w 1 w 2 w 3 w 4 w 5 w 6 w 7 w 8 w 9 w 10 w 11 w 12 w 13 w 14 w 15 w 16 w 17 w 18 w 19 w 20 w 21 w 22 w 23 w 24 w 25 w 26 w 27 w 28 w 29 w 30 w 31 w 32 w 33 w 34 w 35 w 36 w 37 w 38 w 39 w 40 انتقل إلى تقويم الطفل

W 1 W 2 W 3 W 4 W 5 W 6 W 7 W 8 W 9 W 10 W 11 W 12 W 13 W 14 W 15 W 16 W 17 W 18 W 19 W 20 W 21 W 22 W 23 W 24 W 25 W 26 W 27 W 28 W 29 W 30 W 31 W 32 W 33 W 34 W 35 W 36 W 37 W 38 W 39 W 40

10 أسابيع من الحمل: طفلك بحجم حبة مشمش، وتصل انتفاخات البطن إلى ذروتها

تمت مراجعته طبياً من قبل

الدكتورة مريم سهيل 24 يوليو 2026

رسم تخطيطي لمشمش: في الأسبوع العاشر من الحمل، يكون حجم جنينك تقريبًا بحجم مشمش صغير، أي حوالي 30 ملم

رسم تخطيطي لجنين في الأسبوع العاشر من الحمل، يظهر برأس أكثر استدارة، وأذن في طور التكوين، وشفة علوية وفتحة أنف، وأصابع بدأت في الانفصال عن بعضها

رسم تخطيطي لجذع امرأة في الأسبوع العاشر من الحمل، يُظهر الرحم المتنامي وهو يرتفع باتجاه حافة عظم العانة

يبلغ حجم طفلك حجم

المشمش

يصعب تقدير الوزن

~3 سم / ~1.2 بوصة

النقاط الرئيسية

يبلغ طول طفلك حوالي 30 ملم من الرأس إلى المؤخرة — أي بحجم مشمشة صغيرة تقريبًا — وينبض قلبه بمعدل 180 نبضة في الدقيقة تقريبًا، أي حوالي ثلاثة أضعاف معدل نبضات قلبك، وفقًا لخدمة الصحة الوطنية (NHS).

يوضح نظام الصحة الوطني (NHS) أن هرمون البروجسترون يعمل على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي، ولهذا السبب غالبًا ما تزداد حدة الانتفاخ والتجشؤ وحرقة المعدة هذا الأسبوع.

عادةً ما تكون زيارتك الأولى للرعاية قبل الولادة في هذا الوقت تقريبًا (تحدد هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) أن تكون بين الأسبوعين 8 و12)، وتوصي الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) بإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية لتحديد عمر الجنين بين الأسبوعين 11 و14.

طفلك في الأسبوع العاشر: النمو والتطور

في الأسبوع العاشر من الحمل، يبلغ طول جنينك الآن حوالي 30 ملم من الرأس إلى المؤخرة، وهو ما تصفه هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) بأنه بحجم مشمشة صغيرة تقريبًا.

هذا القياس البالغ 30 ملم هو القياس من قمة الرأس إلى أسفل الظهر — من الرأس إلى القاع — لأن ساقي طفلك لا تزالان مطويتين بشدة بحيث لا يمكن احتسابهما. فماذا يعني ذلك بالنسبة لكِ؟ إنه كائن بحجم حبة مشمش، يقوم بالفعل بحركات متشنجة يقول «خدمة الصحة الوطنية» (NHS) إنها يمكن رؤيتها في الفحص بالموجات فوق الصوتية، على الرغم من أنكِ لن تشعري بها قبل مرور أسابيع.

الوجه هو العنوان الرئيسي لهذا الأسبوع. يمر طفلك بمرحلة نمو سريعة أخرى، ورغم أن حجم الرأس لا يزال أكبر من اللازم مقارنة بالجسم، فإن هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) تشير إلى أن ملامح الوجه أصبحت الآن أكثر تناسقًا ويمكن تمييزها بشكل أوضح. العيون نصف مغمضة، لكنها قادرة بالفعل على الاستجابة للضوء. بدأت الأذنان في التكوّن، والفم له شفة علوية رقيقة، والأنف له فتحتان صغيرتان.

