن من بين الأعراض الشائعة للحمل: حساسية الثديين أو تورمهما، والإمساك، والغازات والانتفاخ، وآلام الظهر، والصداع، وتقلبات المزاج، وتشنجات الساقين. وقد لا تزال أي من هذه الأعراض موجودة في الأسبوع التاسع عشر من حملك.

التغيرات التي تطرأ على شكلك الجسدي لها دور فعلي، وليست مجرد مظهر خارجي. توضح الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC) أن «الطفل ليس العامل الوحيد الذي يساهم في زيادة الوزن» — «فالمشيمة، وزيادة حجم الدم، وتضخم الثديين، ومخزون الدهون اللازم لدعم الرضاعة الطبيعية، كلها عوامل تساهم أيضًا في ذلك». إن الانتفاخ الذي يظهر في منطقة الخصر هو دليل على قيام جسمك ببناء أنظمة الدعم اللازمة.

بشكل عام، يميل المزاج إلى التحسن في هذه المرحلة بسبب زيادة الشعور بالراحة، على الرغم من أن القلق بشأن قلة حركات الجنين قد يظهر أحيانًا. تشير الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) إلى أن تقلبات المزاج شائعة و«ليست شديدة عادةً» — لكنها تضيف أن «الاكتئاب أو التقلبات المزاجية المزعجة ليست أمرًا طبيعيًا، ومن المهم طلب المساعدة بشأن هذه المخاوف الأكثر خطورة». ويُعد استمرار انخفاض المزاج سببًا كافيًا للتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، وليس الانتظار حتى يزول من تلقاء نفسه.

وإذا كنتِ بالكاد تلاحظين أي أعراض هذا الأسبوع، فهذا أمر طبيعي أيضًا. وتوضح جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) الأمر ببساطة قائلةً: «تختلف كل امرأة حامل عن الأخرى. فبعضهن يمررن بفترة الحمل دون أعراض تذكر، بينما تعاني أخريات من العديد من المضايقات طوال الأشهر التسعة».

ماذا تفعلين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل

التغذية في الأسبوع التاسع عشر من الحمل

أضيفي حوالي 340 سعرة حرارية إضافية يوميًا. تقول جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC): "في الثلث الثاني من الحمل، تحتاجين إلى حوالي 340 سعرة حرارية إضافية يوميًا." وتشير الجمعية إلى أن هذا "يعادل عمومًا حصتين أو ثلاث حصص إضافية من أي من المجموعات الغذائية الواردة في دليل الغذاء الكندي" — على سبيل المثال، شريحة من الخبز المحمص وكوب من الحليب، أو تفاحة و¾ كوب من الزبادي.
احرصي على الحصول على كمية كافية من الحديد. تنصح الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC) بزيادة «مدخولك اليومي من الحديد إلى 27 ملغ يوميًا خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل أو أكثر، لدعم زيادة خلايا الدم الحمراء وأنسجة الجنين»، وتشير إلى أنه، مثل معظم النساء، «قد تحتاجين إلى مكمل غذائي جيد لتلبية هذه الحاجة».
احرصي على أن تكون وجباتك مبنية على نظام غذائي متنوع وغني بالمغذيات. تشير الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC) إلى «دليل التغذية الكندي»، موضحةً أن «النظام الغذائي المتنوع والغني بالمغذيات» يساعد في تلبية احتياجاتك واحتياجات طفلك — مع التركيز على الألياف (استهدفي تناول 28 غرامًا يوميًا)، وأحماض أوميغا-3 DHA (استهدفي تناول 1.4 غرام يوميًا)، واليود (استهدفي تناول 250 ميكروغرام يوميًا).
تناولي الأطعمة الغنية بالفولات والأطعمة المدعمة بحمض الفوليك. تجدر الإشارة إلى أن الأطعمة الغنية بالفولات لا تحل محل المكملات الغذائية. تذكر وكالة الصحة العامة الكندية أن الذرة والبرتقال والفاصوليا والعدس والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن مثل البازلاء والسبانخ والبروكلي والكرنب البروكسلية تُعد مصادر للفولات — مع التأكيد على أن «المصادر الغذائية وحدها لا تكفي» للحماية من عيوب الأنبوب العصبي.

ما هي المكملات الغذائية التي يجب تناولها في الأسبوع التاسع عشر من الحمل؟

استمري في تناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا. تذكر وكالة الصحة العامة الكندية أنه «يُنصح بتناول مكمل متعدد الفيتامينات يوميًا يحتوي على 400 ميكروغرام (0.4 ملغ) من حمض الفوليك لأي امرأة قد تصبح حاملًا»، وتوصي بما يلي: «استمري في تناول حمض الفوليك طوال فترة الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية».
لا تزيد جرعة حمض الفوليك من تلقاء نفسك. تنصح وكالة الصحة العامة الكندية بما يلي: «يجب ألا تزيد جرعة حمض الفوليك عن 1 ملغ يوميًا دون استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك».
استخدمي مكملًا غذائيًّا للنساء الحوامل يحتوي على الحديد. تشير الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) إلى أنه، مثل معظم النساء، «قد تحتاجين إلى مكمل غذائي جيد» للوصول إلى 27 ملغ من الحديد يوميًا — حيث تكتسب هذه الكمية أهمية قصوى خلال الثلثين الثاني والثالث من الحمل.

نصائح حول نمط الحياة في الأسبوع التاسع عشر من الحمل

احرصي على ممارسة النشاط البدني لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا. تنصح جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) بأن «تقوم النساء الحوامل بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الشدة كل أسبوع»، موزعة على «ما لا يقل عن 3 أيام في الأسبوع، وما يصل إلى 7 أيام في الأسبوع». يُعد المشي والسباحة وركوب الدراجة الثابتة خيارات جيدة، ولكن قللي من النشاط إذا شعرتِ بأي إزعاج.
ابدئي في التعرف على نمط حركة طفلك. تشير الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC) إلى أن «إدراكك لحركات طفلك هو أحد أقوى المؤشرات على سلامته»، وأن هذه الحركات «تميل إلى أن تكون متسقة بالنسبة لكل طفل على حدة، وفي كل حمل على حدة». عادةً ما يبدأ العد الرسمي اليومي للركلات في وقت لاحق، لكن هذا الأسبوع هو الوقت المناسب لبدء الانتباه إلى هذه الحركات.
احرصي على ألا يتجاوز استهلاكك من الكافيين 300 ملغ يوميًا. توصي وزارة الصحة الكندية بأن لا يتجاوز الاستهلاك اليومي للكافيين 300 ملغ بالنسبة للنساء الحوامل. وتقدر وزارة الصحة الكندية أن كوبًا واحدًا من القهوة المُخمَّرة سعة 8 أونصات (237 مل) يحتوي على حوالي 135 ملغ من الكافيين — لذا فإن الحد الأقصى هو كوبان تقريبًا، ويشمل هذا المجموع الشاي ومشروبات الكولا والشوكولاتة.
احجزي موعدًا لفحص الموجات فوق الصوتية التشريحية أو قومي بتأكيده. توصي الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC) بإجراء فحص الموجات فوق الصوتية «التشريحي» بين الأسبوعين 18 و20، وتشير إلى أنه «يُجرى عادةً في الثلث الثاني من الحمل، بين الأسبوعين 18 و22 من الحمل». إذا لم يتم تحديد موعد لفحصك بعد، فهذا هو الأسبوع المناسب لترتيب الأمر.

متى يجب عليكِ الاتصال بطبيبكِ أو القابلة

يمر معظم الأسبوع التاسع عشر دون أي أحداث تذكر، وهذا هو المقصود. لكن هناك بعض الأعراض التي يجب دائمًا فحصها. اتصلي بطبيبك أو القابلة أو أي مقدم رعاية صحية آخر إذا شعرتِ بما يلي:

أي نزيف مهبلي. تنصح جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) بما يلي: «من المهم أن تأخذي أي نزيف مهبلي على محمل الجد. اتصلي بمقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ فور ملاحظة أي نزيف». وتشير الجمعية إلى أن حوالي ثلث حالات الحمل تشهد بعض النزيف قبل الأسبوع العشرين، وأن حوالي نصف هذه الحالات تستمر دون مشاكل أخرى — ولكن يجب دائمًا تقييم الحالة.
علامات العدوى، أو النزيف الغزير. تنصح الجمعية الكندية لأطباء التوليد (SOGC) بأنه في حالة ظهور «علامات العدوى مثل الحمى أو النزيف الغزير، يجب عليكِ زيارة مقدم الرعاية الصحية على الفور». وإذا كان النزيف غزيرًا أو شعرتِ بتوعك شديد، فاطلبي الرعاية الطبية الطارئة فورًا.
تغير في حركات طفلك، بمجرد أن تبدئي في الشعور بها. تنصح الجمعية الكندية لأطباء التوليد (SOGC) بأنه «إذا شعرتِ في أي وقت بالقلق بشأن نمط حركة طفلك، فيجب عليكِ إجراء فحص للطفل في أسرع وقت ممكن»، و«أن تثقي دائمًا بحدسك» فيما يتعلق بطفلك. لا تنتظري لتري إن كان الأمر سيمر من تلقاء نفسه.
المزاج المكتئب المستمر أو التقلبات المزاجية المزعجة. تنصح الجمعية الكندية لأطباء التوليد (SOGC) بأن «الاكتئاب أو التقلبات المزاجية المزعجة ليست أمورًا طبيعية، ومن المهم طلب المساعدة لمعالجة هذه المشكلات الأكثر خطورة».
ألم شديد في البطن، أو أي أعراض تثير قلقك. فالألم المفاجئ والشديد يستدعي فحصًا عاجلاً — فاطلب الرعاية الطبية الطارئة على الفور إذا كان الألم شديدًا أو إذا شعرت بالدوار. أما بالنسبة لأي أمر يثير قلقك فحسب، فإن مقدم الرعاية الصحية الخاص بك موجود لمساعدتك في مثل هذه الحالات بالذات.