هناك تفصيل واحد غالبًا ما يفاجئ الآباء. فعظم الفك بدأ يتشكل، ويحتوي بالفعل على نسخ مصغرة من أسنان طفلك اللبنية. أما القلب؟ فتقدر هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) معدل ضرباته هذا الأسبوع بـ 180 نبضة في الدقيقة — وهو معدل سريع للغاية، يبلغ حوالي ثلاثة أضعاف معدل ضربات قلبك. صغير. سريع. وقد بدأ بالفعل في العمل.

جسمكِ في الأسبوع العاشر: الأعراض والتغيرات

في الأسبوع العاشر من الحمل، تشمل الأعراض الشائعة التعب، والغثيان، وحساسية الثديين، والانتفاخ، وتقلبات المزاج، وهي أعراض تُدرجها جمعية أطباء التوليد وأمراض النساء الكندية (SOGC) ضمن الأعراض الأكثر شيوعًا للحمل.

الانتفاخ هو ما يميز الأسبوع العاشر بالنسبة للكثير من النساء — حيث تذكر الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) «الإمساك، والغازات، أو الانتفاخ» ضمن الأعراض الشائعة للحمل. ويشرح نظام الصحة الوطني البريطاني (NHS) سبب تفاقم هذه الأعراض في هذه المرحلة: فهرمون البروجسترون يعمل على إرخاء عضلات الرحم لتمكينه من التمدد، ولكن في أثناء ذلك ترتخي عضلات الجهاز الهضمي أيضًا. وينتج عن ذلك التجشؤ وإخراج الغازات وحرقة المعدة. هذا أمر مزعج، لكنه في الوقت نفسه مجرد قيام جسمك بما يجب عليه فعله بالضبط.

أما بقية الأعراض فهي متنوعة، ولن تعاني منها جميعًا. كما تذكر الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC) تقلبات المزاج، والشعور بالدوار أو الدوخة، والصداع ضمن الأعراض الشائعة للحمل. وتضيف هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) طعمًا معدنيًّا في الفم، وحاسة شم أكثر حدة، وتغيرات في الأطعمة المفضلة والمكروهة، وبشرة أكثر دهنية، وشعرًا أكثر كثافةً ولمعانًا. تلاحظ بعض النساء ظهور بقع داكنة على الوجه — وهي ما تُعرف بالكلف، وتُسمى أحيانًا «قناع الحمل». كما أن الإفرازات البيضاء اللبنية تُعد أمرًا طبيعيًّا أيضًا — وفقًا لكل من الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد وهيئة الخدمات الصحية الوطنية.

من الناحية العاطفية، قد يكون هذا الأسبوع فترة انتقالية غريبة. قد لا تبدين حاملاً بعد، لكنكِ تشعرين بكل ما يترتب على ذلك. تقول الجمعية الكندية لأطباء التوليد (SOGC) إن تقلبات المزاج شائعة وعادةً ما تكون خفيفة — لكن الاكتئاب أو التقلبات المزاجية الشديدة ليست أمراً طبيعياً، ومن المهم طلب المساعدة في هذه الحالات الأكثر خطورة. إذا كنتِ تشعرين بالقلق أو الكآبة، فتحدثي إلى طبيبكِ أو ممرضة التوليد. لا تحتفظي بهذه المشاعر لنفسك. طلب المساعدة في وقت مبكر هو أحد أقوى الأشياء التي يمكنكِ القيام بها في الوقت الحالي.

ماذا تفعلين في الأسبوع العاشر من الحمل

التغذية في الأسبوع العاشر من الحمل

للتخفيف من الانتفاخ وحرقة المعدة في الأسبوع العاشر، توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) بتناول ست وجبات صغيرة يوميًا بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، وتناول الطعام ببطء، وشرب السوائل رشفة رشفة.
تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، ولاحظ ما إذا كان القهوة أو الأطعمة الغنية بالدهون أو الحارة أو الدهنية تثير أعراضك — حيث يُدرج «خدمة الصحة الوطنية» (NHS) هذه العوامل ضمن المسببات الشائعة.
ليس هناك داعٍ لتناولي الطعام «لشخصين» — حيث تشير الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC) إلى أنه من غير المرجح أن تكوني بحاجة إلى أي سعرات حرارية إضافية خلال الثلث الأول من الحمل — لذا ركزي على اتباع نظام غذائي متنوع وغني بالمغذيات وفقًا لتوصيات «دليل التغذية الكندي». كما تشير هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) إلى أن المشي لمسافة قصيرة بعد الوجبات يمكن أن يساعد في عملية الهضم.

ما هي المكملات الغذائية التي يجب تناولها في الأسبوع العاشر من الحمل؟

استمري في تناول 400 ميكروغرام (0.4 ملغ) من حمض الفوليك يوميًا — توصي وكالة الصحة العامة الكندية بتناول مكمل متعدد الفيتامينات يوميًا يحتوي على هذه الكمية، لأن حمض الفوليك يساعد في تقليل خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة. لا تزيدي الجرعة عن 1 ملغ يوميًا دون استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
تقدم الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC) نفس التوصية اليومية بجرعة 0.4 ملغ، وتنصح كل من الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد ووكالة الصحة العامة الكندية بالحفاظ على مستويات حمض الفوليك مرتفعة طوال فترة الحمل بأكملها — وليس فقط خلال الثلث الأول من الحمل.
من أكتوبر إلى مارس، تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) بتناول مكمل غذائي يومي يحتوي على 10 ميكروغرام من فيتامين د، حيث لا يمكن للجسم إنتاج كمية كافية منه من أشعة الشمس خلال تلك الأشهر.

نصائح حول نمط الحياة في الأسبوع العاشر من الحمل

احرص على تحقيق الهدف الذي حددته الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC) والمتمثل في ممارسة نشاط بدني معتدل لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا، موزعة على ثلاثة أيام على الأقل — ومن بين الخيارات الجيدة التي تقترحها الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC) المشي والسباحة والتمارين الهوائية منخفضة التأثير وركوب الدراجة الثابتة.
احجزي موعدك الأول لفحص ما قبل الولادة إذا لم تكوني قد قمتِ بذلك بعد — ففي كندا، قد يكون هذا الموعد مع طبيب الأسرة أو القابلة أو طبيب التوليد أو الممرضة المتخصصة (SOGC). وتشير هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) إلى أن هذا الفحص يتم عادةً بين الأسبوعين الثامن والثاني عشر ويستغرق حوالي ساعة، ويشمل استعراض تاريخك الصحي وخيارات الفحوصات الطبية.
توقعي إجراء فحص تحديد عمر الجنين قريبًا — توصي الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) بإجرائه في الأسبوع 11 إلى 14؛ حيث يُقاس خلاله طول الجنين من التاج إلى العجز لتقدير موعد الولادة، وعادةً ما يكون التقدير بدقة تصل إلى خمسة أيام تقريبًا.
قبل تناول أي دواء — سواء كان بوصفة طبية أو متاحًا دون وصفة طبية أو عشبيًا — استشيري مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولاً؛ حيث تنصح الجمعية الكندية لأمراض النساء والتوليد (SOGC) بعدم تناول أي دواء أثناء الحمل ما لم تتفقِ أنتِ ومقدم الرعاية الصحية على أنه ضروري.
ابذلي قصارى جهدك للإقلاع عن التدخين وتجنبي تناول الكحول، وحافظي على استهلاك الكافيين أقل من 300 ملغ يوميًا، وهو ما يعادل حوالي كوبين من القهوة سعة كل منهما 8 أونصات (237 مل). اطلبي الدعم من طبيبك أو القابلة أو مقدم الرعاية الصحية.

متى يجب عليكِ الاتصال بطبيبكِ أو القابلة

اتصلي بطبيبك أو ممرضة التوليد إذا شعرتِ بما يلي:

أي نزيف مهبلي — تنصح الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) بأخذ أي نزيف مهبلي على محمل الجد والاتصال بمقدم الرعاية الصحية فور ملاحظته.
خروج جلطات أو أنسجة، أو الشعور بتشنجات أو ألم في الجزء السفلي من الحوض أو الظهر — تدرج الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) هذه الأعراض ضمن علامات احتمال حدوث إجهاض.
في حالة الإصابة بالحمى أو ظهور أي أعراض أخرى للعدوى، أو حدوث نزيف حاد — تنصح الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) بالذهاب إلى مقدم الرعاية الصحية على الفور.
قيء شديد لدرجة أنك لا تستطيع الاحتفاظ بالطعام أو السوائل في معدتك (NHS).
صداع شديد، أو صداع مصحوب بتغيرات في الرؤية أو تورم (NHS).
ألم أو إحساس بالحرقان عند التبول (NHS).
أي قلق يساورك — تحدثي مع طبيبك أو ممرضة التوليد. فهذا هو بالضبط الغرض من وجودهم.