أسئلة مكررة

ما هو حجم جنيني في الأسبوع التاسع عشر من الحمل؟

لا تذكر «مايو كلينيك» أي أرقام دقيقة للطول أو الوزن في الأسبوع التاسع عشر — بل تكتفي بالإشارة إلى أن «النمو يتباطأ». أقرب الأرقام التي تذكرها هي «حوالي 5 1/2 بوصة (140 ملم)» و«7 أونصات (200 جرام)» في الأسبوع الثامن عشر، و«حوالي 6 1/3 بوصة (160 ملم)» و«حوالي 11 أونصة (320 جرام)» في الأسبوع العشرين. لذا، في الأسبوع 19، يتراوح طول جنينك من التاج إلى العجز بين 140 و160 ملم تقريبًا، ويتراوح وزنه بين 200 و320 جرامًا تقريبًا. يُقاس الطول من التاج إلى العجز في هذه المرحلة لأن الساقين لا تزالان مطويتين.

ما هو الغشاء الجبني؟

الفيرنيكس كاسيوسا هو الطبقة الواقية التي تبدأ في التكوّن حوالي الأسبوع التاسع عشر. تصفها «مايو كلينيك» بأنها «طبقة دهنية تشبه الجبن» «تبدأ في تغطية طفلك»، وتوضح أنها «تساعد في حماية بشرة طفلك الرقيقة من الخدوش والتشقق والتصلب التي قد تحدث نتيجة ملامسته للسائل الأمنيوسي». وهي بمثابة حاجز يحمي طفلك خلال الأشهر التي يقضيها مغمورًا في السائل.

متى سأشعر بحركة طفلي في الأسبوع التاسع عشر من الحمل؟

ربما هذا الأسبوع، وربما بعد ذلك بقليل. تشير جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) إلى أن بعض النساء يشعرن بحركة الجنين «في وقت مبكر يصل إلى 13-16 أسبوعًا»، لكن «الأمهات لأول مرة قد لا يشعرن بحركة الجنين حتى 18-20 أسبوعًا». وتضيف الجمعية أنه بحلول الأسبوع 24، «ستشعر جميع النساء تقريبًا بحركات أطفالهن بطريقة يمكن التنبؤ بها». من السهل في البداية الخلط بين الحركات المبكرة والغازات.

متى يتم إجراء الفحص بالموجات فوق الصوتية للتشريح؟

توصي جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) بإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية «تشريحي» بين الأسبوعين 18 و20، وتشير إلى أنه «يُجرى عادةً في الثلث الثاني من الحمل، بين الأسبوعين 18 و22 من الحمل». وهو الفحص التفصيلي الذي يتحقق من دماغ طفلك ووجهه وقلبه وعموده الفقري وصدره وأعضائه الرئيسية وقدميه ويديه، بالإضافة إلى المشيمة والسائل المحيط بالجنين. وإذا تم تحديد جنس الجنين، تشير الجمعية إلى أن «لديكِ الحق في طلب هذه المعلومة».

ما هي كمية الكافيين الآمنة في الأسبوع التاسع عشر من الحمل؟

توصي وزارة الصحة الكندية بأن لا يتجاوز الاستهلاك اليومي للكافيين 300 ملغ بالنسبة للنساء الحوامل. وتقدر وزارة الصحة الكندية أن كوبًا واحدًا من القهوة المُخمَّرة سعة 8 أونصات (237 مل) يحتوي على حوالي 135 ملغ من الكافيين، لذا فإن الحد الأقصى هو كوبان تقريبًا في اليوم — ويجب أن يشمل هذا المجموع الشاي ومشروبات الكولا والشوكولاتة، التي تحتوي أيضًا على الكافيين.

الأسبوع 18 الأسبوع العشرون