أسئلة مكررة

ما هو حجم جنيني في الأسبوع العاشر من الحمل؟

في الأسبوع العاشر من الحمل، يبلغ طول جنينك حوالي 30 ملم من الرأس إلى المؤخرة — وهو ما يعادل حجم مشمشة صغيرة، وفقًا لخدمة الصحة الوطنية (NHS). ويُقاس هذا الطول من قمة الرأس إلى المؤخرة، حيث تُقاس المسافة بهذه الطريقة لأن الساقين لا تزالان مطويتين. ويمكن بالفعل رؤية حركات جنينك المتشنجة في الفحص بالموجات فوق الصوتية، على الرغم من أنك لن تشعري بها بعد.

ما هي الأعراض الطبيعية في الأسبوع العاشر من الحمل؟

تشمل الأعراض الشائعة التعب، والغثيان، وألم الثديين، والانتفاخ، وتقلبات المزاج، والتي تُدرجها الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) ضمن أكثر أعراض الحمل شيوعًا. وتضيف هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) أن حرقة المعدة والطعم المعدني أصبحا شائعين الآن أيضًا، ويحدث الانتفاخ وحرقة المعدة لأن هرمون البروجسترون يسبب ارتخاء عضلات الجهاز الهضمي. وتختلف الأعراض اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر. لكن النزيف ليس أمرًا يمكن الانتظار بشأنه — تنصح الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) بأخذ أي نزيف مهبلي على محمل الجد والاتصال بمقدم الرعاية الصحية فور ملاحظته.

لماذا أشعر بالانتفاخ الشديد في الأسبوع العاشر من الحمل؟

يحدث الانتفاخ في الأسبوع العاشر من الحمل بسبب هرمون البروجسترون، الذي يعمل على إرخاء عضلات الرحم لتمكينه من التمدد — ولكنه يؤدي أيضًا إلى إرخاء الجهاز الهضمي، كما يوضح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS). ويؤدي ذلك إلى التجشؤ وانتفاخ البطن وحرقة المعدة. وللتخفيف من هذه الأعراض، تقترح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) تناول ست وجبات صغيرة يوميًا، وتناول الطعام ببطء، وتجنب تناول الوجبات في وقت متأخر من الليل.

متى يتم إجراء فحص تحديد عمر الجنين في الأسبوع العاشر من الحمل؟

توصي الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) بإجراء فحص تحديد عمر الجنين في الأسبوع 11 إلى 14 من الحمل، لذا قد يتم حجز موعدك قريبًا. ويهدف هذا الفحص إلى تأكيد عدد أسابيع الحمل من خلال قياس طول الجنين من الرأس إلى العجز — وهو ما يساعد في توقع موعد الولادة بدقة تصل إلى خمسة أيام تقريبًا — بالإضافة إلى متابعة نمو الجنين. وعادةً ما يستغرق الفحص حوالي 30 دقيقة.

هل ما زلت بحاجة إلى حمض الفوليك في الأسبوع العاشر من الحمل؟

نعم — استمري في تناول 400 ميكروغرام (0.4 ملغ) من حمض الفوليك يوميًا في الأسبوع العاشر من الحمل. توصي وكالة الصحة العامة الكندية بهذه الكمية اليومية لأن حمض الفوليك يساعد في تقليل خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة، كما تصدر الجمعية الكندية لأطباء التوليد وأمراض النساء (SOGC) نفس التوصية بجرعة 0.4 ملغ. وتنصح كلتا الجهتين بمواصلة تناول هذه الجرعة طوال فترة الحمل بأكملها، وليس فقط خلال الثلث الأول منه.

الأسبوع التاسع الأسبوع 11